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入門講座で学んだ本質を【姿勢】に応用!
姿勢を変えるだけで、声もカラダも美しく!
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こんにちは!
ボイトレをさせないボイストレーナー / アレクサンダー・テクニーク指導者のヨシ・トクガワです!
数ある講座の中からご覧いただきありがとうございます。
この講座は、入門講座でお伝えしている本質をベースに、
徹底的に【姿勢】にフォーカスした講座です。
講座でもお伝えしていることですが、
私たち人間のあらゆることが【姿勢】の影響を受けます。
声はもちろん、呼吸や思考能力、集中力、柔軟性や可動性…
ありとあらゆることが姿勢によって本来のパフォーマンスを発揮できなくなります。
魅力的な声・伝わる声・相手が心地よく感じる声…
あなたが理想とする声を手に入れるには【姿勢を変える】こと
姿勢が変われば、声は確実に変わります。
あなたの声の魅力を最大限に引き出すために、徹底的に姿勢を変える時間です!
※この講座は入門講座を受講済みの方だけがご参加いただけます。
初めての方はこちらの入門講座からご参加ください。
https://www.street-academy.com/myclass/45901▶️「背筋を伸ばす」は逆効果
残念な姿勢の代表的な1つが「背筋を伸ばす」こと。
実はこれ、私たちにカラダに無理をさせる方法です。
それ以外にも間違った姿勢はたくさんあります。
胸を張る、肩胛骨を寄せる、気をつけ…など
私たちが知っている「正しい姿勢」「キレイな姿勢」は
実は人間のカラダの構造にふさわしくないのです。
▶️カラダに無理をさせると声は出しづらくなる
私たちのカラダは声を出すための楽器。
楽器に無理をさせると音が出しづらくなるのは当然ですよね。
にもかかわらず、カラダに無理をさせるような声の出し方を教える人がたくさんいます。
以前、講座を受講してくださった女性からこんな相談をいただきました。
「背筋を伸ばして、胸を張って声を出すように習ったのですが
どれだけやっても声が出しづらいのです」
女性はスピーチのレッスンに通っているそうで、
その先生から学んだことを忠実にやっていました。
でも一向に声が出しやすくなる気がしない。
スピーチの先生はいつも「もっと練習するように」と言うようです。
不思議ですよね。
スピーチの先生に言われたことをやっているのに成果が出ないのです。
私は彼女がスピーチをしている姿を見てこうお願いしました。
「スピーチの先生に教わったことを忘れて、もう一度やってみてください」
その後、彼女にどうしたと思いますか?
「これです!こんな風にラクに声が出せて、自由にスピーチしたかったんです!!」
スピーチの先生が彼女に教えたことは
先に紹介した【逆効果の姿勢】だったのです。
▶️カラダの構造を知り、その通りに使うだけ
たったそれだけで楽器の状態は良くなり、声がラクに自由に出せるようになるものです。
ではこんな時にはどうすればいいと思いますか?
・プレゼンやスピーチのように立った状態で声を出す
・会議やミーティングのように座った状態で声を出す
どんな姿勢をすれば、声がラクに・自由に出せるようになり
聞いている人に伝わる声・印象に残る声になると思いますか?
何も難しいことは必要ありません。
カラダの構造に従って、ただ立つだけでいいのです。
カラダの仕組みに逆らうことなく、ただシンプルにという座るだけでいいのです。
たったそれだけであなたの楽器は本来の性能を発揮できるようになります。
▶️【姿勢】が変わる ⇒ 美しく健康も手に入る
姿勢と健康が密接に関係しているのは周知の事実ですよね。
なぜかというと、姿勢は呼吸機能にも大きな影響を与えるからです。
ところが、普段から呼吸の質を低下させている習慣が
すでに身についてしまっていることに気づいていない人が多いのです…
姿勢が変われば呼吸機能も改善し、声はもちろん
健康状態の改善にも繋がるのです。
例えば、こんなことも珍しくありません。
・肩こりや腰痛などがなくなって、疲れも残りづらくなる
・マッサージや整体に通う必要がなくなる
・キレイで魅力的な姿勢になって、人前でも堂々と振る舞うことができる
・その場にいるだけで存在感がある
・ストレスや疲れを手放すことができる。ため込まない
・今より自由にアクティブになってもっと人生を楽しめる
これらはすべて受講生の体験談です。
▶️こんな悩みも解決に繋がる
・不安や緊張に悩まされることが多い
・いつも焦っている、落ち着いて行動できないことが多い
・息が浅い、いつも息が上がっている
・声が小さい、通りやすくなる
・人の視線や評価が気になってしまう
・気持ちの浮き沈みが激しい
姿勢は私たちの神経システムの働きにも大きく関係しています。
メンタル面におけるあなたの悩みも【姿勢】を通じて解決することができますよ。
▶️この講座で手に入れられること
・不安や恐怖、緊張に対処する方法を知ることができます
・【理想的な姿勢】を解剖学の観点からお伝えします
・あなたのカラダの使い方の習慣に潜む「疲れの原因」を一緒に見つけます
・あなたが気づいていない「自分に無理をさせるクセ」を見つけることができます
・日常生活を過ごしているだけで姿勢が美しくなる「カラダの使い方」を得られます
・その日から、いつでも何度でも、一生活用できるアイディアが手に入ります
あとはこの講座で学んだことを日常生活で実践するだけ。
あなたの姿勢と声は確実に変わります!
その先にはどんな未来が待ってるでしょうか?
想像してみてください。