ちょっときついけど終わった後の達成感&爽快感は格別〜敷居の高いアシュタンガヨガをビギナー向けに丁寧に進む独自メソッドなら絶対続けたくなる!
★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。
★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
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アシュタンガヨガをきちんと習うのは初めてです。チャレンジしてみたいと長年思っていました。ていねいに分かりやすく教えてくださるので助かりました。無理せず今の自分の出来る範囲で、ゆっくりペースですが続けてみたいと思わせてくださる素敵なレッスンでした!ありがとうございます。またよろしくお願いいたします。