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痩せた私になっていく喜びを!痩せ体質を叶える「体質改善ダイエット」

対面 オンライン

運動が苦手でも無理なく始められる!痩せ体質と美肌を叶え、コロナに負けないカラダづくりができます!

こんなことを学びます

*本講座の「感染症防止対策」について
 https://profelier.jp/blog/lp-mitsukoshi-nihonbashi/measures/

スポーツやヨガ、食事制限など、自己流のダイエットに挑戦し、頑張っても効果が伴わないと悲しくなりますよね。
でもそれは、ダイエット方法が間違っていたり、自身に合わないダイエットだったのかもしれません。
これから秋〜冬と寒くなる季節が到来しますが、実はこの時期は基礎代謝が高くなるダイエットにピッタリの時期!
体質改善をすることで、ラクにダイエットが出来るチャンスです。
コロナ太りが気になる方、運動が苦手な方も、無理なく始められる「体質改善ダイエット」。この絶好の機会に、痩せ体質と美肌、そしてコロナに負けないカラダ作りをしていきましょう!

【セミナー内容】
◆カリキュラム
STEP1:食事を見直してみよう!<1日の食事の「PFCバランス」で、痩せる>
・女性の平均的なPFC摂取量について
・自身の体重と体脂肪から理想の摂取量の計算方法
・理想的な1日の食事メニューの提案

STEP2:「ファスティング」で味覚改善<食事の味付けを変えることでバランスの良い健康食へ>
・ファスティングで得られる美容とダイエットのメリット
・味覚リセットについて

STEP3:揉んで痩せないカラダはない<皮下脂肪は移動する>
・皮下脂肪のチェックとカラダのつまりのチェック方法
・リンパ節をマッサージして老廃物の排出を促す方法
・セルライトに溜まった老廃物を揉みほぐす方法(今回は上半身だけ)

STEP4:巡りを良くして太りにくいカラダへ<巡りを良くする→基礎代謝UP→血流改善→真の美へ>
揉んでほぐれたカラダの、巡りを良くするための簡単ストレッチをお伝えします。

【期待される効果】
・一ヶ月に1〜2キロ程度の緩やかなダイエット
・ストレスなく無理なく楽しいダイエット
・肌もカラダもキレイになる
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥3,300

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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

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この講座の先生

寺前 レマのプロフィール写真
体の中から美しくなることをサポート!

寺前 レマ

アメリカ留学中に経済学、心理学を学び 大学卒業後、大手人材派遣会社にて人材育成に携わる。カラリストの資格取得後、独立。
ワンランク上を目指す女性を トータルにプロデュースする「L.BEAUTY」を設立。
主に企業向けにセンスアップセミナー、ビジネスマナーセミナーを開催。
また、魅力的な女性の育成をテーマに 全国各地で講演活動中。
芦屋在住中に少人数スクール「芦屋マナー教室」を主宰。
現在は芦屋と成城にて教室を開校中。
また、近年は見た目だけでなく、体の中から美しくなるべきであると言うNPO法人ホリスティックビューティ協会の考えに賛同し、認定校を開校。代表を務める。

この講座の主催団体

オトナCanPASS

■オトナCanPASSとは
新しい自分に出会うためのマンツーマン・プロフェッショナル・マッチングサービスを行う Profelier(プロフェリエ)が主催・提供している「オトナのための、学びの場」です。

■豊富なセミナー
日常に役立つコンテンツから、ビジネスに生きてくるコンテンツまで、様々な分野のプロが登壇!毎回初めて参加される方が多く、プロが丁寧にレクチャーしますので、参加しやすい環境です!

プライベートの時間を有意義に使い、新たな経験や学びで、素敵なオトナへアップグレードしませんか?

■こんな方にオススメ
<Beautyのコンテンツ>
何から始めたらいいか分からないけれど、自分磨きをして、毎日をキラキラさせたい自分自身のイメージを変えたい方

<Healthのコンテンツ>
美容や健康のために何かしたい、毎日をイキイキと過ごしたい、何かを始めて自分を変えたい方

<Businessのコンテンツ>
学ぶことで、仕事の幅を広げたい、本当にやりたい仕事を見つけたい、副業や起業を考えている方


※お問い合わせの際は、ご検討いただいている講座名... もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    STEP1:食事を見直してみよう!
     1日の食事の「PFCバランス」で、痩せる

    STEP2:「ファスティング」で味覚改善
     食事の味付けを変えることでバランスの良い健康食へ

    STEP3:揉んで痩せないカラダはない
     皮下脂肪は移動する

    STEP4:巡りを良くして太りにくいカラダへ
     巡りを良くする→基礎代謝UP→血流改善→真の美へ
    • こんな方を対象としています

      ・食事制限をしても痩せない方
      ・何度もダイエットに失敗している方
      ・キレイに痩せたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆持ち物
      動きやすい格好(簡単なストレッチをします。ジャケットの下はTシャツなどの半袖シャツがオススメです)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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