【対面講座】続けたくなるアシュタンガヨガで絶対ヨガ習慣!@船橋法典

対面

ちょっときついけど終わった後の達成感&爽快感は格別〜敷居の高いアシュタンガヨガをビギナー向けに丁寧に進む独自メソッドなら絶対続けたくなる!

こんなことを学びます

ヨガインストラクターのAkemiと申します。
私のページを開いてくださりありがとうございます。

こんな時だからこそ・・
アシュタンガヨガで強くしなやかな心と身体を養い・・
日々穏やかに過ごしませんか?

参加者の【個】を大切に・・
それぞれの【心】と【体】に寄り添うような
指導を心がけています。


***アシュタンガヨガのご紹介***

ウジャイ呼吸(深い胸式の呼吸法)をしながら
流れるようにダイナミックに動く
順番の決まったポーズを飛ばさずに繋いでゆく・・
シュリ・K・パタビ・ジョイスにより
巧みに考案されたこのメソット
【動く瞑想】とも称され・・難しいポーズが多い反面
肉体的、精神的に整えてくれる効果の高いヨガです。

呼吸法と一緒にバンダ(骨盤底筋群と下腹部)意識しながら
ポーズを取り流れるように無駄なく動き
5呼吸で次のポーズに繋げていくのが特徴のヨガです。


***明美先生のアシュタンガヨガクラスで大切にしていること***

独特で敷居が高いと思われがちなアシュタンガヨガですが・・
プラナツリー独自のメソッドで初心者でも段階を踏んだ
【オプショナルポーズ】をお伝えしながら行うことで・・

【丁寧】に【わかりやすく】
呼吸に合わせて動くことが【楽しい】
そんなプログラムとなっております。

できないポーズだって・・
できない【今】を受け入れ
それを楽しんで欲しい・・

なぜならその道のりこそが【ヨガ】だからです。

最後は長めのシャバーサナ(仰向けに横になって行う瞑想)

心を落ち着けてクラスを終えます。
しっかりと動いた後のシャバーサナは
頑張った人にだけ贈られる最高のご褒美・・

まさに【至福のひと時】です。


***アシュタンガヨガが初めての方へ***

レベルを問わずヨガ経験者を対象としたクラスですが・・

アシュタンガヨガは・・
〝5呼吸で次のポーズへつなぐ〟
スタイルのヨガです。

そのためポーズがやりにくい方がいらっしゃる場合も・・
あまり長く止まらずに次のポーズへ繋いで・・
呼吸のリズムで動く楽しさと心地よさを感じていただけるヨガです。

市川クラスにつきましては4-8名程度、換気のいい場所にて
レッスンをしています。
レッスン場所の詳細はお気軽にメッセージをお願いいたします。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア浦安・市川

価格(税込)¥1,650

受けたい
29人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥1,650
場所浦安・市川

対面受講料に含まれるもの

=持ち物=
☆ヨガマット
(有料にてレンタルもございますのでご予約時にお申し付けください)
☆タオル(汗拭き用、瞑想の時にお目元にも使います)
☆お水
☆ブランケット(瞑想時に使います。なくてもOK)

更衣室がございませんので、動きやすい服装でお越しください。

この講座の先生

辻口 明美のプロフィール写真
ヨガ〜運動とは違う身体の感覚を伝えたい
辻口 明美
プラナツリーヨガスタジオ の辻口明美です。

私がヨガと出逢ったのは10年前。
子育てが一段落し、運動不足解消にと知人に誘われて参加したヨガクラス。
終わった後の爽快感と他の運動とは違う身体の感覚に魅了され、続けるようになりました。

回数を重ねる度に心と身体に変化や気づきがあり、モヤモヤしている感情がスッキリ晴れてポジティブなパワーをもらえたり、ヨガの後も行動的になったりと素晴らしい効果を体感しました。

カッコイイポーズをとることがヨガではありません。
人と比べたり、競い合うことでもありません。
深い呼吸を感じながら自分に合...
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この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

主催団体確認済み
  • 1,140人
  • 563回
Prana Tree Yoga Studio


★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。

★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

10分前から入室ができます。(そのお時間より前には入室してお待ちいただくことはできませんので、お時間を調整の上お越しくださいませ)

〜5~10分程度〜
入室順に参加者のヨガのご経験、その日のご体調などを確認させていただきます。
全員入室してからみなさんに私の自己紹介をいたします。
またアシュタンガヨガを安全に行っていただくためのの注意点を数点お話します。
(参加人数によりこの部分の時間が前後する場合があります)

〜 10分程度〜
チャンティング
太陽礼拝A&Bを各数回繰り返します。

〜15分程〜
立位のポーズ

〜15分程〜
座位のポーズ・他

〜7分程〜
フィニッシング
(逆転のポーズなど・・)

〜5分程〜
シャバーサナ
(瞑想で終えます)
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こんな方を対象としています

★ヨガ経験者(どんなヨガでも構いません)
★運動量のあるヨガをしたい方。運動不足解消をしたい方。
★ヨガに興味があるが女性の中に入りづらいと感じていた方。
★PMS、冷え性改善をしたい方。
★アシュタンガに興味があるけどなかなか機会がなかった方。
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受講する際は以下をお読み下さい

◆対面レッスン参加者への大切なお願い◆

12時間を過ぎましたキャンセルの場合はご返金ができませんので、ご体調など12時間前までに必ずご確認くださいませ。

ストアカ経由以外の受講者がいる場合がございます。
そのためストアカページで定員数が変動することや予約枠が急になくなる事もございますのでご了承くださいませ。

参加人数が2名に満たない場合はキャンセルさせていただきますことをご了承ください。
女性限定クラスになります。

会員制のためストアカさまからのご予約は初回限定とさせていただいております。
(2回目以降はストアカ経由のご予約はできませんが、2回目以降も金額は同じで入会金等はありません)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「チャレンジして良かった!気分爽快な講座」でした
    女性 50代

    アシュタンガヨガをきちんと習うのは初めてです。チャレンジしてみたいと長年思っていました。ていねいに分かりやすく教えてくださるので助かりました。無理せず今の自分の出来る範囲で、ゆっくりペースですが続けてみたいと思わせてくださる素敵なレッスンでした!ありがとうございます。またよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    アシュタンガヨガ60分にご参加下さりありがとうございます。

    アシュタンガヨガはポーズが決まっているので、続けることでその日の体調に気づけるヨガです。
    これからも、是非ご自身の身体と向き合いながら続けてみて下さい!

    また、スタジオでお待ちしております。
    素敵なレビュー、ありがとうございました!

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