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【オンライン】心地よく動くはじめてのヨガ40分♪【少人数制】

オンライン

はじめての方でも大丈夫♪呼吸とともに無理なく体を動かして 心と体をリフレッシュ☆今月は太陽礼拝を中心にゆったり動いていきます♪

こんなことを学びます


☆4月のテーマはゆったり動こうです☆

春は東洋医学では肝の季節と言われています
季節の変わり目でもあるので、ストレスを感じたり気持ちの浮き沈みを感じやすい時
そんな春の時期は太陽礼拝を中心に、ゆったりと動いていくヨガを行います☆
暖かな春の陽気の中で、気持ちよく体を動かしませんか♪^^


〖ヨガがはじめての方でも大丈夫〗

無理のないように体を動かしていくので
ヨガがはじめての方でも大丈夫です^^


ヨガで大切なことは

無理をせず 自分の体の声を聴いて 心地よく呼吸をする
ということ

ですから、年齢や性別は関係ありません
体がかたくても大丈夫♪

この講座では
自分自身で無理のないように 体を動かしていき
心地よい感覚を感じながら

毎月のテーマに合わせて
普段使わない場所を伸ばしたりねじったりすることで
だんだんと姿勢を整えていきます


姿勢が整ってくると
気付けば肩や腰などの痛みが和らいでいたり
猫背が改善されたり
普段の生活でも自然と姿勢を意識するようになっていたりします


痛みや悩みから解放されると
ストレスが減り 心も和らいでいきます

心が和らぐと 不思議と笑顔が増えますよ^^

ぜひ私と一緒に体に意識を向けて 動いてみませんか♪



〖人数〗
最大3人までの少人数制です

『通信ツール』
Zoomで行います
事前にダウンロードをお願いいたします
当日は講座のURLを張り付けていますので、そちらからお入りください
※接続に不安がある方は事前にご連絡ください♪

※オンライン講座に関するQ&Aはこちら
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012347679-%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E3%81%AB%E5%8F%97%E8%AC%9B%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AEQ-A



【ご予約がはじめての方はこちら】
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639


※妊娠中の方は大変申し訳ありませんが、お断りさせていただいております。
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4月24日(土)

16:00 - 16:40

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 16:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月17日(土)

20:00 - 20:40

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月16日(金) 16:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月24日(土)

    16:00 - 16:40

    オンライン

  • 4月17日(土)

    20:00 - 20:40

    オンライン

    予約締切
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オンライン受講日程

4月24日(土)16:00 - 16:40

¥1,000
参加人数0/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

はじめての方にもおすすめ優しいヨガ♪

はじめまして!
ヨガインストラクターのyorikoです^^

私がはじめてヨガをしたのは5、6年ほど前
ヨガを終えた後 心がとても落ち着いたのをよく覚えています

その後 ヨガを続けることはありませんでしたが
時々思い出される あの時の落ち着いた気持ちは
なぜか忘れられませんでした

それから何年かたって
やはりヨガをやりたいという想いに突き動かされ
自分のためにはじめたことでしたが
段々とあの心落ち着く気持ちを
私も誰かに伝えられたら と思うようになりました


心が落ち着くとは
ストレスやあせり 疲れや心のざわつきから
束の間でも解放されるということです


おうち時間の増えた今
様々なストレスにさらされている方も
きっと多いと思います
少しでも体を動かして
皆さんがリフレッシュしたり、リラックスしたりする時間の
お手伝いができれば幸いです^^*

運動不足が気になる方向けの運動量多めのヨガから
初心者の方向けにゆったりとしたヨガや
リラックスできるヨガなどをやっていきたいなと思います。
よろしくお願いいたします。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分

    5分~ 体調聞き取り、準備運動、呼吸
    30分~ ヨガのポーズをとりながら呼吸をしていきます
    4分~ 最後はシャヴァーサナという仰向けのポーズでお休みします*

    シャヴァーサナの時間で 自分の内側に目を向けながら体をいたわってあげます^^
    • こんな方を対象としています

      体がかたいけどできるかな?
      家にいることが多いので体を動かしたい
      ヨガは興味あるけどやったことない
      普段凝り固まったからだをほぐしたい
      気分をリフレッシュしたい
      そんな方におすすめです♪
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ☆服装☆
      できるだけ体をしめつけない、動きやすい服装だと
      ヨガのポーズがやりやすいです♪

      ☆ヨガマットについて☆
      ヨガマットがある方はご利用ください^^
      マットがない場合は、床だと固くて体を痛めてしまうかもしれませんので
      ちょっとバスタオルをひいたり、ラグマットや畳の上などの柔らかいものの上で行ってくださいね

      ☆飲み物☆
      のどが渇いたときのために 飲み物もご自由にご用意ください
      いつでも飲んでいただいて大丈夫です♪

      ☆お食事☆
      ヨガは下半身をねじったりするポーズを行いますので
      満腹の状態だと苦しくなってしまうかもしれません
      お食事は1時間~2時間前にはすませておくことをお勧めします^^

      ☆空間づくり☆
      ヨガ中は
      テレビなどは消していただくとより集中いただけます
      お好きなアロマやお香を焚いていただくとリラックス効果が高まります☆彡

      ☆通信ツール☆
      zoomで行います
      事前にスカイプIDとURLをお教えしますのでスカイプをダウンロードして
      ご登録くださいね
      開始時間になりましたら入室できます♪

      ☆カメラの位置☆
      カメラの位置は
      可能であれば できるだけ全身が見えるような位置に置いていただくと
      みなさんのポーズをチェックしやすくなります♪
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー6

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「ここちよく動けるヨガ」でした

    マンツーマンで、事前に身体の痛いところがないか等を聞いてくださり、当日もそれに沿ってヨガの動きを教えていただきました。
    先生の優しい声にも癒されながら、ゆっくりと楽しむことができました。
    また参加させていただきたいと思います。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「体全体が楽になるヨガ」でした

    終わったあと、とってもリラックスできました!そのときキツいと感じられたポーズも、終わってみたら気持ちよくて体全体楽になりました。
    丁寧に一つ一つの動きを、先生が鏡になって説明してくださいます。これからもよろしくお願いします♪

  • W2

    女性 30代

    この講座は「先生の声に癒されるヨガ」でした

    バランスよくほぐれて、全身が気持ちよかったです!仕事前でソワソワしてたのですが、気持ちもどこか安心してゆったりできました。
    またお願いしたいです!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自然とリラックスできる講座」でした

    先生のゆっくりしたトーンが心地よく、体を自然に伸ばしながらストレッチできました。
    初心者でも気軽に受講できよかったです。
    またよろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「初めてヨガに触れる人にぴったりの講座」でした

    身体の柔軟性がなくてもヨガをやってみたいと思っているような初心者の方に親切な、優しく丁寧な講座でした。
    普段の生活では意識して動かさないような部分を、ゆっくり伸ばしてすっきりリラックスする事が出来ました。

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