【オンライン】運動不足を解消！太陽礼拝ヨガ （60分）

【メディカルヨガって何？】
こんにちは！メディカルヨガインストラクターのyukkoです。
私のページを開いてくださりありがとうございます。

メディカルヨガは『自分の健康は自分で守る』セルフメディケーションとして、医療の現場でも関心が高まっています。ご自身の心と体に向き合い、軽度な不調をご自身で手当てすることで、大病にかからないよう予防していくことを目的としています。

・風邪をひきやすくなった
・肩、首、背中が常に凝っている
・朝起きるのが辛く感じる
・疲れが抜けにくい
・痩せにくくなった
・なんだかイライラする
・気持ちが落ち込みがち

多くの方が抱えている身体の不調。不調は身体からのサイン。
身体からのサインに気づき、心と身体の両面にアプローチすることができるのがヨガです。

◎ヨガを習慣にすることで
・呼吸が深まり心と体が安定する。
・体の柔軟性UPと筋力維持。
・全身の血流やリンパの巡りが良くなり、疲れにくくなる。
・自律神経のバランスを整え、ホルモンバランスを調整。
・エネルギーがチャージされ、前向きな気持ちで過ごすことができる。
・脳がすっきりして集中力が高まり、家事や仕事の効率がアップ。
・基礎代謝が上がることで、老廃物を排出しやすくなり、太りにくい体へ。


【こんなことが体験出来ます】
メディカルヨガインストラクターとして、ヨガの呼吸法や動きが身体にどのような効果をもたらしていくのか、理論を交えて丁寧に指導していきます。ヨガがなぜ身体に良いのか知ることで、より効果を発揮していきます。
ハタヨガをベースとした「太陽礼拝」やベーシックなポーズを展開していくクラスです。太陽礼拝をやったことがある方ならOKです！


【こんな風に教えます】
お一人お一人の身体の状態を伺い、その人に状態にあったポーズで行えるように配慮してして行っていきます。また、少人数クラスのため、セミパーソナルレッスンのような特別感も味わって頂けると思います。


【オンラインヨガって？】
Zoomを使用したオンラインヨガレッスンです。
無料アプリをインストールするだけで、おうちで隙間時間にヨガレッスンを受けることができます。
動画サイトのような一方通行のレッスンではないため、インストラクターがしっかりと誘導していきます。1人だと中々やる気が起きないと言う方、是非オンラインヨガを試してみてください。
始めてオンラインヨガレッスンを受けられる方は、カメラ位置などのセッティングをお手伝いいたします。その際はお申し出ください⭐︎


【このレッスンで得られるもの】
・全身の血流が良くなる
・自律神経が整う
・身体の柔軟性がUPする
・集中力がUPする
・姿勢が良くなる
・太りにくい体質になる
・気持ちが前向きになる


＜定員＞
基本 5名
（要望に応じて変わる可能性がございます）