【オンライン開催】セルフコアチューニング教室（基礎編）

このクラスでは、戦前の日本で普及していた国民健康体操「肥田式強健術」をベースとした、
丹田を鍛える身心調律メソッド「コアチューニング」のセルフで出来る体操をお伝えします😊

肩甲骨、お腹、ふくらはぎにフォーカスし体を緩めていきます。
前半は座学を、後半の体操を行います。

立った時に姿勢や、足の裏にかかる重力の違いにきっと驚かれることでしょう✨

普段みなさんは一直線に立てていますか？

頑張って背筋を伸ばしても逆効果ですよね💦
辛いし疲れますよね・・・
もし無理なく、姿勢よく真っ直ぐ立つ事が出来るととしたらどう感じますか？

正しい姿勢で立つには、筋肉や骨だけでは体を支える事が出来ません。
お腹の中の正しい圧力「腹腔内圧」が必須です。

バランスボールや風船をイメージしてみてください😊
あれと一緒でお腹の中も中心から外側に圧力がかかって体を支えています。

この腹圧調整を行い、さらに肩甲骨や体全体を緩める体操をする事で、
姿勢はもちろん、筋力の出力も本来の状態に戻す事が出来ます。
また自律神経も整い、メンタルや睡眠の質の向上、疲労回復にも繋がります。

アスリートや著名人も行ってる「コアチューニング」を是非身につけて心身ともに整う体作りを一緒に目指してみませんか✨