♪ストレッチ&ピラティス「虹色箱」新規開講!!

☆カラダに聴く効く♪アラフォーからの身体メンテナンス♪しなやかでストレスフルな毎日のために♡

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こんなことを学びます

5人いたら5つの身体。
お顔が違うのと同じ事。
できる、できない、ではなく、
その人その人の、その日その時の身体の状態にあったアプローチを行っていきます。

カラダに聴く効く♪
女性限定♪
初心者歓迎♪

運動不足が気になる方
腰痛肩こり頭痛にお悩みの方
激しい運動は苦手だけど汗をかいてリフレッシュ♪したい方

新規開講ですので、初めての方でも気楽にスタートできます!
まずは体験だけ、も歓迎!
お待ちしております!

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:東京都内

    受講料:¥ 2,300

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この講座の先生

Nana (ナナ)

アラフォーからの身体メンテナンス 

ダンサーとしての自身のトレーニングとして、ピラティス、ヨガ、武道、などの探求 を経て、PHIピラティス インストラクターに。 40代からの女性のためのメンテナンスする身体の重要性への気づきから「ストレッチ&ピラティスクラス」開講。 美しい姿勢、心身ともに滞りのない身体を大切にしたメソッ... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30分〜40分かけて、全身のストレッチを行います。
    足裏から脳天までをじっくりほぐし、疲労改善を行います。
    リラックスできた状態から、エクササイズのための呼吸法を15分かけて練習します。
    「ニュートラルポジション」についての説明の実践。
    エクササイズを3〜4パターン行い、各参加者それぞれにあうアプローチを指導。
    最後に、もう一度ストレッチを行って、ピラティス実施前後での身体の感覚の違いを経験して効果を感じましょう。
    全部で90分
  • こんな方を対象としています

    運動不足が気になる方
    腰痛肩こり頭痛にお悩みの方
    激しい運動は苦手だけど汗をかいてリフレッシュしたい方
    正しいストレッチの方法を知りたい方、
    ピラティスに興味があるけど、スタジオ通いは敷居が高いと感じている方
    マイペースでトレーニングしたい方
  • 受講料の説明

    レッスン代、場所代
    3回、5回の回数券システムもあります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でお越し下さい。着替えも可能です。
    怪我や、関節、骨などの既往症がある方は事前にご報告ください。