対面講座〜心と身体を整えるためのリラックスヨガビギナー70分

対面

《木場駅徒歩1分》ヨガを【習慣化】〜心身のバランスを整えて健康的な毎日を過ごしましょう♪〜

こんなことを学びます

こんにちは、プラナツリーの辻口です。
このページを開いてくださりありがとうございます!

年齢を重ねるたびに身体に不調が現れ始めてきてませんか?

時間に追われる日々…
毎日、たくさんの事を考えて、頭の中も身体も働きづめです。

私たち現代人は・・
着座で無意識にとってしまう楽な姿勢・・
電子機器で目を酷使・・
時間に追われる日々のタスク・・
すると誰もが無意識のうちに疲れ・・
そして【浅い呼吸】になっています。

◎呼吸が整えば心も整います。
ヨガの呼吸は、深くゆったりとした呼吸です。
[息]という字は[自分の心]と書くように、呼吸は心の状態を表します。

そんな私たちの心と身体に
ヨガの呼吸法が効き目を発揮してくれます。

普段何気なくしている呼吸ですが、意識をするだけで
自律神経のバランスが良くなり、さまざまな不調が緩和されていきます。
感情までも自身でコントロールしやすくなってきます。

マットの上で呼吸と向き合うこと・・
ヨガとは自分の内側と向き合う大切な時間です。

呼吸を整え・・
簡単なポーズで気持ちよく身体を伸ばす・・

シンプルでわかりやすい少人数のヨガビギナーで・・
じっくりと【体感】し、そしてヨガを【習慣化】しませんか。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥2,900

受けたい
34人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥2,900
場所東京(その他)

対面受講料に含まれるもの

初回リラックスヨガビギナー70分ご受講料。
汗拭き用アロマおしぼりがつきます。

=ご用意いただきたいもの=
☆レンタルマットは無料です。
気になる方はご自身のものをご持参ください。
☆タオル1枚(汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います)
☆お水(水分補給用)

レンタルタオル・ミネラルウォーターは各100円でご用意しています。

この講座の先生

辻口 明美のプロフィール写真
ヨガ〜運動とは違う身体の感覚を伝えたい
辻口 明美
プラナツリーヨガスタジオ の辻口明美です。

私がヨガと出逢ったのは10年前。
子育てが一段落し、運動不足解消にと知人に誘われて参加したヨガクラス。
終わった後の爽快感と他の運動とは違う身体の感覚に魅了され、続けるようになりました。

回数を重ねる度に心と身体に変化や気づきがあり、モヤモヤしている感情がスッキリ晴れてポジティブなパワーをもらえたり、ヨガの後も行動的になったりと素晴らしい効果を体感しました。

カッコイイポーズをとることがヨガではありません。
人と比べたり、競い合うことでもありません。
深い呼吸を感じながら自分に合...
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この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

主催団体確認済み
  • 1,140人
  • 563回
Prana Tree Yoga Studio


★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。

★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

スタート10分前から入室ができます。10分より前には入室ができませんのでご了承をお願いいたします。また都のスタジオガイドラインによりご連絡先等のご記入をお願いしていますのでご協力をお願いいたします。


〜5分〜10分程度〜
入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。
またヨガのご経験、その日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所などを確認させていただきます。

〜5分程度〜
呼吸を整えていきます。
深い呼吸を意識し、心と身体の緊張を緩めていきます。

〜50分程度〜
呼吸に合わせてゆっくり簡単なポーズから入りますので少しずつ身体を温めながら動いていきましょう。

〜5分程〜
シャバーサナ
(瞑想で終えます)
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こんな方を対象としています

こんな方にオススメ
★ヨガ未経験の方。定員5名の少人数制なので安心
★日々の疲れがたまっていてリラックスしたい方
★心にストレスを抱えている方
★運動が苦手な方、動くことがあまり好きでない方
★寝つきが悪い、または眠りが浅いと感じている方
★男女混合クラスですのでご了承の上ご予約をお願いいたします。
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受講する際は以下をお読み下さい

◆対面レッスン参加者への大切なお願い◆

なるべく多くの方にご参加いただけますよう6時間を切りますとストアカからのキャンセルができなくなります。また6時間を過ぎましたキャンセルの場合はご返金ができませんので、ご体調など6時間前までに必ずご確認くださいませ。

他サイトからの受講者がいる場合がございます。
そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。
女性限定クラスではありません。ご了承の上ご予約をお願いいたします。
また急に担当講師が変わることもございますのであらかじめご了承ください。
ストアカ様からの初回体験価格となっております。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「初心者にやさしいレッスン」でした
    女性 30代

    初めてのヨガでしたが、ヨガの目的から基本的な呼吸法・ポーズまで
    楽しく学ぶことができました。
    先生がやさしくアシストしていただき、身体を気持ちよく伸ばすことができました。
    また機会があれば、お世話になりたいです。

    先生からのコメント

    初めてのヨガに当スタジオのレッスンにご参加くださりありがとうございました。
    ヨガを楽しみながら、気持ちよく身体を伸ばしていただけたようで安心いたしました。
    介護のお仕事をされているとのことで、頭も使いますし、体力も使いますよね…。
    心身がお疲れになったときは、いつでもリフレッシュをしにいらしてください。
    またお待ちしております。
    嬉しいレビューをいただきありがとうございました。

  • この講座は「まさに心と身体のリフレッシユできるレッスン」でした
    男性 60代

    最初に呼吸を整えることから始め、身体を少しずつストレッチしていき、一つ一つのポーズを先生にアジャストしてもらうと身体の可動域も少しずつ拡がっていき、心も身体も心地良くレッスンでき、あっと言う間の1時間でした。

    先生からのコメント

    この度は、やさしいヨガビギナー60分にご参加下さりありがとうございました。
    気持ちよくヨガを行って頂けたようで安心いたしました。

    続けていくと身体の可動域も広がって柔軟性もアップ↑していきますよ。
    どうぞ、またお時間ございましたら…いつでもいらしてください。

    励みとなるレビューをありがとうございました。

    プラナツリーヨガスタジオ
    当日やさしいヨガビギナー60分担当講師 辻口 明美

  • この講座は「タイトル通り心と体に気持ち良いレッスン」でした
    男性 60代

    呼吸の仕方や一つ一つのポーズを丁寧に教えて頂けたのと言葉だけでなくポーズのアジャストもしていただき、分かりやすく一つ一つのポーズでも気持ち良い稼働域まで導いて頂き楽しいレッスンで心地よい汗をかき、心も体もリフレッシュできました。
    是非、また次回も受講したいです。

    先生からのコメント

    この度はヨガビギナー60分にご参加いただきありがとうございました。
    気持ちよく、身体を伸ばしてヨガが行えたようでとても良かったです。
    いつでも、リフレッシュしにいらしてください!

    次回もお待ちしております!
    嬉しいレビューをありがとうございました。

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