効率的に体を動かす！６０分オンラインヨガ×ピラティス

６０分は長いな〜と思われるかもしれませんが、
参加された方の多くが『あっという間だった！』とコメントされています！


このクラスでは流れるように動きから動きへと移り変わり、
体幹トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど全ての要素を効率よく取り入れた
あっという間の６０分です。


オンラインヨガなんてきっと軽いストレッチでしょ？と思っていませんか？
このクラスはゆったりとしたヨガやストレッチよりもしっかり動きたい方にぴったりな内容です。


【なぜヨガとピラティスを掛け合わせるの？】
ヨガとピラティス、どちらの指導資格も持つ私は普段この質問をよくされます。

ーヨガとピラティスどっちが良いの？ー

答えは、どっちも良い！です。。
ヨガとピラティスは一緒に扱われがちですが、内容や目的は大きく異なります。

両方受けられるならどっちもやった方が良い、と思いますし、
個人レッスンの方へは必ずミックスして教えています。

そこでこのクラスでは良いとこ取りのクラスを教えています。




講師は元プロのバレエダンサーで現在はオランダで週１００名を教え、ヨガ、ピラティス、フェルデンクライスメソッドの講師ライセンスを持っています。説明がわかりやすく明確であるとよく生徒様からお褒めいただきます(*´꒳`*)


効率的に組まれた６０分のクラスの中、止まることなく、無駄なく、流れるようにエクササイズからエクササイズへと移行していき、全身くまなくしなやかに動かしていきます。


ヨガやピラティスの経験がある方、普段から運動をされている方（ヨガやピラティスでなくても）にぴったりの内容です。


＜６０分の流れ＞
ウォームアップ〜太陽礼拝〜ピラティスコアエクササイズ（腹筋＆背筋）〜ヨガスタンディングポーズ〜ヨガ座位ポーズ（ストレッチ）〜ピラティス全身を使ったエクササイズ〜リラクゼーション


＜Zoomレッスンの流れ＞
オンラインミーティングアプリのZoomを利用します。こちらから予約時にお渡しするURLから５分ほど前にご入室いただくだけです。
カメラのon/offはお任せしています♪


＜初心者さんへ＞
普段運動をされない初心者さんももちろん大歓迎です。ですが、講座のタイトルにあるようにしっかり動きたい方向けなため、初めのうちは少しペースが早いように感じるかと思います。目安として３〜５回、ご参加いただくとレッスンのスピード感やエクササイズにも慣れますので初回はあまり気負わず、そして決して無理をせずにご自身のできる範囲でご参加くださいね♪
レッスン後、何か質問などありましたらメッセージなどでお気軽にご連絡くださいませ。