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【なりたい自分への近道を作る!】確実に継続できる習慣化入門セミナー

オンライン

さらばリバウンド!!さらば三日坊主!!9割以上の人が知らない「続く習慣」の仕組み理解し、なりたい自分へのロードマップを手に入れよう!!

こんなことを学びます

【このセミナーで学べる事】

1. 持続する習慣化のためのマインドセット
2. 科学的な観点からの習慣化の仕組み
3. 9割の人が知らない、リバウンドと続かない習慣の本当の原因
4. すぐに実践可能な習慣化の3つのテクニック

を学ぶ事ができます。

頭をひねる質問を混えながら行う講義をしながら、その日のうちに学んだ事を使って、みなさんだけの「なりたい自分に向けての習慣化プラン」を作成して頂きます!!
明日から即実践が可能なテクニックを学ぶだけではなく、一生使える、習慣化のフレームワークをお持ち帰り頂くところまでが習慣化の入門セミナーの内容です。

また、「習慣化のための習慣化」にはさせません!

この講座では、しっかりと「一年後にはどんな自分になりたいのか?」という自分の将来に対するビジョンと向き合って頂き、そのための習慣化プランを作り出します。
行動心理学や認知心理学の知識をベースに、

・三日坊主にならない
・リバウンドしない
・挫折しない

そんな合理的な習慣プランを作りましょう!

150分と、少し長めの講座ですが濃い内容をギュッと詰め込んでいます(途中で休憩も挟みます)。


【解決できる課題】

新たな習慣を始めようとした際や、習慣を変えようと思った時にこのような経験はありませんか?

悩み:
・はじめても三日坊主になってしまう
・モチベーションや意思力が続かない
・悪い習慣がどうしても変えられない
・結果が出なくて途中で投げ出してしまう
・いきなり負荷をかけすぎて挫折してしまう
・目標を達成したらすぐリバウンドしてしまう
・習慣化している時に途中で目的を見失ってしまう
・周りの人に馬鹿にされたり、プレッシャーを受けてしまい、習慣化・習慣改善が辛い

これは多くの方が苦労する事だと思いますし、講師の私自身も習慣化にはとても苦労しました。今から一年以上前、「習慣化」で個人的に一番苦しんでいたのは、

・禁煙できない
・早起きできない
・飲み過ぎてしまう
・運動習慣がつかない
・読書・勉強するクセがつけられない
・食生活が悪くダイエットがうまくいかない

などでした。
上に書いた「悩み」のリストがほぼ全て当てはまっていました。
実は、私は「キング・オブ・悪習慣」と言えるほど、ひどい習慣ばかりを持っていた時期があったのです。

ところが、この講座で解説する「習慣化のコツ」を理解してから、みるみるうちに習慣が改善できるようになっていきました。

これまでの私は、習慣化の仕組みというものを正しく理解しておらず、自分の意思力だけに頼って習慣化をしようとしていたのです。突発的で唐突なモチベーションでゴリ押しで習慣改善しようとする人間でした。
ですが、習慣化を試みた人であれば誰でもわかる通り、モチベーションや意思力は一時的なものであり、長い目でみると限界があります。

私は後から理解した事ですが、習慣化・習慣改善のベストの方法とは、「モチベーションや意思力に頼らない」方法なのです。

この講座はモチベーションや意思力がない方でも、無理なく習慣化・習慣改善していく事ができるような内容としています。
モチベーションや意思力が強い方であれば、まるで別人の生活に変わってしまうような「習慣変革」も可能かもしれません!

この講座でお伝えする事を実施して私自身、90日程度で「キング・オブ・悪習慣」状態から180度習慣をひっくり返すことに成功しました。

今から一年ちょっと前の2019年の夏にはこんな自分でした。

【Before】
・タバコ一日平均30本(辞める辞めるといいながら)
・毎晩飲み会、帰ってからもおつまみ&ビール
・出勤前ギリギリ起床
・ウェスト87センチのぽっこりビール腹、医師からメタボ予備軍宣告
・本を読むなんて一年以上していない

ここから、習慣化の力で3ヶ月足らずで人生を激変させる事に成功しました。

【90日後】
・タバコ完全ゼロ
・飲みは週一回程度、ビール腹もスッキリ消滅し7kg減
・毎日の筋トレ習慣・読書習慣
・ブログ開設→仕事もしながら週2記事更新
・毎朝平均で5時起床

そのまた2ヶ月後の2019年末には、以前は一日タバコを30本吸い、階段を数段登るだけで息があがっていた男が、ハーフマラソンを完走しました。

私の習慣化の勢いはそこでストップしませんでした。様々な良い習慣の積み上げによって自信が高まっていき、2020年の6月には私が9年間続けてきたヘッドハンティングのキャリアを離れ、コーチとして独立を果たしました。

これらを達成した背景は、私がモチベーションに頼る事を辞め、簡単に実践が可能な「習慣化の仕組み作り」に徹したおかげでした。

「キング・オブ・悪習慣」の自分から脱した事が私がコーチとなったオリジンであり、この「習慣化セミナー」を開催する私の動機です。

もちろん、得られる成果には個人差はありますが、この講座でお伝えするテクニックとマインドセットをご理解頂き実践できれば、どんなに意思力が弱くても、

・無理なく続く
・リバウンドしない
・自信と自己肯定感が高まる

そんな習慣化を明日からスタートさせる事が可能です!

この講座では、

1. 習慣化の仕組みの理解
2. 自分の習慣化のプラン作成
3. 明日から実践する行動計画

ここまで持ち帰って頂く、大変実用的な入門講座となっています!!

皆様のご参加を心よりお待ちしております!! ^^

入門講座をクリアした方には他の習慣化セミナーをご用意しております。

・習慣化実践セミナー(2021年3月から開催)
・習慣化テクニック セミナー(2021年3月から開催)
・生産性を高める習慣セミナー(2021年2月から開催)
続きを読む

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・オンライン受講料にはレッスン代、そしてスライド(講座終了後プレゼントします)代を含みます

この講座の先生

結果ではなく、仕組み作りにフルコミット!

悪習慣と仕事のモヤモヤに悩む30代の『5+1』習慣化コーチ。1991年アメリカ生まれ、神奈川の秦野育ち。

大学中退後、ヘッドハンティング会社に入社。右も左も分からず、ガムシャラに仕事を覚える。ところが上司のパワハラを受け「潰されてたまるか!」と耐えながら出社。

耐え凌いだ末に24歳でマネージャーに昇格、2名の年上の部下をリード。その後、会社を共同創業し、独立。約10名のチームを統括し、3年で売上2億円の部署に育成。個人としては通算100名以上の転職を斡旋。

ところが「欲しいもの」は全て手に入った瞬間、燃え尽きる。新たな挑戦が見えなくなり、目標を失う。タバコを一日30本吸うようになり、給料は使い切り、酒に溺れ、最悪の精神状態に落ちる。
これはダメだと思い禁煙外来に行くと、思うぬ一言をもらう:「殆どの人はゼロにできませんから」

この言葉で心に火がつき「人生を変えてやる!」と決断。その日から次々に悪習慣を断ち、良い習慣に置き換えていく。 この経験と心理学や脳科学を融合させた独自の習慣化メソッド『MUST』を生み出すことに成功し、コーチングに活かしている。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【講座の進行】
    1. 簡単な自己紹介タイム(お名前やセミナー参加の意気込み)
    2. 前半講義:マインドセット&習慣化の成功哲学
    3. 5分休憩
    4. 後半講義:習慣化の科学的仕組み&テクニックご紹介
    5. 習慣化ワーク→発表タイム

    合計:120分

    【その他】
    ・開催方法:Zoom
    ・持ち物:筆記用具
    • こんな方を対象としています

      ・無理なく続けられる習慣化・習慣改善したい方
      ・目標達成のためのアクションを確実に習慣にしたい方
      ・習慣を改善し、お仕事のパフォーマンスを高めたい方、年収を上げたい方
      ・リバウンドに悩まされず、維持できる習慣を作りたい人
      ・明日から実践可能な行動プランが欲しい人
      ・結果が出るのに少し時間がかかっても、コツコツと人生をよくしていきたいと思っている方
      ・共に習慣化する仲間が欲しい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・当日はワークを実施して頂きますので、筆記用具やメモ帳・ノートなどをご用意ください
      ・当セミナーではクイズを出したり、参加者を積極的に巻き込んでいきますので、是非前向きにご参加くださいませ!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「改めて習慣化のコツを教えて頂ける講座」でした

    他の方のレビュー通り、とても盛沢山でした。

    個人的には今までの習慣化の先生は「新しい習慣を定着する方法」をメインに教えて頂きましたが、飯田さんは「直したい習慣」「悪習慣を取り除く方法」まで網羅していた点がとても参考になりました(新しい習慣と悪い習慣は表裏一体ですもんね)

    実際に講座を受けた後、自分でワークを進めて頂いた資料を使い復習していきたいと思います。
    是非また受講させていただきます。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    小野さん、お忙しい中、レビューをご記入頂きありがとうございます!
    習慣化、頑張ってくださいね ^^

  • M2

    男性 20代

    この講座は「なりたい自分になるための習慣を作ることができる講座」でした

    「習慣とは何か?」から始まり、いかに習慣というものが人生を創り上げているのかをわかりやすく丁寧に教えてくださいました!
    またそれだけでなく、自分自身の生活レベルに合わせた行動プランも一緒に考えることができました!
    この講座に参加するだけでも、参加後からすぐに変化を感じることができした!
    「自分を変えたい!」「もっと○○したい!」「○○になりたい!」とお悩みの方はぜひご参加してみてください!
    2時間があっという間に思えるほど、わかりやすくそして濃い内容の講座です!

  • M2

    男性 50代

    この講座は「とてもタメになる講座」でした

    スピーディーでロジカルに説明していただきました。
    内容も盛りだくさんでとてもためになりました。
    パワポの資料が分かりやすかったです。
    また海外の本を原文で読まれているようなので、たくさんの知識があるように思います。
    また受講させていただきたいです。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「良い習慣を身につける思考の第一歩」でした

    中々決意しても続かないのが悪い癖!と思っていましたが、良い習慣も続くようにするには、どうしたらよいか考え、具体的に行動計画を立てる方法と、成功体験を積み重ねるように導いてもらいました。おかげで実践続いております。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「すぐに実践できる方法を教えてくれる講座」でした

    今までも習慣化のための方法を少しずつ聞きかじったことがあり取り入れてはきましたがなかなか定着できなかったのがこの講座はきちんと整理して具体的に教えていただけ、またその日からできる方法を考えるところまでご指導いただけたので習慣化できそうに思います。

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