あなただけの個別講座『もういやだ!』行き詰った気持ちを整理する方法

対面 オンライン

考え方1つで世界は変わる。変えられないものを切り捨て、大切なものへの気づきを見つけるための認知的変容の方法を学びます。あなただけの個別講座。

こんなことを学びます

この講座ではだれでもが経験する「なんとなくもやもやする」「もういやだ」などのこころの不調を気づき整理する方法を学びます。

考え方1つで世界が変わります。働く人の元気を支え、明日への希望を作ります。家族への理解を深め、大切な絆を深めます。

 身体やこころが不調に陥ったとき、その原因を取り除こうとする本来備わった人体がもつ回復のメカニズムが作動します。元の状態に戻そうとするシステムです。それにより再び身体やこころが均衡を取り戻します。よく自然治癒力(ホメオスタシス)と言われるものです。
 このとき人はいろんなストレス解消法を選択します。以下に書いた5つの方法はどれも大切な方法ですが、人によってくせがあり、いつも同じ解消法を使ってしまいます。

①ストレスを発散する
➁ストレッサーそのものを取り除くためそれに立ち向かっていく
③状況は変わらなくても認知や考え方を変えることでストレスが軽減される
④リラクゼーション、気功、マインドフルネスなど体にアプローチする
⑤ストレッサーから逃げる、回避する

ストレスが長年積み重なると、自分の体調不良やこころの不調の原因が何かさえ特定できなくなっている場合があります。
上手に自然治癒力を高めるために、こころを整理することが大切です。

そこでこの講座では自分のもやもやを整理する方法を学びます。
ご自分に合ったテーマで進めてまいります。下記の内容からお選びください。
 ①ストレスについての学び。
  ストレスのメカニズム、ストレス対処法の種類、回復力(レジリエンス)
 ➁認知の癖の成り立ちと種類の学び。
 「こうあるべきだ」「こうすべきだ」は小さいころから周りから受け取った
 メッセージです。それが自分らしい生活の妨げになっている場合が多いのです
 が、その癖の種類を学び、本当に自分に必要なものと、いらないものを区別し
 ます。
 ③自分や大切な人のライフスタイルに合わせ認知的変容と行動変容の可能性をさぐり
  ます。

身体とこころをスキャンし、日々の不調をケアし、明日の元気をとりまどしましょう。個々に合わせたスキルを見つけるあなただけの個別講座です。
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開催日程がありません

開催予定エリア天神・大名

価格(税込)¥2,980

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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

臨床心理士としての経験豊富な現役女性カウンセラー💛

大学を卒業後、一般企業に就職。結婚、子育てを経て臨床心理士資格、公認心理師資格を得る。
医療現場(精神科クリニック、総合病院でのリエゾンチームや緩和チーム、認知症外来)、教育現場(小中高スクールカウンセラー)、福祉現場(不登校、非行、虐待などで保護された児童生徒への生活指導員、成人ひきこもり支援),
産業現場(離職防止、職員メンタルヘルス研修、新人教育、復帰プログラム)など多くの現場で多くの事例を経験。現在もスクールカウンセラーや神経内科で活躍中。
私設カウンセリングルームでの相談、カウンセリング、発達検査、若手心理士へのSVを実施。同時にオ...
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当日の流れとタイムスケジュール

①自己紹介
➁講義 受講生に合わせて変えていきます。
  ストレス、こころのメカニズム、
  「面白くない」「もういやだ」という心の不調
  こころの断捨離の可能性
③質問、感想など
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こんな方を対象としています

「なんとなく面白くない」「もういやだ」など、誰でもが経験するもやもやを整理したいと思っている方。
やる気が出ないと訴えている大切な人をサポートしたいと思っている方。
その考え方やノウハウを個別に学びたい方が対象です。
安心、安全をご提供いたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 0 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「[面白くない」「もういやだ」行き詰った気持ちを整理する方法教えます」でした
    女性 60代

    ストレスフルの中で生活している私達、様々な経験をして乗り切ってきたという自負があっても「もう、いやだ」と叫びたくなることもありますよね。そんな時にこの講座は役に立つと思いました。ストレスのメカニズムやこころの整理の仕方を分かりやすく教えてくれます。そのやり方を身に付ければ新たな一歩が踏み出せそうです。

    先生からのコメント

    この講座を受講していただきありがとうございました。
    何度も繰り返し取り入れることで新しい世界が見えてきます。
    時間を明けて再受講していただくことでより実践的になると思います。
    少しでもお仕事にお役立つことができたら嬉しいです。

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