すごいぜ「ゆる体操」

オンライン

これだ!と感じる健康法を探しているあなたへ 立って・椅子に座って・寝っ転がってでもできる、ハイテク健康法

こんなことを学びます

<ゆる体操って何?>
こんにちは、ゆる体操って聞いたことありますか?

一言で言うと  ゆする・ゆれる・ゆるむ  のがゆる体操。

ストレスや疲労でこり固まった体をゆるめる体操のことで、
安全・簡単な動きを数十秒ほど繰り返すだけなので、運動が苦手な人や忙しい人でも気軽に楽しめます♪
若返り・ダイエット・リラックスなどさまざまな効果があるとして、今話題の体操なんです。                出典:NPO法人日本ゆる協会

「ゆる」って聞くとふにゃふにゃのイメージですが、それは腑抜け!
無駄な力を使わずに、体の奥の力を抜いいて(細部・深部をゆるめて)
疲労回復をしていきます。
何だかわからないけど、楽しそう・・・♪と思った方、
体一つで、いつでもどこでもどなたでも簡単に出来るゆる体操を、
ご一緒に始めてみませんか?

<こんな風に教えます>
ゆる体操は立ちゆる・椅子ゆる・座ゆる・寝ゆるの4パターンあります。
参加される方や、その時の状況に応じて内容を選択し、無理のないように進めていきます。

<ご用意いただくもの>
靴下・椅子・敷物・飲み物(水)・汗ふき用タオル

<このレッスンで得られる効果>
・疲労回復
・病気予防
・リラックス
・脳が若返る
・若返り効果
・ダイエット
・こりや冷えの解消
・身体意識を高める
・運動能力アップ     など

<定員>
基本1名
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4月2日(火)

17:30 - 18:10

オンライン

予約締切日時

4月1日(月) 17:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

4月9日(火)

17:30 - 18:10

オンライン

予約締切日時

4月8日(月) 17:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

4月16日(火)

17:30 - 18:10

オンライン

予約締切日時

4月15日(月) 17:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

4月23日(火)

17:30 - 18:10

オンライン

予約締切日時

4月22日(月) 17:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

4月30日(火)

17:30 - 18:10

オンライン

予約締切日時

4月29日(月) 17:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

  • 4月2日(火)

    17:30 - 18:10

    オンライン

  • 4月9日(火)

    17:30 - 18:10

    オンライン

  • 4月16日(火)

    17:30 - 18:10

    オンライン

  • 4月23日(火)

    17:30 - 18:10

    オンライン

  • 4月30日(火)

    17:30 - 18:10

    オンライン

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オンライン受講日程

4月2日(火)17:30 - 18:10

¥1,800

参加人数0/1人

4月9日(火)17:30 - 18:10

¥1,800

参加人数0/1人

4月16日(火)17:30 - 18:10

¥1,800

参加人数0/1人

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン代が含まれます。
オンラインレッスンを受けるための環境は各自でご準備ください。
1日前にzoomつながりチェックを入れさせていただきます
当日の開始15分前にさんかURLをお知らせいたします

この講座の先生

ゆる体操準指導員1級 ADIDAS YOGA講師

1961年生まれ 福井県三国町出身 
体育教師を目指し、日本女子体育大学に進学。学校体育・教育学を学ぶ。小学時代に培われた多技能が私の基盤。
中・高・大学時代は陸上部ハードル。
★#ゆる体操
2009年、講習会で「ゆる体操」と出会う。こんなに楽チンな動きなのに、本当に体が変わるの?最初の印象。
それが、目からウロコ。
体は軽く腰もほぐれ、体全体の開放感に何コレ!と効果に驚きでした。
すぐに、ゆる協会の資格取得。
現代のストレスだらけの世の中にはピッタリの「ゆる体操」を、
一人でも多くの方にお伝えしたい・・・と思う気持ちが高まり、
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
40分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分   体調チェック・初回時のゆる体操の説明
35分  ゆる体操
・座ゆる⇒立ちゆる⇒寝ゆる
・立ちゆる⇒椅子ゆる⇒寝ゆる
・椅子ゆる⇒寝ゆる⇒立ちゆる
その時に応じて行います。
続きを読む

こんな方を対象としています

人と違うことをやってみたい
普通の健康法に飽きた方
いつも忙しくしていて、心に余裕を取り戻したい方。
体の疲労回復をしたい方。
体を楽に動かせるようになりたい方。
頭の中をスッキリさせたい方。
身体意識を育てたい方。
元気度up! 健康度up! 体幹度up!したい方。
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

1日前にzoomつながりチェックを入れさせていただきます
当日の開始15分前にさんかURLをお知らせいたします受講中は、靴下をご着用ください。
服装は、問いません。
窮屈でなければ普段着でも大丈夫です。
椅子ゆるの時は椅子を、出来たら肘掛のない椅子のご準備を。
座ゆる・寝ゆるでは床に直接座ったり寝っ転がったりしますので、
ヨガマットや大判のバスタオルなど敷物をご用意下さいませ。
敷物はなくても大丈夫ですが、直接床の場合は硬いのでご注意ください
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー32

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 28 )
  • この講座は「期待以上の効果」でした
    女性 40代

    ゆる体操に興味があり参加させて頂きました。
    ゆるんで軸に乗る感覚を
    体験できました。
    膝が不安定な状態で歩いている事、
    股関節が使えていないなど、
    課題も見えました!体を使えていない事を知る事で
    体への興味、自分への興味が増しました!
    ありがとうございました😊

    先生からのコメント

    レビュー投稿ありがとうございます。
    体がゆるむと余分な力が抜けて
    内側の意識が高まります。
    素晴らしい体幹意識をお持ちですから
    ゆる体操をくり返し繰り返し行うことで、さらにその奥にある
    体幹を目覚めさせていきましょう

  • この講座は「ゆる体操」でした
    男性 50代

    背中緩みました。ありがとうございます。

    先生からのコメント

    良かったですねえ(╹◡╹)

  • この講座は「ゆる体操」でした
    男性 50代

    背骨が整い、今日は動きが良かったです。

    先生からのコメント

    股関節の意識が高まったのでしょう。
    また機能改善していきましょう

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