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【ZOOM講座】心と身体を整えるためのやさしいヨガビギナー60分

オンライン

今こそヨガを【習慣化】〜日々Happyに過ごしませんか?期間限定〜60分800円!

こんなことを学びます

こんな時だからこそ・・
ヨガで心身を整えてハッピーな毎日を過ごしましょう!

はじめまして。
8月からプラナツリーヨガスタジオのインストラクターとなりましたyukkoと申します。(ゆきこって呼びにくのでyukkoって呼んでください☺️)
私のページを開いてくださりありがとうございます。

体が硬い
肩、首、背中が凝る
朝起きるのが辛い
疲れが抜けにくくなった
痩せにくくなった
なんだかイライラする
気持ちが落ち込みがち、、、、etc。

多くの方が抱えている身体の不調。不調は身体からのサイン。
身体からのサインに気づき、心と身体の両面にアプローチすることができるのがヨガです。

まずはヨガビギナークラスでヨガを【体感】し、
そしてヨガを【習慣化】していきませんか?

◎ヨガをすることで得られる効果は?
【ポーズ】ストレッチ効果(柔軟性UP)、エクササイズ効果(心肺機能と筋肉量UP)、内臓機能の活性化、全身の血流UP
【呼 吸】自律神経を整える、脳のリラックス&リフレッシュ効果
【瞑 想】感情のコントロール、集中力UP
ヨガは、わたしたちの「心」と「体」の両面によい影響をもたらしてくれます。
今こそご自身の身体に向き合って、ケアしていきましょう!

身体は、変わります!!
皆さんのご参加を心よりお待ちしています😊

Prana Tree Yoga Studio 1周年記念
新しい講師によるZOOMレッスンモニター募集

ヨガビギナー60分を期間限定2500円→1500円
(9月末日まで)
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この講座の先生

矢野 有希子のプロフィール写真
心と体をケアする「自分時間」を作っていきましょう!

矢野 有希子

矢野 有希子 (Yukko)

8月からPrana Tree Yoga Studioで働かせていただくことになりました。
 昨年まで会社員をしていたので、皆さんが日々どれだけ忙しく過ごされているのか、とてもよく分かります。仕事、家事、育児…時間に追われながら一生懸命タスクをこなし、自分のことが後回しになってはいませんか。
 そんな皆さんに、少しでも「心と体をケアする自分時間」を持って欲しいと思いヨガインストラクターとなりました。
ヨガは体だけではなく心にも働きかけてくれます。
 毎日を快適に過ごしたいと思っている方、是非一緒にヨガをしていきましょう!メディカルヨガインストラクターとして、理論を交えながら丁寧に指導をしてまいります。

🌿プロフィール🌿
大学では建築・インテリア学科を専攻。
大学卒業後、大手住宅建材メーカーに就職 → 大手不動産会社へ転職 → 12年間勤めた会社を昨年退職し、ヨガインストラクターの資格を取得。会社員を経てからヨガインストラクターとなる。

🌿保有資格🌿
日本統合医学協会認定メディカルヨガインストラクター
AKIKO YOGA THERAPY認定セルフ整体ヨガマスターコース修了証

この講座の主催団体

Prana Tree Yoga Studio

経験豊富な講師がヨガ・呼吸法・瞑想・ボディコンディショニング・パーソナルストレッチ・スポーツマッサージなどを組み合わせ、効果的で贅沢なセッションをカスタマイズいたします。疲労感や倦怠感があり改善したい方・ヨガをじっくり習得したい方には特にオススメのプログラムです。
★プライベートで妊婦さま向けにマタニティーヨガができます。
プライベートレッスン枠よりご予約ください。
予約前に注意事項等ありますので予約ページでご確認ください。


★NEWリリースプログラム★
4月より2種の新プログラムをリリースしました!

★アシュタンガヨガショート60分★
呼吸に合わせてダイナミックに動く動的なアシュタンガヨガビギナー60分。
80分のクラスより少しポーズの説明をゆっくりしながら進めるクラスです。
80分のレッスンには体力に自信のない方はもちろん、60分でもダイナミックな動きと呼吸法で、体を元気に、心をポジティブにしたい皆さんへお勧めしたいクラスです。
★やさしいヨガビギナー60分★
初心者~体力に自信のない方も安心です。ゆったりとしたポーズでつなぐので、難しい、キ... もっと見る >>

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ご予約後〜当日までにストアカ個人アカウントに招待URLをお送りいたします。
    (万が一レッスン開始1時間前に届いていない場合ご連絡をお願いいたします)

    スタート10分前から入室(Zoomにログイン)ができます。
    (初めての方は5分前にお集まりくださると助かります)

    〜5分〜10分程度〜
    入室して簡単にみなさんに私の自己紹介をいたします。
    またヨガのご経験、その日のご体調、体の中で気になる事やお疲れを感じる所などを確認させていただきます。

    〜10分程度〜
    準備運動から始めます。
    呼吸に合わせてゆっくり簡単なポーズから入りますので少しずつ温めながら動いていきましょう。

    〜40分程度〜
    じわりと汗が出るくらい気持ちよく動いていきます。
    中盤に太陽礼拝・後半には逆転のポーズなどを入れる予定ですが、参加者により変更もあります。

    〜5分程〜
    シャバーサナ
    (瞑想で終えます)
    • こんな方を対象としています

      ★ヨガ未経験〜経験者まで大丈夫です。
      ★身体が硬いと思っている方〜オンラインなら人目を気にせずマイペースで快適
      ★リラックスできるヨガをしたい方。
      ★呼吸法に興味がある方。
      ★ヨガに興味があるが女性の中に入りづらいと感じていた方。
      ★運動不足を感じている方。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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