痩せた私になっていく喜びを!痩せ体質を叶える「体質改善ダイエット」

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運動が苦手でも無理なく始められる!食生活の見直しと簡単なマッサージ&ストレッチによって痩せ体質と美肌を叶え、健康的なカラダづくりができます!

こんなことを学びます

スポーツやヨガ、食事制限など、自己流のダイエットに挑戦し、頑張っても効果が伴わないと悲しくなりますよね。でもそれは、ダイエット方法が間違っていたり、自身に合わないダイエットだったのかもしれません。

本セミナーでは、食生活の見直しと簡単なマッサージ&ストレッチによって痩せやすいカラダをめざす、体質改善ダイエットの方法をレクチャーします。健康を推進しながら体質そのものを改善する方法なので、ツラい思いをすることなくダイエットを成功に導けるチャンスです!

運動が苦手な方でも、無理なく始められる「体質改善ダイエット」。
この絶好の機会に、痩せ体質と美肌、そして健康的なカラダ作りをしていきましょう!

<期待される効果>
・一ヶ月に1〜2キロ程度の緩やかなダイエット
・ストレスなく無理なく楽しいダイエット
・肌もカラダもキレイになる
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価格(税込)¥1,100

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この講座の先生

寺前 レマのプロフィール写真
体の中から美しくなることをサポート!
寺前 レマ
アメリカ留学中に経済学、心理学を学び 大学卒業後、大手人材派遣会社にて人材育成に携わる。カラリストの資格取得後、独立。
ワンランク上を目指す女性を トータルにプロデュースする「L.BEAUTY」を設立。
主に企業向けにセンスアップセミナー、ビジネスマナーセミナーを開催。
また、魅力的な女性の育成をテーマに 全国各地で講演活動中。
芦屋在住中に少人数スクール「芦屋マナー教室」を主宰。
現在は芦屋と成城にて教室を開校中。
また、近年は見た目だけでなく、体の中から美しくなるべきであると言うNPO法人ホリスティックビューティ協会の考えに賛同し、...
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この講座の主催団体

Profelier「オトナCanPASS」

主催団体確認済み
  • 168人
  • 88回
オトナCanPASS

■オトナCanPASSとは
新しい自分に出会うためのマンツーマン・プロフェッショナル・マッチングサービスを行う Profelier(プロフェリエ)が主催・提供している「オトナのための、学びの場」です。

■豊富なセミナー
日常に役立つコンテンツから、ビジネスに生きてくるコンテンツまで、様々な分野のプロが登壇!毎回初めて参加される方が多く、プロが丁寧にレクチャーしますので、参加しやすい...
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

STEP1:食事を見直してみよう!<1日の食事の「PFCバランス」で、痩せる>

PFCはタンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)のこと。PFCの黄金バランスを守ることで、筋肉はそのままに、脂肪だけを落としていく減量法も実現することができます。美味しくきちんと食べて、計画的に綺麗に痩せるために、
・女性の平均的なPFC摂取量について
・自身の体重と体脂肪から理想の摂取量の計算方法
・理想的な1日の食事メニューの提案
をお伝えします。(こちらでオススメ商品などもご案内予定)

STEP2:「ファスティング」で味覚改善<食事の味付けを変えることでバランスの良い健康食へ>

ファスティングで得られる美容とダイエットのメリット「味覚リセットについて」をお伝えします。
ファスティングで味覚をリセットすることで、素材そのものの美味しさを強く感じるようになり、カラダが本当に必要とする食材を欲するようになります。

STEP3:揉んで痩せないカラダはない<皮下脂肪は移動する>

・皮下脂肪のチェックとカラダのつまりのチェック方法
・リンパ節をマッサージして老廃物の排出を促す方法
・セルライトに溜まった老廃物を揉みほぐす方法(今回は上半身だけ)
上記の理論の説明および効果的な方法をお伝えします。

STEP4:巡りを良くして太りにくいカラダへ<巡りを良くする→基礎代謝UP→血流改善→真の美へ>

揉んでほぐれたカラダの、巡りを良くするための簡単ストレッチをお伝えします。
マッサージ後にストレッチを行うと、老廃物が血流と一緒に巡り、排出されやすくなります。
今回は上半身を中心に、効果的なストレッチを学びます。スタイルアップの効果が期待できますよ。
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こんな方を対象としています

・食事制限をしても痩せない方
・何度もダイエットに失敗している方
・キレイに痩せたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

<必要なもの>
・筆記用具
・動きやすい服装(簡単なストレッチをします。受講の際はTシャツなどの半袖シャツがオススメです)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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