オフカメラで寝落ちOK! ゆったりストレッチヨガ&瞑想【男女歓迎】

丁寧に過ごしたいと思うのに、1日が丁寧に過ごせないと思うことは、ありませんか。


★言いたくないことをつい言ってしまう
★イライラが続いている
★何が原因かわからないのに不調だ
★リフレッシュしたい


頭ではわかっているのに…身体が言うことを聞かない方も多いかもしれません。


現代社会では、知らない間に、ストレスをためていることも多くありません。何気ない思考の連続で筋肉が緊張することで、身体が硬くなっていることもよくあります。

ヨガのポーズは、自律神経を安定させ、免疫力を高めてくれる効果があると言われています（このクラスではあまり難しいポーズは行いません）。

ご自身の内側へと目を向け、呼吸と共に気づきを深め、よりマインドフルネスに☆ゆっくりと瞑想、メディテーションの時間を深めます。

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1日をすっきりとした気持ちで終え、ゆったりと眠ることを目標に、ストレッチ+プチ瞑想はいかがですか。


ヨガ・瞑想は1日で人生が大きく変わる魔法ではありません。少しの時間でも続けることで、3年後、5年後の自分が大きく変わります。


2-3回受けることで、身体の変化を実感するだけでなく、心の変化も感じることができるという声もいただいております。


このような激しいスピードで変わりゆく社会だからこそ、ご自身の変化をゆっくりと楽しみましょう。

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・ストレッチと瞑想を行います。
☆その日のスケジュールによって、配分が変わります

・運動経験がない方、初心者の方、身体が硬い方、瞑想の経験がない方でも大丈夫です。男性、女性も問いません。オフカメラですので、どなたでもお気軽にご参加ください。

・瞑想は、講師がガイドをいたします。その日によって、違ったテーマと違った瞑想テクニックでガイドします。

・男性インストラクターですが、穏やかさ、優しさが特徴で、よく寝落ちてしまいそうと言われることも多いです。きめの細かいケアで、癒し系と言っていただくことも多いです。

・寝落ちしてもいいように、オフカメラ、ノーメイク、部屋着・パジャマ、別途の上からの参加でもOKです

・オフカメラ、音声ミュートをオン（皆さまは声が発することができない）にさせていただきます。何かありましたら、チャットでお声がけください。

・10分ほど前から、講師は入室しております。なるべく時間をお守りいただき、入室ください。お話されたい方はチャットでお願いいたします。

・遅刻をされますと、途中からのストレッチとなるなど、他のゲスト様の安全の妨げになる可能性もあるため、ご参加をお断りする可能性もございます。あらかじめご了承ください。

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#少人数で行います