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【オンライン開催】夏限定!!バランスボールダンスでお腹引き締め!!

オンライン

バランスボールで痩せるダンス 座って骨盤ゆらしてお腹やせ&脚やせ&ストレス発散!!音楽に合わせて弾んで楽しそうだけど、かなり汗かきます!!

こんなことを学びます

<バランスボールダンスって?>
バランスボールは家にありますか?
座る以外、ストレッチ以外にも簡単に弾むだけで全身エクササイズできるのを知ってましたか?
ノリのいい音楽に合わせてボールに座って弾ませて、手足を動かすだけの簡単ダンスエクササイズです。動きは簡単なエアロビみたいですが、いつの間にかバランス力、体幹も強化できちゃいます♪

<こんなことが体験出来ます>
初めての方でもわかりやすいシンプルな動きを組み合わせて、いつの間にか楽しく体を動かせちゃいます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
骨盤をたくさん動かすので、腰痛の緩和や予防、ウエスト周りの引き締め、下半身の引き締め、体幹強化で姿勢もよくなると評判です!

※zoomレッスンの場合、音と画像がずれることがどうしてもあります、、、
音質もよくはありません、、、
なので、講師との動きがずれていても気にせず楽しめる方、はぜひご参加下さいませ♪♪

<定員>
基本 4名
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価格(税込) ¥500

この講座の先生

ボールのリズムでカラダを整える

バランスボールであなたの体を整えて、美しい姿勢、体力アップするレッスンを行っています。

バランスボール指導歴14年。
未入園児からのキッズクラス、赤ちゃん連れのママクラス、産前産後クラス、一般成人クラス、シニアクラス、年代に合わせたレッスンを提供しています。


肩こり、腰痛、便秘予防、ストレス解消、体幹力アップ、ダイエットに、それぞれ目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っていますので、ぜひ一度体験してみてください。

オンラインレッスンではバランスボールを使ったレッスン
タオルを使ったやさしいピラティスレッスンを開催中です。


・JCI日本バランスボール協会代表インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・オーロラヨガ認定インストラクター
・ハワイアンビューティⓇアロマインストラクター
・ハワイアンヒーリングフラ講師

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
     5分 ストレッチ
    20分  音楽に合わせてダンスバランスボール
     5分  クールダウン&ストレッチ

    • こんな方を対象としています

      ・家にバランスボールがあって活用しきれていない方
      ・新たにバランスボールを購入した方
      ・座ってできる簡単なダンスエクササイズをしてみたい方
      ・腰痛肩こりを解消したい方
      ・汗をかきたい方
      ・ダイエットしたい方
      ・体力を付けたい方
      ・ストレス発散したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      お子様同伴で参加されたい方はご相談ください。
      レッスン中はミュートにさせて頂きます。
      バランスボールの下に滑り止め、防音対策にヨガマット等を敷くことをお勧めします。
      室内の場合、滑らないように裸足で行います。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しんで体力づくりできる!」でした

    バランスボールを購入したけど、使いこなせていなくて講座を取りました。
    たまたま、マンツーマンだったので、肩こりに良い運動を中心に組立てくださいました。しっかりおなかにきいて、股関節周りにもきいて、汗もかいて良い運動になりました。
    また、参加したいと思います。

    先生からのコメント

    初めてのバランスボールレッスンのご参加ありがとうございました。
    デスクワークでお疲れと伺ったので肩、肩甲骨をほぐすような動きを多めに入れてみました♪
    しっかりときいたようで良かったです(≧▽≦)
    またお気軽にご参加下さいませ♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「汗もかいて、楽しく体にも効く講座」でした

    子供と参加しました。
    子供は歓声を上げて楽しんでいました。
    楽しく弾みながら、汗もかいて、大人はいつも筋肉にじわじわ効いている感じがします。
    また参加したいです♪

    先生からのコメント

    今回もお子様とのご参加ありがとうございました。
    回数を重ねるごとの安定感が増してますね♪
    楽しく、でも筋肉にしっかり効くのを感じて頂けて良かったです(≧▽≦)
    またご参加お待ちしていますね♪

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