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はじめまして、こんにちは。ヨガインストラクターの松澤直子です。
私は２３才でヨガをはじめ、教育業界で働くかたわら、過去１０年間ほど長野市のスタジオ（梢瑜伽倶楽部）でヨガを学んで参りました。松本市への移住をきっかけにヨガがまだまだ一般的でないことに気づき、「松本市のみなさまにもっと気軽にヨガを楽しんでもらいたい」そんな気持ちからインストラクターの仕事を始めました。
レッスンでは前職の教育業界で培った教える力を活かし、「わかりやすく学びのあるレッスン」を心がけております。また目標は「すこやかに自分らしく輝く」です。ポーズのできるできない...
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身体を動かすヨガも良いのですが、疲れているときはつらいなと思っていました。ストレスで浅くなりがちな呼吸を長くリラックスしてしたいと希望していたのですが、そのきっかけを頂けてよかったです。
交感神経と副交感神経についてといくつかの呼吸法の
基本が解ります。覚えて実践できそうです。
ストレスがたまる生活で、呼吸法に興味を持っていたので、参加しました。腹式呼吸のほか、片鼻呼吸の方法も教えていただきました。実は当日鼻がかなり詰まってしまい集中できなかったのですが、やり方を記憶に残りやすいよう分かりやすく教えていただいたので、今後も実践していける講座でした。