【体験会】ホッとする愛情ストレッチ！血流アップ代謝アップ！　　

＜こんなことを学びます＞
上半身をリラックスさせる呼吸から始まり、上半身をほぐしていきます。
身体の土台であるあしゆびをほぐしストレッチしていきます。
ストレッチ後、しっかり立てることを感じ、股関節周りをゆるめていきます。
ゆるめた股関節をストレッチし、全身をストレッチ。
最後に肩まわりをほぐし鍛えることにより、肩凝りを楽にさせます。


＜こんなことが出来るようになります＞
普段動かさないところをしっかりと動かし、血の流れにくさを改善していきます。なので、地味な動きですがしっかりと汗が出てきます。

だんだんと呼吸が楽になり、足の土台がしっかりとして、身体が楽な状態になり、続けていくうちに体質が変わってきます。

冷え性克服や血流アップ、体温アップ、免疫力アップ、代謝アップ、サイズダウンが期待されます。

肩凝り、腰痛予防にも期待が持てます。


＜持ち物＞
汗をかいてもいい動きやすい服装、飲み物

＜定員数＞
基本 5名
（要望と開催スペースに応じて変わります）