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★オンライン40分_朝ヨガ★女性向けビギナークラス

オンライン

豊富なキャリアと解説力・人気女性講師によるグループ対話型レッスン

こんなことを学びます

<ご安心して参加いただけます>
○実績あるトップクラス講師
○サポートスタッフによるプロの運用
○少人数制クラスで参加者全員との対話型
○オンライン操作も丁寧にアドバイス
○継続開催中・安心して続けられます

<仕事で疲れた身体をリセットするヨガ効果>
平日の仕事で疲労した身体を癒し充実した週末へ。
身体のバランスを取るためには正しく安定した呼吸が重要です。
呼吸法を整えるヨガで土曜朝の身体リフレッシュ。
優秀な講師の指導により活力と集中力が増し、心身のバランスを調整しましょう。
健康増進、精神安定、疲労回復により健康になることができます。

・女性への効果
-身体の歪み・くせの修正
-シェイプアップ効果、姿勢改善、内臓活性化&体内環境調整
-自然治癒力を高める
-内観性が高まる
-集中力&感情コントロール力向上
-肩凝り・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期の予防&改善
-自律神経強化
-ホルモンバランス調整

各ポーズにより日常使わない関節、筋肉を動かすことで、脳内の様々な分野も刺激され心身が覚醒。
呼吸集中により、積極的思考、忍耐力、行動力、安定感覚も身につき精神的にも落ち着き生活も充実。
真のリラクゼーションを習慣化しましょう。

<新型コロナウイルス感染対策、自宅で安全に運動しましょう>
☆環境変化~コロナ禍 の健康二次被害☆
・運動不足、生活リズムの乱れ(歩数減少、体重増加)
・在宅勤務による「肩こり・腰痛」増加
・長い座位時間により、血流悪化、血栓発生リスクの上昇
☆感染症対策による活動制限・運動不足の長期化による影響☆
「外出、会話などの自粛、マスク着用必須」
・ウイルス感染不安&ストレス蓄積
・アルコール摂取量増加
・体調不良
☆適度な運動による対策☆
・自己免疫力向上(感染への抵抗力)
・ストレス発散、メンタルヘルス改善
・体重コントロール  生活習慣病の予防・改善
・体力&筋力の維持・向上
・血流促進、腰痛・肩こり改善、冷え性・便秘解消、良好な睡眠

<プロ講師による少人数制女性対象クラス>
・講師・参加者との会話の中に入れます。疎外感なし!
・独学ではフォームチェック、的確なアドバイスもなく効果が課題?
・独力では継続性は根性まかせ!?、しっかりとした計画、定期実施が重要!
・講師を最前列の特等席で見て、個別アドバイスも受けられるオンライン!
・移動時間、交通費不要!
・周りの目が気にならない女性対象クラス、寝起き直後、スッピンでもOK!

<プレミアム女性講師が担当>
・学生時代にジュニアオリンピック国内大会出場、参加種目で県内記録を持ち、国立体育大学卒業後は、
首都圏の大手スポーツクラブ人気講師としての実績も豊富、延べ指導人数 約9,000名のプレミアム講師
が懇切丁寧に指導させていただきます。

<参加費用も外出時の往復交通費+ドリンク代程度、決まった曜日、時間の定期開催で安心して継続>

・運動習慣獲得への初めての取り組み、過去の挫折歴含めしっかりと対応
・毎週の土曜午前クラスを5月より継続中、今後も計画予定
 ※主催団体クラブアクシア運営、担当講師は隔週交代制


<こんなことが体験出来ます>
実績ある女性講師、他の女性参加者との笑顔あるコミュニケーションが基本。
少人数制により、全員とのコミニケーション、フォームチェック&アドバイス
がございます。
ご自宅で満足度の高いオンラインレッスンの体験・希望者は継続参加もできます。
・初参加者大歓迎、レッスン中でもオンラインシステム操作アドバイスも致します
・自宅でのオンラインレッスン参加・継続により、ご自宅を綺麗にする意識も
 高まり、ご自身の健康増進とお部屋の整理整頓も伴う好循環も

<こんな風に教えます>
講師は全員の方との会話にこだわり、個々にフォームチェックしてアドバイスも
致します。少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
正しい呼吸法&ヨガを体感。
ご自宅、お部屋のか限られたスペースでも可能な難易度の低いポーズから応用編まで体感できます。

<定員>
基本 6名以内
(2020年5月~7月の土曜午前女性クラス、平均参加者3名)

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11月7日(土)

09:30 - 11:10

オンライン

予約締切日時

11月7日(土) 06:30

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥780

  • 11月7日(土)

    09:30 - 11:10

    オンライン

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オンライン受講日程

11月7日(土) 09:30 - 11:10

¥780
参加人数 1/4人

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料にはレッスン代が含まれます。
利用システム(要ご自身での事前設定):webex https://www.webex.com
※ZOOMよりも信頼性が高いと、世界的評価と実績、厳格な日本の大企業も採用のシステム
※ZOOM同様に無料アプリインストール、カンタン設定&操作
※使っていない、慣れていないので不安な方、希望者は事前テストへのご協力も可
※もし、クラス当日の不具合により、通信・受講に支障があった場合は、
 受講料の返金もOKですので、初めてで不安な方、慣れてない方もご安心ください
(ご利用システム設定、通信費はご利用者様側でご準備、費用ご負担ください)

この講座の先生

Nohmi Saccoのプロフィール写真
国立大学卒プレミアム女性講師:ヨガ・ストレッチ

Nohmi Sacco

学生時代に出場したジュニアオリンピック陸上競技において現在も出身都道府県記録を持つ。
大学時代は選手向けに陸上競技指導を行う。
国立大学体育専門学部卒業(保健体育教員免許取得)後、
都心の大手スポーツにて老若男女問わず運動指導、生活習慣病予防、日常生活姿勢改善まで幅広く指導活動(パーソナルトレーニング・グループレッスン)。延べ指導実績9,000名以上(2020年4月時点)。現在は独立パーソナルトレーナー・大手企業向け健康・運動指導講師。オンラインクラス指導実績:対象数名〜30名の規模を2020年4月より継続中。

■保有資格
・adidas Functional Training
・NESTA-PFT
・Diet & Beauty Specialist

■指導例
○対象 40代~70代
→腰痛、肩こり予防教室・実技を交えた健康体操
○対象 30代~50代
→ダイエットのための食事、運動教室


この講座の主催団体

美しく健康な文化を創る クラブアクシア

Beauty & Healthy life support professional team.
前向きな方々が、より美しく健康的に生活できることを支援します。専門講師による美や健康、生活、運動習慣各種スクール&運動に関わる実技指導サービスをラインナップ。
個々のお客様が求められる日常の運動習慣獲得、体力強化、リラクゼーション、ライススタイル、美容、音楽、食を含めた幅広い領域の新しい文化・取り組みをご提案。各分野のプロフェッショナル講師が的確にコンサルテーション&サポートします。
法人・団体・グループ向けイベントの企画・立案はもとより、個人向けプライベートレッスン(主に女性を対象)まで、多種多様なご要望にもお応えできます。
今までの取り組みで継続できなかった、効果を実感できなかった方、20代〜60代まで年齢を問わず、まずはご相談・体験してみてください。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    隔週土曜AM9時30分~10時10分
※本年5月より継続開催中、今後も継続予定ですので、ご希望の方は継続参加可
<所要時間>
実技40分クラス

<当日のレッスンの流れ>
開始5分前 参加者アクセス&交流、体調確認
40分 レッスン(適宜、講師によるチェック&アドバイスあり)
・ウォームアップ
・基礎運動
・応用運動
・仕上げ運動
終了後 参加者感想
    • こんな方を対象としています

      参加者は女性対象のクラスとなります。運動不足を実感されている方、肩こり、腰痛を感じている方、自宅で安心できる仲間(女性グループ)、信頼できる女性講師とオンラインでつながり、無理のない、リラックスを実感できる楽しい運動(呼吸法・ヨガ)を始めてみたい方(初心者歓迎)。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装、床にヨガマット一枚程度のスペース(畳1畳分程度)を確保してご参加ください。お子様とご一緒でも構いませんがレッスン中はカメラが反応しますので、マイクオフでご参加ください。タオル、飲み物が近くにあると安心です。
※担当女性講師はクラス指導、参加者コミュニケーションに集中致しますので、
運営団体クラブアクシア男性スタッフが、開催日前後、クラス開催中もアシスタントとして運営サポートいたします
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性

    この講座は「体がめざめるレッスン」でした

    朝の時間帯のため激しいより、ゆっくりとでもしっかりと効くレッスンで体がいい具合に目覚めて元気に活動できます。講師の声掛けもタイミングがよくて気持ちよく受講できました。

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