初心者〜経験者までOK！
ヨガを受けたことはあるけど、
ゆるすぎて物足りなかった。
キツすぎてついていけなかった。
そんな経験はありませんか？
または、
ヨガをやってみたいけど
リラックス系よりは体を適度に動かしたい。
でも、、、体が硬い、運動不足だから
ついていけるか心配。
という方もご安心ください。
ゆるすぎず、キツすぎない動きを中心にゆっくり行い、
難しくない地味な動きなのに何故だか汗がじんわり出る。
無理せず、サボりすぎずの絶妙なところを
見つけていくアドバイスで
無理せず楽しんでいたら
気付いたら体が柔らかくなっていた！
筋力がついていた！
そんな講座となっています。
私自身は、産前産後に心身のバランスを崩した時に
ヨガに出会い、ものすごく体も固くて運動不足だったのに
楽しくなって続けているうちに
気付いたら柔らかくなって、
気付いたら筋力がついて、
体どころかマインドまで変わっていました。
その後も自分の姿勢の癖、姿勢の悪さから
腰痛やぎっくり腰に悩まされたり
左右のバランスの悪さから来る
片側だけの痛みなどと向き合って
ヨガやトレーニングで改善してきました。
ヨガのポーズも体の使い方や
自分の姿勢の癖を改善しながら行わないと
痛めることもあります。
そのようなことがないように少人数で
丁寧にアドバイス致します。
🍀Youtube始めました→
https://www.youtube.com/channel/UCo0My0PT7ftt5DH2chMnn9Q/featured?view_as=subscriber☆オンラインのクラスです。
はじめての方でも使いやすいアプリである「zoom」を使用します。はじめて利用する方は、「zoom」の接続方法については別途ご案内をいたしますのでご安心ください。
私はまだヨガ初心者の上、身体も硬いのですが、先生の的確な導きで、時間を忘れて気持ちよくヨガを楽しむことができました。ありがとうございました。