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40代から老後まで健康になる!肩こり腰痛セルフケアストレッチ朝活 

オンライン

治療家から学ぶ、誰でも簡単にできるストレッチで健康に!ヨガ、マッサージ、ピラティス、マインドフルネ等で得られない臓器の働きを高めるストレッチ

こんなことを学びます

はじめまして、治療家でもあり、セルフケアトレーナーでもある国田康二と申します。



「最近、体が硬くなったな・・・」

「以前は、体のことでそんなに気にしなかったのに・・・」



こんなことを感じていませんか?



この講座は、簡単に毎日短時間行うことで、体が緩み、肩こり、腰痛もケアでき、同時に臓器の働きも良くなる効果のある、ストレッチ方法を学ぶことができる、朝活です。


***************



<この朝活では、こんなことを学びます>

誰でも1度はしたことがあるストレッチをもっと効果的に健康に役立てていただきます。朝から元気に!肉体も臓器も元気になるストレッチをご紹介します。



<この朝活で得られること>

・誰でもかんたんにできる臓器ストレッチを身につけて体の働きを高める
・ストレッチが実はもっと効果的に使うことが出来ることを学びます
・かんたんなので、身につけると毎日自分の健康法にもなる
・肩こりと腰痛にも効果がある方法もお伝えしますので、ご自身の体のケアする方法も
 学べます




誰でも、自分でも気づかないうちに、体が緊張していたり、硬くなっていたりします。このような状態は、実は体の緊張だけでなく、体の内部とも関係があります。



それは、内臓の疲れた状態です。体の筋肉とは、実は臓器とも関係があります。



このような体が緊張した状態は、自分でも気づかないことも多く、たとえば、美容室で肩を揉んでもらったり、マッサージなどでマッサージを受けると、「肩はってますねー」「腰痛くありませんか?」など、人に体を触れられてわかることもありますよね。



このような状態のままにしない為に、自分でも体をケアすることが必要です。



この朝活でお伝えするストレッチは、ヨガ、ピラティス、マッサージ、マインドフルネス等では得られない、一般的に知られているストレッチではない効果が得られます。



それが、臓器ストレッチという、自分で体をストレッチするだけで、自分の臓器の働きが「良くなる方法です。その名もセルフケア・ストレッチです。誰でも1度はしたことがあるストレッチをもっと効果的に使って自分の健康に役立てて頂ければと思います!






<その他、セルフケア・ストレッチには、こんな効果があります>

・リンパ循環が良くなる
・血液の循環が良くなる

※もしストレッチしずらかったら、その関係する臓器が疲れています。それによって自分の今の体の状態もわかります。



<この朝活を開催しようと思ったキッカケ>

私は今まで、20年以上のべ10000人以上の病院でも原因がわからない症状を抱えておられる患者様を施術してきました。この経験でわかったことは、自分でもセルフケアすることがとても重要だということです。



しかし、私達は、毎日いろんなことがあります。

・会社でのストレス
・人間関係の悩み
・仕事が忙しかったり
・親の心配や家族のこと

こうした毎日のことが、一番体の影響します。
そのため、毎日かんたんな方法で、自分の健康をつくることがとても大切になってきていると感じています。



これをどうにかできないかな。ずっと思っていました。



このような思いがあり、2019年に予防医学朝活に参加して、朝活という方法で、多くの方に伝えることがわかりました。



この朝活がキッカケになり、今までの経験を皆様にお伝えしたいと思い、ストレッチ朝活を開催することになりました。



このストレッチは、臓器の働きを高めます。一つひとつの筋肉をストレッチすることで、その筋肉に関連した臓器の働きが高まります。



これを毎日習慣化できれば、健康に役立ちます。是非、皆様にも、自分で自分の体を健康にする方法を身につけて頂きたいと思います。



<その他この講座で得られること>

ストレッチだけでなく、ストレッチの合間に、私達の身近な生活で起きている健康を害することもお伝えします。





毎回、ストレッチを身につけられるように、一人ひとりの動きも確認して、早く身につけられるようにしています。





<セルフケア・ストレッチについて>

~セルフケア・ストレッチとは~

セルフケアというと、難しいようなイメージを持たれるかもしれませんが、方法はいたってシンプルです。ただ体の各筋肉をストレッチするだけです。このストレッチの特徴は、狙った筋肉のストレッチをする為に、特別な体の形をつくることです。



~この講座の目的~

・自分の体を健康にするセルフケア方法を学ぶ
・自分の体のことを知る
・朝から元気になる
・人生100歳時代に突入し、コロナ後の時代を生きていく為の方法を学ぶ



朝活の最後に質問コーナーもありますので、何か普段の生活で気になることがありましたらご質問ください!



<このストレッチ朝活では、こんなことも学べます>
〇普段の生活の中で健康を害していることを知る

・食事の摂り方
・生活習慣
・気づいていないストレス
・薬や食品の添加物などの化学物質の影響
・健康になる運動とは?
・免疫力を上げるにはどうすれば良いのか?


ストレッチの合間に、身近にある健康を害することを知ることも出来ます。そして、毎回ストレッチの要素も含んだセルフケアをします!気軽にご参加ください^^



【この講座の特徴・内容】

〇誰でも1度はやったことがある、ストレッチを効果的に使う講座です。
 このストレッチは、臓器の働きを高めるストレッチです。
 これを身につけて、日常で健康に役立てていただけます。


 

〇この講座で使用したスライドがスライドをプレゼントします。


〇もしご希望であれば、講座開始前15分に個別相談も受け付けております。
 (個別相談)自由参加


〇質疑応答



※みなさんと一緒の場を共有してお互いに情報を交換する為にも、顔出しをお願いしております。よろしくお願いいたします。





≪主催者プロフィール≫

国田康二(くにた こうじ) 1970年広島県生まれ 横浜ホリスティック治療室 院長 

通常は、当院(横浜ホリスティック治療室)に来院して施術を受けてもらう事を行っています。オンラインによるセルフケア講座や各種講座、個人セッションも行っております。

この会は、2019年9月から始まりました。以前は、横浜にあるオーガニックカフェ「リーフⅡ」で毎週土曜日の9:00からお集り頂いて開催していました。コロナの影響で、Zoomによるオンライン開催することになりました。

現在もオンラインで、老後も元気でいられる人が増えることを願って活動しています。



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4月24日(土)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座開始前の15分前から入室できるようにしています。講座開始前に個別相談がある方はご参加ください。 オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご...もっとみる

5月1日(土)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

5月1日(土) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

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5月8日(土)

09:00 - 10:00

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予約締切日時

5月8日(土) 08:00

参加人数

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5月15日(土)

09:00 - 10:00

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予約締切日時

5月15日(土) 08:00

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5月22日(土)

09:00 - 10:00

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5月22日(土) 08:00

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5月29日(土)

09:00 - 10:00

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5月29日(土) 08:00

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6月5日(土)

09:00 - 10:00

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6月5日(土) 08:00

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6月12日(土)

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6月19日(土)

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6月26日(土)

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  • 4月24日(土)

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  • 5月1日(土)

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オンライン受講日程

4月24日(土)09:00 - 10:00

¥1,000
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5月1日(土)09:00 - 10:00

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5月8日(土)09:00 - 10:00

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この講座の先生

国田(くにた) 康二 (こうじ)のプロフィール写真

国田(くにた) 康二 (こうじ)

本人確認済み
  • 73人
  • 62回
教室ページをみる 先生に質問する

キネシオロジスト(神経と筋肉の専門家)

はじめまして、横浜ホリスティック治療室の院長でもあり、セルフケアトレーナーの国田と申します。


【私がストアカで伝えたいこと】

私は、今まで20年間、治療という現場でお体をケアするお仕事をしてきました。

ちょうど9年くらい前に私にとって大きなことがありました。

当時、精神疾患の方々を多数来院されていました。その時、余りに忙しく、体調を崩してしまいました。その時に私が感じたことがあります。

それは、なぜこのように心身に疲れた方が多いのか…こうなってしまった世の中を少しでも変えていきたいという思いです。

同時に多くの方に、自分の体は自分で守れることをお伝えしたい。

この思いを講座を通してお伝えできればと思います。



(資格)
塩川スクールオブカイロプラクティック 本科卒業資格

タッチフォーヘルス レベル1~4  終了資格

キネシオロジー学会 臨床セミナー 終了資格

(一社)日本アスリートウオーキング協会 一級認定講座 終了資格



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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★15分前から、お体のご相談も受け付けております(自由参加)
     ご希望の方はご参加ください。
     

    9:00  臓器ストレッチ
    まず、脳と脊髄を活性化させるストレッチからスタートします!
        (ラジオ体操的な感じです!)

    9:20  今日のお役立ち情報(例、最新の健康関連の話)
        (疑問に思ったことなどを自由に話して、アウトプットしてもらいます)

    9:50  今日の下半身の臓器ストレッチ 
     
    ※終了後 10分~15分くらい質問コーナーあります。
    • こんな方を対象としています

      ・健康になりたい方
      ・体調を崩されている方
      ・体調不良がある方
      ・ストレスがある方
      ・不眠症の方
      ・疲れがとれない方
      ・この先、老後が心配な方
      ・健康で元気な老後をむかえたい方

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      どんな服装でも大丈夫です。
      (下半身のストレッチもしますので、柔らかい素材がよいかもしれません)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー17

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 13 )
  • W1

    女性 60代

    この講座は「タイムリーな話題」でした

    コロナ禍の私達の健康状態やワクチンの話など身近に落とし込んで、また、実際に先生の治療院での傾向など分かりやすく教えてもらいました。

    治療現場の話は身につまされるものがあります

    変わっていく環境にともなって体調変化がある方にオススメです!

    先生からのコメント

    こんばんは。

    先日はご参加ありがとうございました。

    そうですね。コロナのこと、ワクチンのことは、自分自身でちゃんと知って自分で感がることが大切だと思います。それくらい、これから私達の体にも大きく影響することですから。

    自分の生活も美味しいと思いますが、こういう講座などで、少しの時間を使って情報を取り入れて自分の生活に役立てることが、これからもっと必要になると思います。

    今回は、私の治療院での患者さんの症状が、コロナでストレスが多くなっていることで、実は体の不調にも影響していることもお伝えしたかったので、お話ししました。

    体のことはこうした社会情勢や環境の影響も受けますので、誰でもこうしたことも体に影響することを知って頂けたらと思います。

    またのご参加をお待ちしております。

    ご参加ありがとうございました。


    講師 国田康二

  • W1

    女性 60代

    この講座は「丁寧に質問に答えてもらいました!」でした

    自然環境が及ぼす体調、ではどのように対処していけば良いのか色々な方面からお話ししてもらいました。

    ストレッチやリンパポイントのマッサージを日々の生活に取り込み、色々な情報にも対処出来る身体を作って行きたいと思います。

    先生からのコメント

    こんにちは。

    ありがとうございます。

    昨日はご参加ありがとうございました。


    そうですね。

    昨日は、自然環境(例、地球自体の時点速度が速くなっていること。または地震との関係など)がここの所、変わってきていることで、この地球自体の変化が身体にもどのように影響しているのか?
    このようなお話しもさせて頂きました。

    具体的には、地磁気の話でしたね。

    私達は、こうした実際に目に見えない環境の変化からも、体調を崩したりすることもあります。

    大きな地球レベルでも、体のことを考える必要がでてきています。その為にも、自分の体を常に良い状態にする、この講座でお伝えしている、臓器ストレッチを有効に使って頂けたらと思います。

    自分の体を自分でケアするということが、もっと身近になれば、体調不良も未然に防げますし、もし体調がおかしくなりそうになっても、体調が崩れる前に持ち直したりします。

    これが、長く健康出る為の秘訣でもあります。

    地球自体の変化が、これから大きくなってくると思いますが、そんな変化にも対応できる体になっていきましょう!

    ご参加ありがとうございました。

    講師 国田康二

  • W1

    女性 60代

    この講座は「爽やかな朝を迎えられる講座」でした

    基本のストレッチを無理なく出来るよう一人ひとりを見て指導してくれました。

    健康講座では、コロナの世界状況から個人が出来る健康法に落とし込んで教えてもらいました。

    日々の積み重ねですね

    先生からのコメント

    こんにちは。

    先日はご参加ありがとうございました。

    そうですね。

    今、コロナの状況のこともあって、自分でできる健康方法が重要になっています。それには、毎日無理なく続けられる方法が大切になってくると思っています。

    コロナのことをマイナスに考えないで、今できることに意識を集中することが大切だと考えています。

    今までは、自分の体や健康のことは、病院や何かの薬に頼ることができていましたが、それも一人ひとりが意識を変えないといけない時代に入ったと思います。

    私は、自分の体は自分で守ることが出来ると思っています。それに1番大切なことは、自分の意識だと思っています。

    この部分も朝活では、お伝えしていきたいと思っています。

    またお時間ありましたら、ご参加ください。またお待ちしております。

    ご参加ありがとうございました。

    講師 国田康二

    その為の情報をこの朝活でもお伝えしています。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「簡単ストレッチと菌の話」でした

    菌の話は色々な場面で聞いていますが、コロナ禍での重要性を再確認させられました

    菌への認識は環境が蘇るし、自分の健康に繋がるー
    共存しながら自分が出来る事をしようと思いました

    毎日のストレッチもしかり!
    ストレスをためないのも一つ!
    種々ヒントをもらえた講座でした

    先生からのコメント

    こんにちは。

    先日はご参加ありがとうございました。

    そうですね。菌の話は最近よく聞くようになりましたね。コロナの影響で、なおいっそう注目されています。

    以前話題になった腸活の次は、菌活ですね。


    これから、自分の体を健康にする大切なツールになるのではないかと思います。菌を大いに使って健康になって頂ければと思います。

    また、ご参加お待ちしております。

    ご参加ありがとうございました。


    講師 国田康二

  • W1

    女性 60代

    この講座は「リクエストに答えてもらえました」でした

    今回、ギックリ腰の予防ストレッチをリクエストしました。
    何故、ギックリ腰を起こすのか身体の仕組みや、原因など細かく説明してもらいました。
    症状だけを捉えがちですが、生活環境や心の持ちようなど、もう一度見直して早め早めに予防していこうと思います。

    先生からのコメント

    こんばんは。

    あけましておめでとうございます!
    昨年は、講座に多数のご参加ありがとうございました。

    この日は、リクエストにお答えして、ギックリ腰の予防、対策をお伝えしました。

    この日お伝えした体の使い方を知れば、今後ギックリ腰が起きにくくなると思います。
    一般の方でも理解できる内容だったと思いますので、是非、身につけてギックリ腰が起きないようにしてください!

    また何かリクエストがあれば、おっしゃってください!
    お待ちしております。

    講師 国田康二

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