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すごいぜ「ゆる体操」

オンライン

これだ!と感じる健康法を探しているあなたへ 立って・椅子に座って・寝っ転がってでもできる、ハイテク健康法

こんなことを学びます

<ゆる体操って何?>
こんにちは、ゆる体操って聞いたことありますか?

一言で言うと  ゆする・ゆれる・ゆるむ  のがゆる体操。

ストレスや疲労でこり固まった体をゆるめる体操のことで、
安全・簡単な動きを数十秒ほど繰り返すだけなので、運動が苦手な人や忙しい人でも気軽に楽しめます♪
若返り・ダイエット・リラックスなどさまざまな効果があるとして、今話題の体操なんです。                出典:NPO法人日本ゆる協会

「ゆる」って聞くとふにゃふにゃのイメージですが、それは腑抜け!
無駄な力を使わずに、体の奥の力を抜いいて(細部・深部をゆるめて)
疲労回復をしていきます。
何だかわからないけど、楽しそう・・・♪と思った方、
体一つで、いつでもどこでもどなたでも簡単に出来るゆる体操を、
ご一緒に始めてみませんか?

<こんな風に教えます>
ゆる体操は立ちゆる・椅子ゆる・座ゆる・寝ゆるの4パターンあります。
参加される方や、その時の状況に応じて内容を選択し、無理のないように進めていきます。

<ご用意いただくもの>
靴下・椅子・敷物・飲み物(水)・汗ふき用タオル

<このレッスンで得られる効果>
・疲労回復
・病気予防
・リラックス
・脳が若返る
・若返り効果
・ダイエット
・こりや冷えの解消
・身体意識を高める
・運動能力アップ     など

<定員>
基本1名
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4月14日(水)

18:30 - 19:10

オンライン

SOLD OUT

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

  • 4月14日(水)

    18:30 - 19:10

    オンライン

    SOLD OUT
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オンライン受講日程

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価格(税込)¥1,800

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン代が含まれます。
オンラインレッスンを受けるための環境は各自でご準備ください。
1日前にzoomつながりチェックを入れさせていただきます
当日の開始15分前にさんかURLをお知らせいたします

この講座の先生

NPO法人ゆる協会公認 ゆる体操準指導員1級

1961年生まれ 福井県三国町出身 
体育の先生になりたくて、日本女子体育大学で、学校体育・教育学を学びました。小学時代、春はバレー、夏は水泳、秋は陸上、冬はポートボール・卓球・百人一首等、この頃培われた多技術力が、現在の基礎を築いてくれたと思っています。大学時代は陸上部ハードル。
11年前、講習会で初めてゆる体操を教わりました。こんなに楽チンな動きなのに、本当にからだが変わるのかな?と思いながら受講しました。するとどうでしょう。あんなに簡単な動きだったのに、体は軽く腰もほぐれ、体の開放感にエッ、何コレ!!とその効果に驚きでした。
その後、ゆる協会の講習会に参加し、資格取得しました。
こんなに簡単な動きで、体にも優しく道具を使わず、いつでもどこでも、誰にでも体一つでできる「ゆる体操」を、一人でも多くの方にお伝えしたい・・・と思う気持ちが年々高まり、コロナ禍である今でこそ、リモートでのレッスンに活躍の場を求めています。<指導歴>ゆる体操 指導歴10年  
運動指導歴35年(健康体操・ストレッチ・筋トレ・ヨーガ等)
<保有資格> ゆる体操準指導員1級




 
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分   体調チェック・初回時のゆる体操の説明
    35分  ゆる体操
    ・座ゆる⇒立ちゆる⇒寝ゆる
    ・立ちゆる⇒椅子ゆる⇒寝ゆる
    ・椅子ゆる⇒寝ゆる⇒立ちゆる
    その時に応じて行います。
    • こんな方を対象としています

      人と違うことをやってみたい
      普通の健康法に飽きた方
      いつも忙しくしていて、心に余裕を取り戻したい方。
      体の疲労回復をしたい方。
      体を楽に動かせるようになりたい方。
      頭の中をスッキリさせたい方。
      身体意識を育てたい方。
      元気度up! 健康度up! 体幹度up!したい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      1日前にzoomつながりチェックを入れさせていただきます
      当日の開始15分前にさんかURLをお知らせいたします受講中は、靴下をご着用ください。
      服装は、問いません。
      窮屈でなければ普段着でも大丈夫です。
      椅子ゆるの時は椅子を、出来たら肘掛のない椅子のご準備を。
      座ゆる・寝ゆるでは床に直接座ったり寝っ転がったりしますので、
      ヨガマットや大判のバスタオルなど敷物をご用意下さいませ。
      敷物はなくても大丈夫ですが、直接床の場合は硬いのでご注意ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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