身体かたい、知識なし、経験なしから初めてのヨガ超入門【男女歓迎】

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本クラスはZoomを用いたオンラインクラスです。
事前にZoomのダウンロードを行っていただきますようお願い申し上げます。
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ヨガって敷居が高いなーと思っていませんか。

・ヨガのクラスに参加したいけど、いきなりクラスに参加するのは怖い
・ヨガの先生や、クラスに参加する方は、すごく身体が柔らかいのではないか？
・どのようなポーズをやるのか、動きをするのかよくわからない

・オンラインクラスはたくさんあるけれど、自分が出てもいいのだろうか。
・身体が硬すぎるのではないか？
・先生やクラスのみんなに迷惑をかけるのではないか？

そんな風に思っていませんか。

運動不足だから、健康に良さそうだからとわかっていても、二の足を踏んでいらっしゃる方。

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この講座はそんなあなたのための講座です。

少し前までは、皆さんと同じように思っていました。ヨガっていいんだろうなと思っていても、男性だから、スタジオに行っても、オンラインクラスに参加しても、肩身が狭いのかもしれない、と思っていました。

でもヨガは、１日目から、身体がすっきりして、気持ちよくなります。難しいポーズに参加している時は、ポーズに集中して、日ごろの悩みや嫌なことを忘れることができます。

そして、一番最後にある、一番大事なポーズ「シャヴァ・アーサナ（屍のポーズ）」でゆっくりと休息します。また日常に戻るのです。

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基本的なエッセンスをぎゅっと詰め込みましたので、ぜひ楽しんでください。

ヨガは、1日だけやっても人生が大きく変わる魔法ではありません。少しの時間でも続けることで、3年後、5年後の自分が大きく変わります。

まず2-3回受けることで、身体の変化を実感することができると声をいただいております(ぜひ他のクラスにご参加ください)。

ご自身の変化をゆっくりと楽しみましょう。

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何をやるの？

ゆったりとヨガを行います(詳しい内容は、タイムスケジュールをご覧ください☆)。

<<具体的にやるポーズ>>

● 太陽礼拝 (太陽礼拝Aとバリエーション)

● 立位のポーズ 3+1 (ヨガの初心者クラスで行う基本的なポーズです)

- 戦士のポーズ2 / ヴィーラバドラ・アーサナ2

- 三角のポーズ / ウッティタ・トゥリ・コーナ・アーサナ

- 三日月のポーズ / アンジャネヤ・アーサナ

- 木のポーズ / ブルクシャ・アーサナ



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・運動経験がない方、初心者の方、身体が硬い方、身体が【超】硬い方、身体が【超超超】硬い方でも大丈夫です。男性、女性も問いません。どなたでもお気軽にご参加ください。

<<注意すること・持ち物など>>

・軽い運動ができるような服装（トレーニングウェアなどで構いません）
・本セッションは、オンカメラでお願いします"
・音声ミュートをオン（皆さまは声が発することができない）にさせていただきます。何かありましたら、チャットでお声がけください。
・10分ほど前から、講師は入室しております。なるべく時間をお守りいただき、入室ください。お話されたい方はチャットでお願いいたします。
・遅刻をされますと、途中からのストレッチとなるなど、他のゲスト様の安全の妨げになる可能性もあるため、ご参加をお断りする可能性もございます。あらかじめご了承ください。