40代から老後まで健康になる！セルフケアストレッチ朝活

はじめまして、治療家でもあり、セルフケアトレーナーでもある国田康二と申します。



「最近、体が硬くなったな・・・」
「以前は、体のことでそんなに気にしなかったのに・・・」



こんなことを感じていませんか？



体は年齢と共に変化して、自分でも気づかないうちに変わっていきます。
自分で自分の体をケアして、良くしていくことって、まだまだ一般的ではありませんが、これからは、自分の体は自分で守る。



この考え方が、とても大切になってきていると感じます。
そんなことを感じている方の最初の入り口になるような講座です。



＜この朝活では、こんなことを学びます＞

誰でも1度はしたことがあるストレッチをもっと効果的に健康に役立てていただきます。朝から元気に！肉体も臓器も元気になるストレッチをご紹介します。



＜この朝活で得られること＞

・誰でもかんたんにできる臓器ストレッチを身につけて体の働きを高める
・ストレッチが実はもっと効果的に使うことが出来ることを学びます
・かんたんなので、身につけると毎日自分の健康法にもなる




誰でも、自分でも気づかないうちに、体が緊張していたり、硬くなっていたりします。このような状態は、実は体の緊張だけでなく、体の内部とも関係があります。



それは、内臓の疲れた状態です。体の筋肉とは、実は臓器とも関係があります。



このような体が緊張した状態は、自分でも気づかないことも多く、たとえば、美容室で肩を揉んでもらったり、マッサージなどでマッサージを受けると、「肩はってますねー」「腰痛くありませんか？」など、人に体を触れられてわかることもありますよね。



このような状態のままにしない為に、自分でも体をケアすることが必要です。



この朝活でお伝えするストレッチは、ヨガ、ピラティス、マッサージ、マインドフルネス等では得られない、一般的に知られているストレッチではない効果が得られます。



それが、臓器ストレッチという、自分で体をストレッチするだけで、自分の臓器の働きが「良くなる方法です。その名もセルフケア・ストレッチです。誰でも1度はしたことがあるストレッチをもっと効果的に使って自分の健康に役立てて頂ければと思います！






＜その他、セルフケア・ストレッチには、こんな効果があります＞

・リンパ循環が良くなる
・血液の循環が良くなる

※もしストレッチしずらかったら、その関係する臓器が疲れています。それによって自分の今の体の状態もわかります。



＜この朝活を開催しようと思ったキッカケ＞

私は今まで、20年以上のべ10000人以上の病院でも原因がわからない症状を抱えておられる患者様を施術してきました。この経験でわかったことは、自分でもセルフケアすることがとても重要だということです。



しかし、私達は、毎日いろんなことがあります。

・会社でのストレス
・人間関係の悩み
・仕事が忙しかったり
・親の心配や家族のこと

こうした毎日のことが、一番体の影響します。
そのため、毎日かんたんな方法で、自分の健康をつくることがとても大切になってきていると感じています。



これをどうにかできないかな。ずっと思っていました。



このような思いがあり、2019年に予防医学朝活に参加して、朝活という方法で、多くの方に伝えることがわかりました。



この朝活がキッカケになり、今までの経験を皆様にお伝えしたいと思い、ストレッチ朝活を開催することになりました。



このストレッチは、臓器の働きを高めます。一つひとつの筋肉をストレッチすることで、その筋肉に関連した臓器の働きが高まります。



これを毎日習慣化できれば、健康に役立ちます。是非、皆様にも、自分で自分の体を健康にする方法を身につけて頂きたいと思います。



＜その他この講座で得られること＞

ストレッチだけでなく、ストレッチの合間に、私達の身近な生活で起きている健康を害することもお伝えします。





毎回、ストレッチを身につけられるように、一人ひとりの動きも確認して、早く身につけられるようにしています。





＜セルフケア・ストレッチについて＞

～セルフケア・ストレッチとは～

セルフケアというと、難しいようなイメージを持たれるかもしれませんが、方法はいたってシンプルです。ただ体の各筋肉をストレッチするだけです。このストレッチの特徴は、狙った筋肉のストレッチをする為に、特別な体の形をつくることです。



～この講座の目的～

・自分の体を健康にするセルフケア方法を学ぶ
・自分の体のことを知る
・朝から元気になる
・人生100歳時代に突入し、コロナ後の時代を生きていく為の方法を学ぶ



朝活の最後に質問コーナーもありますので、何か普段の生活で気になることがありましたらご質問ください！



＜このストレッチ朝活では、こんなことも学べます＞
〇普段の生活の中で健康を害していることを知る

・食事の摂り方
・生活習慣
・気づいていないストレス
・薬や食品の添加物などの化学物質の影響
・健康になる運動とは？
・免疫力を上げるにはどうすれば良いのか？


ストレッチの合間に、身近にある健康を害することを知ることも出来ます。そして、毎回ストレッチの要素も含んだセルフケアをします！気軽にご参加ください＾＾



【この講座の特徴・内容】

〇誰でも1度はやったことがある、ストレッチを効果的に使う講座です。
　このストレッチは、臓器の働きを高めるストレッチです。
　これを身につけて、日常で健康に役立てていただけます。


　

〇この講座で使用したスライドがスライドをプレゼントします。


〇もしご希望であれば、講座開始前15分に個別相談も受け付けております。
　（個別相談）自由参加


〇質疑応答



※みなさんと一緒の場を共有してお互いに情報を交換する為にも、顔出しをお願いしております。よろしくお願いいたします。




（お知らせ）
※尚、2021年1月からストアカの料金改定の為、現在、この講座を500円で開催できなくなります。その為、2021年1月からこの講座は1000円となります。

主催者側としては、心苦しいです…その為、2021年1月から、この講座で㊙特典を設けておりますので、参加された際にお伝えしたいと思います。よろしくお願い致します。



≪主催者プロフィール≫

国田康二（くにた　こうじ）　1970年広島県生まれ　横浜ホリスティック治療室　院長　

通常は、当院（横浜ホリスティック治療室）に来院して施術を受けてもらう事を行っています。オンラインによるセルフケア講座や各種講座、個人セッションも行っております。

この会は、2019年9月から始まりました。以前は、横浜にあるオーガニックカフェ「リーフⅡ」で毎週土曜日の9：00からお集り頂いて開催していました。コロナの影響で、Zoomによるオンライン開催することになりました。

現在もオンラインで、老後も元気でいられる人が増えることを願って活動しています。