【オンラインもOK】肩こり改善エクササイズ&ライフスタイル

対面 オンライン

これで辛い肩こりからはさようなら!コリに対する対処法と、ならないための予防法を学びます

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
肩こりは日本人の主訴の中で一番多い不調です。
そのメカニズムを骨格や筋肉、神経の観点から学び、改善と予防法を学びます。
さらに、肩こりにならないための姿勢や寝方、コリを促進する・緩和する食事についても学びます。

<こんなことが出来るようになります>
肩こり改善と予防のためのセルフのストレッチと筋膜リリースができるようになります。
また、肩こりにならないための普段の生活習慣、食事などについても実践できるようになります。
また、ご家族やご友人などにも教えられ、さらには簡単なタイ古式マッサージのテクニックを利用したケアをできるようになります。

<こんな風に教えます>
対面では、少人数制のグループで行なっていきます。
前半は動きと筋肉について・生活習慣と食事の解説、後半にストレッチと筋膜リリースの実践、2人一組でタイ古式マッサージのテクニックを利用したケアの実践を行ないます。

<持ち物>
動きやすい服装、タオル、お水、筆記用具をお持ちください。

<定員>
対面 4名
オンライン 30名
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開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥1,800

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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

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この講座の先生

癒せるパーソナルトレーナー/転ばないジジババ育成

パーソナルトレーナーとして運動指導歴12年、のべ指導者数1200名以上。
現場での指導とともに、トレーナー、セラピストの後進育成も務める。

・NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)
 推薦トレーナー/ 認定講師
・日本タイ古式マッサージ協会 
 マスターセラピスト / 認定講師
・モビリティケア® ベーシックコンディショナー

解剖学的に正しいトレーニングと、極上の癒しであるタイ古式マッサージで、その方の自分史上最高に動きやすい身体を提供しています。
過剰に使われている筋肉を緩め、弱って使われていない筋肉を鍛え...
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「ググっても出てこないストレッチを教えてもらえる講座」でした
    男性 40代

     ストレッチのやり方は、受講後にググろうと考え、スクショなどを撮りませんでした。早速、翌日、デスクで出来るストレッチを行おうと、ググったのですが、見つかりません。結局、メッセージで画像を頂く事になりました。
     ストレッチは、最新の体の動かし方があるとは思いますが、本当に貴重なストレッチを教えて頂けます。

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