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【はじめての瞑想】朝15分!一日を気持ち良くスタートする朝楽瞑想

オンライン

瞑想を悟りや達観など大袈裟に考えてませんか?朝時間を有効活用して姿勢と呼吸法から気軽にスタート!心のノイズを消す体験。瞑想入門の決定版!

こんなことを学びます

私たちが生きるこの時代は、
何も考えない時間を持つことがとても難しくなりました。

考えないといけないことがたくさんあって、
常に何かを考えてしまっています。


そんな中でも、
毎日心の静かな時間を持つことができたらどうでしょうか?


まず自分の思考のクセに気付くことができるようになります。
思考のクセに気付けたら
心のコントロールができるようになり、
心のコントロールができるようになったら
人の意見に左右されない自分を作ることができるようになります。


すなわち、
とても「楽に生きる」ことができるようになります。


では、
「心の静かな時間」はどうすれば持てるでしょうか?


その答えの一つはとてもシンプルです。

「瞑想」です。


本セミナーでは、
朝の清々しい時間を

 たった15分

だけ活用して、
瞑想をする上で最も重要なポイントとも言える

 「姿勢」と「呼吸法」

にフォーカスしてお伝えします。
最後に集中力を高める瞑想ワークを通じて

 「楽瞑想」

を体感していただきます。



◇「楽瞑想ビギナーズガイド」をプレゼント!

本セミナーをご受講いただいた方には、セミナー内で実施する「基本姿勢の整え方」と「集中力を高める瞑想ワーク」をまとめた「楽瞑想ビギナーズガイド(PDF)」をセミナー終了後にプレゼントしています。



◇こんな方におススメ

・瞑想に興味がある方
・瞑想をしたことがない方
・瞑想をしてみたけど良く分からなかった方
・瞑想を習慣にしたい方
・朝から気持ちよく一日をスタートしたい方
・心のもやもやをスッキリさせたい方
・人間関係を良くしたい方
・仕事・ビジネスをうまく行かせたい方
・日々気分良く過ごしたい方
・朝の時間を有効に使いたい方
・朝型になりたい方



◇こんな効果が期待できます!

・瞑想がどんなものかが分かる
・瞑想を習慣化するキッカケを掴める
・気持ち良く一日をスタートできる
・集中力が上がる
・生産性が上がる
・心がスッキリ晴れる
・生きる力が湧いてくる
・朝型になれる
・人生が楽しくなる
・周囲の雑音に惑わされず動じない「自分」を作れるようになる



◇楽瞑想とは…
 楽瞑想ホームページ:
  https://rm.takxlab.com/

楽瞑想は

・楽ちん
・楽にする
・楽しむ

をテーマにした瞑想です。

簡単楽ちんな瞑想で、
呼吸・心・カラダ・生き方を楽にして、
楽しみながら瞑想を習慣化することで
自分らしい未来を作ります。

楽瞑想は、誰にでもできるとってもシンプルな瞑想です。



◇なぜ瞑想なの?

瞑想を習慣化することで…

仕事がうまくいく。
人間関係がうまくいく。
毎日がうまくいく。

周囲の雑音に惑わされず動じない「強い自分」を作れるようになります。



私は瞑想を始めてから、事業も人間関係も全てうまくいくようになりました。

これは特別なことではなく誰でも簡単にできることです。
とてもシンプルなことです。



以前は

考えなくても良いことを考えたり
起こってもいないことを心配して不安になったり
他人の意見に左右されたり

と、色んな思考に振り回されていた私。

毎朝の瞑想を継続することで周囲の雑音に悩まされなくなり、
とても快適に一日を過ごせるようになれただけではなく、
自分の軸をしっかり持てるようになれました。

余計な思考に煩わされることがなくなって
思考がクリアでシャープになった感じで、
物事に動じない強い自分になれました。


スティーブ・ジョブズ等多くの著名人たちや
多くの経営者たち、
ビジネスパーソンたちが瞑想にハマる理由も
今では「なるほど!」と良く分かります。



◇瞑想って難しそう

瞑想。
マインドフルネス。
マインドフルフォーカシング。


色々と方法や表現、考え方があります。


言葉だけを聞くと、

どれも共通して、
なんだか難しそうで
特別なもの

のように思えます。


私も最初はそうでした。


瞑想を始めた当初、瞑想というのは、

悟りを開くとか
達観するとか
アセンデッドマスターやハイヤーセルフの声が聞こえるようになるとか

そんなスピリチュアルで特別なもののように思っていました。



瞑想するということを

「悟ったり声が聞こえたりすること」

と思っていたので、

何度瞑想をしても
悟れるわけでもなく声が聞こえるわけでもなく、

いつも「うまく瞑想ができていない」と感じていました。


でもある時、
ある言葉をきっかけに

「瞑想は特別なものでない」

と気付くことができました。


するとどうでしょう。

今まで瞑想している実感を持てなかったのに、
気付いてからは

「瞑想している」

と実感できるようになったのです!



瞑想は、簡単に言うと

気付きを通して
今の自分をしっかりと感じ
心をクリアに、フラットに、ニュートラルにリセットすること

です。


少しも難しいものではありません。

一度分かれば、いつでもどこでもできる。

瞑想はそんなものです。



◇瞑想を体験してみましょう!

このセミナーを通じて、
瞑想を知って、
体感して、
そして瞑想習慣をスタートするキッカケにしてください。


心に響くものがあったなら…
共感できることがあったなら…

一緒に瞑想してみましょう!



◇お伝えする内容

 1.楽瞑想ってこんなもの
 2.楽瞑想する時の基本姿勢
 3.集中力が高まる楽瞑想ワーク
 他


※水分を多めに摂って、リラックスした服装でご受講ください。
※オンライン開催ですが早朝開催のセミナーですので、ご自身のカメラのON/OFFは受講される方の任意とします。
※BGMを使う場合は、全て、心理学や願望実現、成功哲学、思考の現実化他をベースにした「楽瞑想」専用に作曲したオリジナルヒーリングミュージックを使います。

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10月4日(日)

09:00 - 09:15

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10月2日(金) 09:00

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10月6日(火)

07:45 - 08:00

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10月8日(木)

07:45 - 08:00

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10月11日(日)

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10月4日(日) 09:00 - 09:15

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この講座の先生

ビジネス・マネー・健康・美容・ダイエットをカバー。

起業家。
心理カウンセラー。
ダイエットアドバイザー。
個人投資家。
アーティスト。

大手企業で25年のサラリーマン経験の後に独立。
社内システム開発部門でマネージャをしながらメンタル面で問題を抱える社員の復帰支援と障がい者活用を組み合わせ独創的な思想での知識システム開発を主導。知識共有による生産性向上を追求し、システム業界の常識を覆す15年以上愛されるシステム開発を達成。
その後起業。現在は「教える」を生業にアーテイストとしても活動する。

エンジニアからマネージャを経て店舗経営の後に会社を設立。離婚を経験し、事業では詐欺に遭い、望まぬ借金を抱え命を絶つ覚悟までした。
ビジネスマンから起業家までの痛みを理解し、逆境から甦り自由な生活を得るに至った経験から「同じ境遇で苦しむ人を作らない」との想いを胸に日々活動する。

瞑想を通して自分と向き合い、「本当の自分」を知り天職に出会えた今は常に本当の自分を追求。やりたいことには何でもチャレンジし、音楽界で世界デビューを果たす。

夢は「この地球上の全ての人々がお腹を満たせる世界を作る!」。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    所要時間:
     15分

    内容:
     1.楽瞑想ってこんなもの
     2.楽瞑想する時の基本姿勢
     3.集中力が高まる楽瞑想ワーク
     他
    • こんな方を対象としています

      ◇こんな方におススメ

      ・瞑想に興味がある方
      ・瞑想をしたことがない方
      ・瞑想をしてみたけど良く分からなかった方
      ・瞑想を習慣にしたい方
      ・朝から気持ちよく一日をスタートしたい方
      ・心のもやもやをスッキリさせたい方
      ・人間関係を良くしたい方
      ・仕事・ビジネスをうまく行かせたい方
      ・日々気分良く過ごしたい方
      ・朝の時間を有効に使いたい方
      ・朝型になりたい方



      ◇こんな効果が期待できます!

      ・瞑想がどんなものかが分かる
      ・瞑想を習慣化するキッカケを掴める
      ・気持ち良く一日をスタートできる
      ・集中力が上がる
      ・生産性が上がる
      ・心がスッキリ晴れる
      ・生きる力が湧いてくる
      ・朝型になれる
      ・人生が楽しくなる
      ・周囲の雑音に惑わされず動じない「自分」を作れるようになる

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※水分を多めに摂って、リラックスした服装でご受講ください。
      ※オンライン開催ですが早朝開催のセミナーですので、ご自身のカメラのON/OFFは受講される方の任意とします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性

    この講座は「ポジティブな一日を始められる15分でした」でした

    前日、夜遅くまで仕事をして、日曜日の朝9:00からの講座に参加しました。テレワーク続きでやや疲労がたまっていましたが、休日の朝15分間、呼吸を整えて瞑想することで頭がスッキリして、その日は何だか楽しい1日でした。
    どうもありがとうございました。

  • W2

    女性

    この講座は「気楽に瞑想をはじめられる講座」でした

    どんなときに瞑想をするといいかのアドバイスをいただけたので、日常でも思い出したときに、気楽な気持ちで実践しています。

  • W2

    女性

    この講座は「朝から癒される講座」でした

    朝から先生のいい声に癒されました。(^ ^) 色々な雑念がありましたが、呼吸に意識するだけで頭の中がスッキリと整理される気がしました。瞑想って長い時間座ってるイメージでしたが、集中すれば短時間でも効果があるのですね。明日から仕事ですが、頑張れそうです!

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