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仕事の人間関係相談ホットラインの中澤健次と申します。
私は人間関係相談コーチとして、円滑な人間関係を創るお手伝いをしています。
職場の悩みを、上司や同僚に相談しても曖昧にされてしまう。
相談相手さえみつからない方をたくさん見てきました。
なので、自然に人間関係が築かれ、快適さの先にある豊かな人生を大切にしたい、いつもそんな風に思っています。
でも、聞き上手、話し上手になれとか、相手に合わせろとか、そんな難しいお話はできません。
私のメソッドはシンプルそのもの。飲み会なんかで、友人等に教えていたのですが、皆元気になって円滑な人...
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瞑想がしたいというきっかけで受講しました。
瞑想のワークを通じて、回数を重ねるたび
だんだんと強く体に意識を向けることができ
頭の中のとっ散らかりも少なくなって
非常にすっきりした感覚の体験はとても有意義でした。
こちらの質問に対しても深い見識からアドバイスをいただき
マンツーマンで受講することができたこともありがたかったです。
ストレスで寝付きが悪い日が続き、以前からマインドフルネスに興味があったため、受講しました。マインドフルネスに入る前に思考が広がってしまう脳の仕組みやネガティブな思考の癖などの解説があり、マインドフルネスの手法のみならず、背景も知れるのでより納得して行えました。マインドフルネスのレッスンは初級・中級・上級とあり、終わった後には嘘みたいに心が安らかな気持ちになりました。特にボディスキャンでは今まで味わったことがない感覚を感じ、常に雑念としてあったことが消え、穏やかで不思議な気持ちになりました。今日から早速実践してみようと思います!
自分に対して自信がなく、自己肯定感も低いと感じていたため、受講しました。
受講してみて感じたのは、”今ここに集中する・現時点に生きる”という、シンプルですが奥深いことを実践するだけで、自分の負の感情を客観的に見ることができ、安易な自己否定を防ぐことにつながるということに気づきました。
また、この講座は考え方や概念を説明するだけでなく、ワークで具体的に現時点に集中する方法を学べるのも、魅力の一つであると思います。
今回の受講を通じて、日頃から現時点に生きること、客観的に自分の感情を観察することを心がけ、自己肯定感を高めていこうと思います。
ご講義ありがとうございました。