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40代から老後まで健康になる!セルフケアストレッチ朝活

オンライン

治療家から学ぶ、誰でも簡単にできるストレッチで健康に!ヨガ、マッサージ、ピラティス、マインドフルネ等で得られない臓器の働きを高めるストレッチ

こんなことを学びます

はじめまして、治療家でもあり、セルフケアトレーナーでもある国田康二と申します。



「最近、体が硬くなったな・・・」

「以前は、体のことでそんなに気にしなかったのに・・・」



こんなことを感じていませんか?



この講座は、簡単に毎日短時間行うことで、体が緩み、同時に臓器の働きも良くなる効果のある、ストレッチ法を学ぶ講座です。


***************



<この朝活では、こんなことを学びます>

誰でも1度はしたことがあるストレッチをもっと効果的に健康に役立てていただきます。朝から元気に!肉体も臓器も元気になるストレッチをご紹介します。



<この朝活で得られること>

・誰でもかんたんにできる臓器ストレッチを身につけて体の働きを高める
・ストレッチが実はもっと効果的に使うことが出来ることを学びます
・かんたんなので、身につけると毎日自分の健康法にもなる




誰でも、自分でも気づかないうちに、体が緊張していたり、硬くなっていたりします。このような状態は、実は体の緊張だけでなく、体の内部とも関係があります。



それは、内臓の疲れた状態です。体の筋肉とは、実は臓器とも関係があります。



このような体が緊張した状態は、自分でも気づかないことも多く、たとえば、美容室で肩を揉んでもらったり、マッサージなどでマッサージを受けると、「肩はってますねー」「腰痛くありませんか?」など、人に体を触れられてわかることもありますよね。



このような状態のままにしない為に、自分でも体をケアすることが必要です。



この朝活でお伝えするストレッチは、ヨガ、ピラティス、マッサージ、マインドフルネス等では得られない、一般的に知られているストレッチではない効果が得られます。



それが、臓器ストレッチという、自分で体をストレッチするだけで、自分の臓器の働きが「良くなる方法です。その名もセルフケア・ストレッチです。誰でも1度はしたことがあるストレッチをもっと効果的に使って自分の健康に役立てて頂ければと思います!






<その他、セルフケア・ストレッチには、こんな効果があります>

・リンパ循環が良くなる
・血液の循環が良くなる

※もしストレッチしずらかったら、その関係する臓器が疲れています。それによって自分の今の体の状態もわかります。



<この朝活を開催しようと思ったキッカケ>

私は今まで、20年以上のべ10000人以上の病院でも原因がわからない症状を抱えておられる患者様を施術してきました。この経験でわかったことは、自分でもセルフケアすることがとても重要だということです。



しかし、私達は、毎日いろんなことがあります。

・会社でのストレス
・人間関係の悩み
・仕事が忙しかったり
・親の心配や家族のこと

こうした毎日のことが、一番体の影響します。
そのため、毎日かんたんな方法で、自分の健康をつくることがとても大切になってきていると感じています。



これをどうにかできないかな。ずっと思っていました。



このような思いがあり、2019年に予防医学朝活に参加して、朝活という方法で、多くの方に伝えることがわかりました。



この朝活がキッカケになり、今までの経験を皆様にお伝えしたいと思い、ストレッチ朝活を開催することになりました。



このストレッチは、臓器の働きを高めます。一つひとつの筋肉をストレッチすることで、その筋肉に関連した臓器の働きが高まります。



これを毎日習慣化できれば、健康に役立ちます。是非、皆様にも、自分で自分の体を健康にする方法を身につけて頂きたいと思います。



<その他この講座で得られること>

ストレッチだけでなく、ストレッチの合間に、私達の身近な生活で起きている健康を害することもお伝えします。





毎回、ストレッチを身につけられるように、一人ひとりの動きも確認して、早く身につけられるようにしています。





<セルフケア・ストレッチについて>

~セルフケア・ストレッチとは~

セルフケアというと、難しいようなイメージを持たれるかもしれませんが、方法はいたってシンプルです。ただ体の各筋肉をストレッチするだけです。このストレッチの特徴は、狙った筋肉のストレッチをする為に、特別な体の形をつくることです。



~この講座の目的~

・自分の体を健康にするセルフケア方法を学ぶ
・自分の体のことを知る
・朝から元気になる
・人生100歳時代に突入し、コロナ後の時代を生きていく為の方法を学ぶ



朝活の最後に質問コーナーもありますので、何か普段の生活で気になることがありましたらご質問ください!



<このストレッチ朝活では、こんなことも学べます>
〇普段の生活の中で健康を害していることを知る

・食事の摂り方
・生活習慣
・気づいていないストレス
・薬や食品の添加物などの化学物質の影響
・健康になる運動とは?
・免疫力を上げるにはどうすれば良いのか?


ストレッチの合間に、身近にある健康を害することを知ることも出来ます。そして、毎回ストレッチの要素も含んだセルフケアをします!気軽にご参加ください^^



【この講座の特徴・内容】

〇誰でも1度はやったことがある、ストレッチを効果的に使う講座です。
 このストレッチは、臓器の働きを高めるストレッチです。
 これを身につけて、日常で健康に役立てていただけます。


 

〇この講座で使用したスライドがスライドをプレゼントします。


〇もしご希望であれば、講座開始前15分に個別相談も受け付けております。
 (個別相談)自由参加


〇質疑応答



※みなさんと一緒の場を共有してお互いに情報を交換する為にも、顔出しをお願いしております。よろしくお願いいたします。




(お知らせ)
※尚、2021年1月からストアカの料金改定の為、現在、この講座を500円で開催できなくなります。その為、2021年1月からこの講座は1000円となります。

主催者側としては、心苦しいです…その為、2021年1月から、この講座で㊙特典を設けておりますので、参加された際にお伝えしたいと思います。よろしくお願い致します。



≪主催者プロフィール≫

国田康二(くにた こうじ) 1970年広島県生まれ 横浜ホリスティック治療室 院長 

通常は、当院(横浜ホリスティック治療室)に来院して施術を受けてもらう事を行っています。オンラインによるセルフケア講座や各種講座、個人セッションも行っております。

この会は、2019年9月から始まりました。以前は、横浜にあるオーガニックカフェ「リーフⅡ」で毎週土曜日の9:00からお集り頂いて開催していました。コロナの影響で、Zoomによるオンライン開催することになりました。

現在もオンラインで、老後も元気でいられる人が増えることを願って活動しています。



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1月30日(土)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

1月30日(土) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご準備をお願いいたします。 ・パソコン・・・URLにアクセスすると入室できます。https://zoo... もっとみる

2月6日(土)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

2月6日(土) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご準備をお願いいたします。 ・パソコン・・・URLにアクセスすると入室できます。https://zoo... もっとみる

2月13日(土)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

2月12日(金) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご準備をお願いいたします。 ・パソコン・・・URLにアクセスすると入室できます。https://zoo... もっとみる

2月20日(土)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

2月20日(土) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご準備をお願いいたします。 ・パソコン・・・URLにアクセスすると入室できます。https://zoo... もっとみる

2月27日(土)

09:00 - 10:00

オンライン

予約締切日時

2月27日(土) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

オンラインミーテイングツール「Zoom」での開催です。以下のいずれから参加できるようにご準備をお願いいたします。 ・パソコン・・・URLにアクセスすると入室できます。https://zoo... もっとみる
  • 1月30日(土)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 2月6日(土)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 2月13日(土)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 2月20日(土)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 2月27日(土)

    09:00 - 10:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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受けたい
5人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

1月30日(土) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/5人

2月6日(土) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/5人

2月13日(土) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/5人

2月20日(土) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/5人

2月27日(土) 09:00 - 10:00

¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

国田(くにた) 康二 (こうじ)のプロフィール写真

国田(くにた) 康二 (こうじ)

本人確認済み
  • 33人
  • 26回
教室ページをみる 先生に質問する

キネシオロジスト(神経と筋肉の専門家)

はじめまして、横浜ホリスティック治療室の院長でもあり、セルフケアトレーナーの国田と申します。


【私がストアカで伝えたいこと】

私は、今まで20年間、治療という現場でお体をケアするお仕事をしてきました。

ちょうど9年くらい前に私にとって大きなことがありました。

当時、精神疾患の方々を多数来院されていました。その時、余りに忙しく、体調を崩してしまいました。その時に私が感じたことがあります。

それは、なぜこのように心身に疲れた方が多いのか…こうなってしまった世の中を少しでも変えていきたいという思いです。

同時に多くの方に、自分の体は自分で守れることをお伝えしたい。

この思いを講座を通してお伝えできればと思います。



(資格)
塩川スクールオブカイロプラクティック 本科卒業資格

タッチフォーヘルス レベル1~4  終了資格

キネシオロジー学会 臨床セミナー 終了資格

(一社)日本アスリートウオーキング協会 一級認定講座 終了資格



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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★15分前から、お体のご相談も受け付けております(自由参加)
     ご希望の方はご参加ください。
     

    9:00  臓器ストレッチ
    まず、脳と脊髄を活性化させるストレッチからスタートします!
        (ラジオ体操的な感じです!)

    9:20  今日のお役立ち情報(例、最新の健康関連の話)
        (疑問に思ったことなどを自由に話して、アウトプットしてもらいます)

    9:50  今日の下半身の臓器ストレッチ 
     
    ※終了後 10分~15分くらい質問コーナーあります。
    • こんな方を対象としています

      ・健康になりたい方
      ・体調を崩されている方
      ・体調不良がある方
      ・ストレスがある方
      ・不眠症の方
      ・疲れがとれない方
      ・この先、老後が心配な方
      ・健康で元気な老後をむかえたい方

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      どんな服装でも大丈夫です。
      (下半身のストレッチもしますので、柔らかい素材がよいかもしれません)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー13

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 13 )
    • 行く価値あり!( 12 )
  • W1

    女性 60代

    この講座は「リクエストに答えてもらえました」でした

    今回、ギックリ腰の予防ストレッチをリクエストしました。
    何故、ギックリ腰を起こすのか身体の仕組みや、原因など細かく説明してもらいました。
    症状だけを捉えがちですが、生活環境や心の持ちようなど、もう一度見直して早め早めに予防していこうと思います。

    先生からのコメント

    こんばんは。

    あけましておめでとうございます!
    昨年は、講座に多数のご参加ありがとうございました。

    この日は、リクエストにお答えして、ギックリ腰の予防、対策をお伝えしました。

    この日お伝えした体の使い方を知れば、今後ギックリ腰が起きにくくなると思います。
    一般の方でも理解できる内容だったと思いますので、是非、身につけてギックリ腰が起きないようにしてください!

    また何かリクエストがあれば、おっしゃってください!
    お待ちしております。

    講師 国田康二

  • W1

    女性 50代

    この講座は「セルフケアの大事さがわかる講座」でした

    臓器ストレッチで脳や脊髄を活性化させることができました。
    筋反射のキネシオロジーにも興味があったので色々と勉強になりました。
    機会があれば他の講座も受けてみたいと思います。
    引き続き、よろしくお願いします!

    先生からのコメント

    こんばんは。

    先日は、ご参加ありがとうございました。

    キネシオロジーに興味を持っていただいて、ありがとうございます。

    臓器ストレッチは、筋肉のストレッチするだけで、かんたんに誰でもできるのでいつでも気軽に使ってくださいね。何も知識もいらなくて、ただ筋肉をストレッチするだけですので、かんたんにできるところが良い所だと思いいます。

    そして、臓器と筋肉の関係を知ることが出来るので、自分のお体の状態もチェックできます。

    キネシオロジーの最初の入り口としては、簡単で良いと思います。
    またお時間あれば、又ご参加ください。

    講師 国田康二

  • W1

    女性 60代

    この講座は「お風呂の効果」でした

    入浴が身体を温めるばかりではなく浮力によって重力から開放する効果を学びました

    睡眠でも重力から開放されますが、身体を横にして身体を休めるだけでなく同時に、骨髄で免疫を作っている事を知り、入浴や睡眠の重要性を知りました。

    これからは両方ともゆったりと時間をかけておざなりにしないように生活しようと思います。

    先生からのコメント

    こんにちは。

    先日は、ご参加ありがとうございました。

    あまり一般的に言われていないのですが、横になることで得られる体に良い効果がたくさんあります。

    体調不良を改善することにも、重要なことで、お風呂の中はその絶好の機会となります。日本人のお風呂の文化が実は、私達日本人の健康にも大きく貢献しているんですね。

    今は、シャワーが多いようですが、健康の為にも毎日お風呂に浸かって、体の疲れをとって、免疫力を上げていきましょう!

    又ご参加お待ちしております。

    講師 国田康二

  • W1

    女性 60代

    この講座は「ストレスを見直す良い機会になりました!」でした

    時代と共にストレスも変容して、脳の対応も自分が思っている以上に疲れていると知りました。
     これからは意識して脳を楽しませて、右脳左脳ともバランス良く使えるように生活したいと思います!
     

  • W1

    女性 50代

    この講座は「老後の元気をつくるセルフケアストレッチ朝活 ~ 臓器のストレッチ~」でした

    初のビデオでの配信セミナーで緊張しましたが、少人数だったので良かったです。そして、簡単なストレッチ&お勉強会スタイルでとてもお勉強になりました。食生活を振り返る機会ともなり、只今パンを減らし、お米に切り替え中です。また参加せていただきます。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました。

    かんたんにできて、毎日のように習慣化できる方法が今のような忙しい現代では、一番大切なことかなと思います。
    無理のないように、パン食や食生活を少しづつ変えていってください!

    またお待ちしております。ご参加ありがとうございました。

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