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看護師資格を持つメディカルヨガインストラクター。オンライン・長野県伊那市を中心に活動中!【女性が自分らしく軽やかに生きるためのヨガ】をモットーに、体が硬くても、初めての方でも無理なく取り組めるレッスンを行っています。
私自身、子どもの頃から体が硬く、体育のマット運動が本当に憂鬱でした。そんな私でも無理なく心地よく行える「メディカルヨガ」をたくさんの方にお届けしたいと思い、ヨガティーチャーの道に進みました。
レッスンではお一人お一人が安心、リラックスできる、そしてありのままの自分に戻ることができる、そんなクラスづくりを心がけています。
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9:30 入室開始
10:00 レッスンスタート!
・簡単な自己紹介(ニックネーム、好きな食べ物・スポーツなど)
・ヨガってなんだろう?
・呼吸のすごいパワー
・体験しよう!体を曲げたとき、伸ばしたときの変化
・これって何のポーズ?ポーズ当てクイズ!
(お子さんでもできる5つのポーズを紹介します)
・ヨガをするときのポイント・注意点
・次回までの宿題「オリジナルのポーズを考えてみよう!」
・質問タイム
11:15 終了、お疲れ様でした!
9:30 入室開始
10:00 レッスンスタート!
・1回目の振り返り
・宿題発表「オリジナルのポーズを考えてみよう!」
・お友達や先生からのフィードバックタイム
・インストラクターのお仕事について
・ヨガレッスンの◯×クイズ!
・次回までの宿題「身近にいる、2人の人におすすめのポーズを考えてみよう!>
・質問タイム
11:15 終了です、お疲れ様でした!
9:30 入室開始
10:00 レッスンスタート!
・2回目の振り返り
・宿題発表「身近にいる、2人の人におすすめのポーズを考えてみよう!」
・お友達や先生からのフィードバックタイム
・レッスンに参加してみた感想、質問など
11:15 終了です、お疲れ様でした!