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効率的に体を動かす!60分オンラインヨガ×ピラティス

オンライン

ヨガとピラティスを掛け合わせたノンストップの60分!Zoomフィットネス・ワークアウト・ダイエット・筋トレ・ストレッチにぴったりのクラス!

こんなことを学びます

60分は長いな〜と思われるかもしれませんが、
参加された方の多くが『あっという間だった!』とコメントされています!


このクラスでは流れるように動きから動きへと移り変わり、
体幹トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど全ての要素を効率よく取り入れた
あっという間の60分です。


オンラインヨガなんてきっと軽いストレッチでしょ?と思っていませんか?
このクラスはゆったりとしたヨガやストレッチよりもしっかり動きたい方にぴったりな内容です。


【なぜヨガとピラティスを掛け合わせるの?】
ヨガとピラティス、どちらの指導資格も持つ私は普段この質問をよくされます。

ーヨガとピラティスどっちが良いの?ー

答えは、どっちも良い!です。。
ヨガとピラティスは一緒に扱われがちですが、内容や目的は大きく異なります。

両方受けられるならどっちもやった方が良い、と思いますし、
個人レッスンの方へは必ずミックスして教えています。

そこでこのクラスでは良いとこ取りのクラスを教えています。




講師は元プロのバレエダンサーで現在はオランダで週100名を教え、ヨガ、ピラティス、フェルデンクライスメソッドの講師ライセンスを持っています。説明がわかりやすく明確であるとよく生徒様からお褒めいただきます(*´꒳`*)


効率的に組まれた60分のクラスの中、止まることなく、無駄なく、流れるようにエクササイズからエクササイズへと移行していき、全身くまなくしなやかに動かしていきます。


ヨガやピラティスの経験がある方、普段から運動をされている方(ヨガやピラティスでなくても)にぴったりの内容です。


<60分の流れ>
ウォームアップ〜太陽礼拝〜ピラティスコアエクササイズ(腹筋&背筋)〜ヨガスタンディングポーズ〜ヨガ座位ポーズ(ストレッチ)〜ピラティス全身を使ったエクササイズ〜リラクゼーション


<Zoomレッスンの流れ>
オンラインミーティングアプリのZoomを利用します。こちらから予約時にお渡しするURLから5分ほど前にご入室いただくだけです。
カメラのon/offはお任せしています♪


<初心者さんへ>
普段運動をされない初心者さんももちろん大歓迎です。ですが、講座のタイトルにあるようにしっかり動きたい方向けなため、初めのうちは少しペースが早いように感じるかと思います。目安として3〜5回、ご参加いただくとレッスンのスピード感やエクササイズにも慣れますので初回はあまり気負わず、そして決して無理をせずにご自身のできる範囲でご参加くださいね♪
レッスン後、何か質問などありましたらメッセージなどでお気軽にご連絡くださいませ。
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3月11日(木)

17:30 - 18:30

オンライン

予約締切日時

3月11日(木) 17:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月13日(土)

17:30 - 18:30

オンライン

予約締切日時

3月13日(土) 17:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月18日(木)

17:30 - 18:30

オンライン

予約締切日時

3月18日(木) 17:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月20日(土)

17:30 - 18:30

オンライン

予約締切日時

3月20日(土) 17:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月27日(土)

17:30 - 18:30

オンライン

予約締切日時

3月27日(土) 17:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 3月11日(木)

    17:30 - 18:30

    オンライン

  • 3月13日(土)

    17:30 - 18:30

    オンライン

  • 3月18日(木)

    17:30 - 18:30

    オンライン

  • 3月20日(土)

    17:30 - 18:30

    オンライン

  • 3月27日(土)

    17:30 - 18:30

    オンライン

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オンライン受講日程

3月11日(木) 17:30 - 18:30

¥1,000
参加人数 0/6人

3月13日(土) 17:30 - 18:30

¥1,000
参加人数 0/6人

3月18日(木) 17:30 - 18:30

¥1,000
参加人数 0/6人

3月20日(土) 17:30 - 18:30

¥1,000
参加人数 0/6人

3月27日(土) 17:30 - 18:30

¥1,000
参加人数 0/6人

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オンライン受講料に含まれるもの

ご希望の方はアーカイブ(録画)をお送りすることもできます。通信状況や諸事情でライブで参加ができなかった場合などにお利用いただけます。(動画はお渡しから3日間閲覧可能です)

この講座の先生

動きと学びのスペシャリスト

オランダ在住、元ダンサーで毎週100名以上の身体と向き合うフルタイムヨガ&ムーヴメント講師。

・Yoga Alliance 認定講師(2012〜)
・ Feldenkrais method 認定講師 (2014〜)
・Pilates Classical Mat Work 認定講師(2016〜)
・官足法指導員養成講座修了
・NLP Practitioner
・・・

15歳、単身アメリカへバレエ留学、その後オランダRotterdam Dance Academyにてコンテンポラリーダンスを学ぶ。卒業後はプロのダンサーとして日本・オランダで活動。現在はオランダで二児のシングルマザーをしながら現地のヨガスタジオなどでヨガ、ピラティス、フェルデンクライスメソッドを教える。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・オンラインミーティングアプリのZoomを利用します。スマホやタブレット、PCでご参加いただけます。
    ・5分前を目安にご入室ください。
    ・カメラのon/offはお任せしています。
    ・参加者様の中に非日本語話者の方がいる場合、日英バイリンガルクラスとさせていただいております。ご了承ください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー20

  • 楽しかった!( 13 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 12 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「あったかくなる講座」でした

    今日も心地よい伸びを感じることができました。太陽礼拝のころから体もぽかぽかしてきて、いい運動になりました。
    また参加させていただきます!

    先生からのコメント

    嬉しいレビューをありがとうございます♪
    ぜひまた一緒に体をポカポカさせましょう!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ヨガ✖️ピラティス」でした

    何度か参加させていただいています。だんだん慣れて来て動きが滑らかになってきて前よりもしっかりと動くことができるようになり、運動し終わった後はとても体が軽くなって、また、やりたくなります。
    使うところをしっかりと教えていただけるので、自分でも使っている感じがすごくわかって楽しいです。また、参加します。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます♪
    またやりたくなる、というのは嬉しいです^^またお待ちしております〜♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「たっぷり体を動かせる講座」でした

    時間が60分あるので、たっぷり体を動かすことができました。
    少し難しいポーズもありましたが、少しずつコツを覚えてきたいと思っています。
    今後もよろしくお願いいたします。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    嬉しいレビューをありがとうございます♪
    もし、難しいと感じるエクササイズやポーズなどありましたらメッセージでもレッスン前後でも良いので気軽に教えてください!今後レッスン内でそれについてコツをお話したり、少し噛み砕いた方法をお伝えできますので^ ^
    またご参加お待ちしています♡

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ピラティス」でした

    何度か参加させてもらっています。毎回、違うエクササイズで飽きなくて、また、参加したいと思う講座です。
    動いた後はとても心地がいいです。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!
    もし、リクエスト(〇〇を伸ばしたい、〇〇を鍛えたい)などありましたら、メッセージくださいね。またお願いします♪

  • W1

    女性 60代

    この講座は「しなやかな身体作り」でした

    先生の誘導がとてもわかりやすく、全身使いきりました。柔軟性もつきます、背中、お腹、ヒップ、足、腕、全部しぼりました。冷え性の私が終わった後、手が温かくなりました。若返りました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます♪ぜひまた機会がありましたらお願いします!

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