笑えない日はおしまい!オンライン笑いヨガ講座

オンライン

笑いとヨガ呼吸を組み合わせた体操です。世界120ヵ国で「笑いは最良の薬」として拡散中。ウツ対策に効果的

こんなことを学びます

【講座の内容】
 
・笑いヨガは誰でもできる簡単な体操です。簡単に鬱(うつ)の自分の精神状態を気分の良いものに変えます。

・「体操」として笑うので「冗談、お笑い芸」が必要なく笑えます。 

・「人間の体は、つくり笑いも、ほんとうの笑いも、同じように体に作用する」
  という科学的な作用を活用した体操です。    

・正しい呼吸を身につけ疲れない体になります。

・エクササイズの最後にハタヨガのリラクゼーション呼吸で脳機能をたかめます。

・呼吸法は集中力を高め、文字情報をすばやく読みとる
 速読(そくどく)トレーニングの肉体アクティビティにもなります。
   
・筋肉の血行が促進され、眼精疲労、肩こり、首コリなど改善され頭もスッキリします。

(追加特典)

・聞くだけで自己獲得(かくとく)免疫が整う10分の健康講座つき
 
こちらの動画で笑いヨガの基本エクササイズの1つを紹介します
↓↓
https://youtu.be/RRNHCYIsKk8
 
「笑いヨガ」って知ってますか?

「笑いヨガ」とは、インド人医師、マダン・カタリア博士が考案した「笑う体操」です。

世界110ヵ国以上に愛好者が増え続けています。笑うことは、免疫力を向上させ、ストレスを除去し、お腹の筋肉を動かして、誰でもできる運動です。

https://youtu.be/yMMR1If71Qo

ウツ病の予防にも効果があります。また体を動かす笑いの体操で右脳を働かせます。
大人になり硬直した左脳にかたよりがちな思考を、右脳によって「子供ような」柔軟な脳状態を作り出します。
      
ウツ症状の予防対策として、
私はユング心理学タイプ講座も行っています。
↓↓
https://youtu.be/v0a7eWjMtqw

自分の性格タイプや特性をしれば、自分の嫌いな部分を改善でき、
心から自分の性格、人格を受け入れ笑うことができます。

笑いヨガは、「ヨガ」という呼称がつくように「ハタヨガ」の呼吸法をこの体操にとりいれています。

心身をリラックスさせるインド本格ヨーガの呼吸法を笑いヨガで学べます。
世界110ヵ国の人々は、笑いヨガを様々な方法で楽しんでいます。
 
・自分の疲れストレスを改善するレジャー活動として子供の遊びのように月に2、3回、笑いヨガをする人。
・ラジオ体操や太極拳のように地域の健康づくりとして町内で毎朝、集団で笑いヨガをする人。
・病院、シニア施設で、激しく動けない高齢者などの運動改善として笑いヨガをする人
・学校や教育施設で、子供の教育プログラムとして笑いヨガをする人。
・オフィスや職場で、集中力や気分を活気づける朝活として笑いヨガにとりくむ企業。
 
・人と人とのコミにケーションを促進する方法として笑いヨガを取り入れる人
  
このように笑いヨガの活用は多義にわたります。
  
例えば私の笑いヨガの楽しみかたの1つに「英語を使う恐怖をなくす」というものがあります。
       
私は世界ナンバーワン経営コンサルタントと言われる、大前研一氏が翻訳した、著者ダニエル・ピンク氏のビジネス書、「ハイ・コンセプト」(三笠書房)から笑いヨガを知りました。
  
第2部5章で、「まじめよりも遊び心」のコンセプトをもったビジネスや働き方が21世紀の現代では重要になるというテーマで笑いヨガが紹介されています。
  
さて翻訳者の大前研一氏のテレビ番組で英語教育に対する発言から
「笑いヨガ」を通し「英語を使う場」を作ってみようと思いました。
 
大前氏の考えでは「受験で英語を勉強するから、日本人は英語がしゃべれなくなる。英語は勉強するのではなく、使うものだ」(大前)と言います。
 
日本では勉強することで「間違えることの恐怖」を植え付けられ、
英語をツールとして使えなくなる人が多いとのこと。
 
そこで「失敗・間違うことの恐怖」を除去する必要があります。

失敗や恐怖といったプレッシャーを取り除くエクササイズとして笑いヨガは最適です。
「子供のような柔軟な発想」は失敗への恐怖を無くす効果があります。   
 
実際にスポーツの現場では、試合前に笑いヨガを実施して緊張やストレスを取り除きパフォーマンスを向上させる試みが報告されています。
 

「勉強しないで英語を使う」(Use english without studying)
英語の恐怖を消す、そのような体操も、私の笑いヨガでは行っていまず


【ハッピージュースを自分で作れる】
  
笑いヨガの最大の魅力の1つは自分で脳内に「幸福(こうふく)ホルモン」を作れることです。
 
「嬉しいな」「楽しいな」という感情の発生はセルトニンやエンドルフィンといた多種の混合した脳内ホルモンで構成されます。

このホルモンを総称して「ハッピージュース(幸せ物質)」と呼ばれます。
  
笑いヨガで体を動かしながら、笑っていると「あっ今、脳内でハッピージュースがでてる!」と自覚して楽しむことができるのです。

これはとても素晴らしいテクニックです。つまり自分で「自分の感情」をコントロールできます。
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

受けたい
31人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,500

オンライン受講料に含まれるもの

参加者のインターネット環境によって
通信が中断される場合があります。
  
その場合は途中で終了してかまいませんので、
受講料は不要で再度の受講の措置をとっています。

この講座の先生

体の痛みと、心のイライラ、笑う体操で根絶!

 笑いヨガ講師の権(ごん)祐二です。
笑いヨガとは笑いとヨガ呼吸を組み合わせた体操です。

ラフター(笑い)ヨガ創始者、マダン・カタリア医師のことばです→「笑いヨガはただ笑うだけの体に良い体操ではありません。定期的に実践することで、困難に直面したり、実際に笑うことが難しい状況でも、前向きに対処できる心構えを育てます。」  
 
これはまさに自己リーダーシップのテーマです。

この体操を毎日、数分おこなうだけで、自分を変える効果があると、カタリア博士はおっしゃいます。「笑う」ことはストレス・ホルモンを低下させます。
 私は笑いヨガでス...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

約1時間30分のタイムスケジュールを予定しています。

講座の状況により、延長や短縮も
ありますのでご了承お願い致します。
 
ZOOMアプリをつかって講座を行います。

Zoomミーティングの参加リンクは講座のお申し込み後におとどけします。
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こんな方を対象としています

日頃、まったく笑っていない人。
速読に興味がある人。
運動不足な人。病気がちな人・もっと元気になりたい人。
コミ二ケーションスキルを身につけたい人。
イライラした気持ちフラストレーションを日々ためている人。
ウツっぽい人。 
英語の恐怖を克服したい人。
海外で外国人の友達を作りたい人。外国の笑いヨガ・クラブに参加したい人。
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受講する際は以下をお読み下さい

体を動かす事ができないので、ケーブル付きのヘッドセットは、
おすすめ致しません。

当日は、ラジオ体操ができる程度の服装でご参加ください。
 
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー9

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 8 )
  • この講座は「たくさん笑える体操」でした
    女性 80代

    本日も、たくさん笑いました。ありがとうございます!

  • この講座は「「口角が上がってワクワクする講座」」でした
    女性 60代

    インドの医師が考案した「笑いヨガ」を体験して、
    呼吸法が基本であるのと、演劇的な要素があるなぁと
    感じました。
    子どもの頃のように、毎日毎日 ちょっとしたことにも ニコニコ笑顔になれればよいなーと
    大人の私は思います。
    ワークでは、動きながら笑うので、楽しみながら学べます。

    先生からのコメント

    講座へのご参加ありがとうございます😊 。おっしゃるとうり笑いヨガ創立者のマダン・カタリア医師は、若かりしころ役者を目指していたときがあったそうです。講座でご説明したように笑いヨガには演技で身体を動かし体操を楽しむテクニックも入っています😀 体操のとき、楽しんでノリノリに体を動かしていらっしゃったのでセンスのよい方だな!とこちらが驚きました!/(^o^)\

  • この講座は「笑顔を共有することで、仲間も自分もハッピーになれる講座」でした
    女性 60代

    笑いヨガについては、以前から興味を持っていましたが、内容についてはほとんど知識がありませんでした。今回、笑いヨガが出来た歴史を知り、また、笑いヨガの体験までを講師の先生と一緒に行い、大人になってから大声で笑う機会が随分減っていたことに気が付きました。「笑うことに理由はいらない」という先生の説明は目から鱗でした。笑いに変えていける機会は、実は至る所に転がっているのでした!この講座は、体験型の講座なので、体験してこそ良さが実感できます。あらゆる世代の方々に是非受けて欲しい講座でした。権先生有難うございました!

    先生からのコメント

    こちらこそ、ありがとうございます😊。「笑うことに理由はいらない」という笑いヨガ創立者マダン・カタリア医師の言葉はほんとうにすごいですね!この哲学でカタリア博士は、世界110ヵ国の人たちを笑わせています!笑いヨガを指導するラフターリーダー講座もご検討していただけるという事で。世界に広がるラフター(笑いヨガ)リーダー友達が増えて嬉しいです。ぜひ周囲の人たちを素敵な笑顔で笑わせてあげてください😁

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