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【ビューティーキック・ヨガ】脚のムクミ解消!ヒップアップ!

オンライン

この時代を生きるビューティーキック・ヨガのエンターテインメント!

こんなことを学びます

こんにちは!渡部郁です。

体幹を鍛えて美しく
美ボディへ

をコンセプトに「美体幹カラテレッスン」を行っています。
「美体幹カラテレッスン」では、初めての方でも楽しく、
カラテに挑戦していただけるような内容になっています。

詳しくはこちら↓↓↓

美しい姿勢!脂肪燃焼!ストレス解消!【美体幹カラテレッスン】
https://www.street-academy.com/myclass/73713

☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆


当講座では、カラテの「蹴り」とヨガの「呼吸」と「瞑想」を行います!
脚の引き締めやむくみを解消したい、
ヒップアップ、ウエストのくびれをつくりたい方に是非、
体験いただきたいオリジナルのプログラムです^^

==================
♪このレッスンではこんなことを教えます♪
==================

このクラスでは、
美しさと強さに「カッコいい」をプラスし
静と動のONとOFFの切り替えスイッチを取り入れながら
コンビネーションで下半身にアプローチ。
脚の引き締めとヒップアップを同時に目指します♪


mindfulness(マインドフルネス)という言葉を知っていますか?
「今この瞬間」という意味です。

このマインドフルネスに武道を掛け合わせ
「今この瞬間に集中する」エクササイズは、
フィジカルとマインドの両面において、心身一如の効果があります。


【ビューティーキック・ヨガ~基本編~】では
3種類の蹴り(フロントキック、ハイキック、アンクル・ダウンキック)を行います!

下半身に重点を置き
体幹と軸を意識しながら蹴ることによって
燃焼効果を高め、ふくらはぎ、太もも、お尻、ウエストのくびれにアプローチ。

また、脚を振る(蹴る)ことにより、むくみが解消されます。
さらに、ふくらはぎのポンプ作用が働くことにより、
むくみの原因から解消できます。

「きれいな姿勢」と「軸」を意識することによって、全身の燃焼効果も高まります♪

最後はヨガの呼吸法のひとつである「火の呼吸」で
呼吸を整えると同時に、心も落ち着かせ、
ビューティーキック・ヨガ~応用編~に備えます^^


【ビューティーキック・ヨガ~応用編~】では
基本編の3種類の蹴り技を組み合せたコンビネーションを2回連続する
『6段蹴り』を行います!

強弱とメリハリを取り入れ、
美姿勢と体幹を意識することによって
強く、そして凛とした美しさを追求していきます!

そして、最後はヨガの「瞑想」です。
無心になって脳を休め、からだの緊張も解かしていきます。

美姿勢のシルエットと、
凛とした雰囲気を纏い
落ち着き、自信に溢れた心で
見たことのない貴女に出会えるはずです^^

☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆◆☆**‥…★…‥**☆


今この瞬間に集中し
無心になってストレス発散!
心もからだも楽しみながらリフレッシュしましょう♪

みなさまに会えることを心より楽しみにしています♪
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11月28日(土)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 20:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

当日は10分前くらいを目安にお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室ください。

11月29日(日)

11:30 - 12:15

オンライン

予約締切日時

11月28日(土) 11:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

当日は10分前くらいを目安にお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室ください。

12月1日(火)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

11月30日(月) 20:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

当日は10分前くらいを目安にお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室ください。

12月5日(土)

11:30 - 12:15

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 11:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

当日は10分前くらいを目安にお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室ください。

12月8日(火)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

12月7日(月) 20:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

当日は10分前くらいを目安にお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室ください。

12月15日(火)

20:30 - 21:15

オンライン

予約締切日時

12月14日(月) 20:30

参加人数

0/2人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

当日は10分前くらいを目安にお待ちしております。 ご自身のよいタイミングで開始時間に間に合うように入室ください。
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    20:30 - 21:15

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    20:30 - 21:15

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オンライン受講日程

11月28日(土) 20:30 - 21:15

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11月29日(日) 11:30 - 12:15

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12月1日(火) 20:30 - 21:15

¥1,200
参加人数 0/2人

12月5日(土) 11:30 - 12:15

¥1,200
参加人数 0/2人

12月8日(火) 20:30 - 21:15

¥1,200
参加人数 0/2人

12月15日(火) 20:30 - 21:15

¥1,200
参加人数 0/2人

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この講座の先生

美体幹スタイリスト〜姿勢が整う美体幹カラテ〜

B.S.K organization 公認。
美体幹スタイリストの渡部郁です。
<美体幹カラテとは>
カラテの動きを取り入れ、ヒップアップやウエストのくびれをボディメイクしながら体幹を鍛え、健康的で美しいからだへと導くエクササイズです。
☆ダイエットをしたい
☆基礎代謝をアップしたい
☆楽しくリフレッシュしたい
こんな女性にこそ、体幹を鍛えてほしいと思っています。
「カラテ」といっても、美体幹にフォーカスしたオリジナルエクササイズです。未経験でも運動が苦手な方でも安心して始められますよ♪

<美体幹開発のきっかけ>
生活の中に体幹メニューを取り入れたところ、3年間全く変化なしの体重が3ヶ月で4㎏減。お腹周りも引き締まり、スッキリとした印象に!この経験をもとに、
●健康的で美しく、バランスの良いからだとは?
●日常に楽しく運動を取り入れるには?
●短時間で効率よく脂肪燃焼させるには?
そんなことを考える中で、たどり着いたのが「美体幹カラテ」です。一日2分の体幹トレーニングで、健康的で美しいからだ作りのお手伝いができればと思っています♪
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン時間>
    45分
    ※お着替えと水分補給に20分

    <当日のレッスンの流れ>
    15分 美ストレッチ+体幹メニュー
    15分 3種類の蹴りで脚のシェイプアップ&ヒップアップ
    10分 オリジナル「6段蹴り」に挑戦
    5分  瞑想、質問タイム お疲れ様でした☆
    • こんな方を対象としています

      ・自分に自信を持ちたい
      ・新しい自分に出会いたい
      ・パンツスタイルを着こなしたい
      ・美脚、美尻になりたい
      ・脚のむくみを解消したい
      ・ストレス発散したい
      ・強く、美しい女性に憧れる
      ・カラテに興味がある
      ・カラテに憧れがある
      ・カラテに挑戦してみたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・当日は動きやすい服装に着替えていただきますので、ウエアをご持参ください。

      ・レッスンは裸足で行います。

      ・水分補給の為、ペットボトルなどのお飲み物をご用意ください。

      ・当日はストレッチや体幹メニューがありますが、難しい動きなどはご無理をなさらず、できる範囲でお願いします。

      【オンライン受講に関するご案内】

      ●当日の参加方法
      ーZoomアプリを使用します。

      ●Zoomについて
      -事前にダウンロードください
      -Zoomが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^

      ▽ストアカのZoom接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

      ※万が一、転倒した場合にも頭を打たないように周囲に物を置かない等、十分お気をつけください。

      ※オンライン講座においてZoomでの通信にトラブルで講座が開催できない場合はご返金させていただきます。通信環境の良い場所でご受講ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー8

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「運動不足の私にピッタリ講座」でした

    30代になってからめっきり運動する事がなくなってしまい、下半身のたるみが気になり始めたので受講してみました。講座ではゆっくりとストレッチから始まり、キックも徐々スピードアップをしていくので、楽しく終えることが出来ました!受講した次の日には内股が少し筋肉痛になっており、効いているのが良く分かりました!足を上げたりと言った動きは日常だとなかなかやらないので、こう言った講座で定期的に足やヒップを刺激するのは良いなと思いました!また参加させてもらいます!有難うございました^ ^

  • W2

    女性 20代

    この講座は「初心者でも楽しくむくみ解消できる講座」でした

    フィットネス初心者のわたしでしたが、先生の分かりやすく優しい説明のおかけで楽しく講座が受けれました。また、普段使わない脚の筋肉が程よく刺激され、むくみ解消に最高です!!また、ヒップアップの効果もあるので女性の方に是非おすすめです!また次の講座も受講したいと思います。ありがとうございました^^

  • W2

    女性

    この講座は「むくみすっきり講座」でした

    終わったあとは達成感があります!!
    足もむくみが少し解消されたような気がします。汗もしっかりかいて、気持ちもリフレッシュできました。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性

    この講座は「時間を忘れて楽しめる講座」でした

    初めての参加でしたが、キックは思っていたより簡単にできて、想像以上に楽しいです♪♪
    また、参加したいと思います。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「とにかく楽しい講座」でした

    思い切り出来て気持ちが良いので、キック、ハマりそうです!!先生のキックはかっこよくて憧れます!☆
    また受けたいと思います。

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