寝るまえのランニング特化筋トレ講座

オンライン

国家資格保有トレーナーによるランニング特化型のトレーニング!

こんなことを学びます

★開催リクエスト随時受付中★
<こんなことを学びます>
ついサボりがちな筋トレを一緒にやりましょう。マラソン、ランニングのパフォーマンス向上のために特化した筋トレを学びます。所要時間は20〜30分間。
インストラクターは接骨院の先生の国家資格を持つ、陸上競技経験者です。
フルマラソンの自己ベストは2時間36分。

<こんなことが出来るようになります>
マラソン、ランニングのパフォーマンス向上
自己ベスト更新
ケガの予防

<こんな風に教えます>
オンライン形式です。
トレーニングの回数などは各自の調子に合わせ、無理のないように行いましょう。
レッスン後、ご自身で実施される際に回数、セット数など増やして負荷をかけるのがおすすめです。


<持ち物>
動きやすい服装
ヨガマットなど下に敷くもの

<定員>
基本 10名
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,980

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

接骨院の先生の国家資格を持つトレーナー

フルマラソンサブ3ランナーで柔道整復師(接骨院の先生)の国家資格を保有しています。
大学時代に運動生理学やバイオメカニクスなどを学び、健康運動実践指導者の資格を取得。
専門学校に通い、柔道整復師の国家資格を取得。接骨院勤務、リハビリ施設勤務経験あり。

カルチャースクールのランニング教室で講師経験あり。300件以上のランニング指導実績あり。

・マラソン競技歴、自己ベスト
びわ湖毎日マラソン出場
愛知六大学対抗戦5000m優勝
フルマラソン 2時間36分40秒
ハーフマラソン 1時間09分19秒
5000m 14分52秒12
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
約20〜30分です

どういうところがランニングに効くのか説明しながらトレーニングしていきます。

レッスン後、ご自身で実施される際は回数、セット数など調整してみましょう。
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こんな方を対象としています

筋トレとかやった方がいいとは思っているけど1人ではサボってできないひと

ランニング、マラソンを速く走れるようになりたい、楽に走れるようになりたいひと

怪我の予防、改善したいひと

運動不足解消、健康増進したいひと

開催リクエスト随時受付中です。ご希望の時間をご相談ください。
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受講する際は以下をお読み下さい

約20〜30分間のオンライン形式です。
レッスン後、ご自身で実施される際は回数、セット数など増やして負荷をかけるのがおすすめです。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「とても学びになる講座」でした
    男性 30代

    15分の短い時間で何をしたらいいのか簡潔に説明してくれたので、わかりやすかったです。

  • この講座は「気負いなく始められる講座」でした
    女性 40代

    物腰の柔らかい先生で、全くの初心者でしたが わかりやすく教えて頂き 今まで意識したこともなかったことが知れました。

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