【オンライン】モーニングフローヨガ60分 強度:⭐︎⭐︎

オンライン

爽やかに休日の朝を迎たい方へ♪朝の新鮮な酸素を全身に取り込み、リフレッシュすることができます。

こんなことを学びます

 はじめまして!メディカルヨガインストラクターのyukkoです。
 私のページを開いてくださりありがとうございます。

 ーーーーーーモーニングヨガってどんなクラス?ーーーーーーーーーーーーーーー
   ヨガの効果が1番発揮されるのが「朝」。
   呼吸を深めながら全身を動かしていくことで代謝がUP。
   全身に新鮮な酸素が行き渡ることで体が元気になり、1日を活動的に過ごせます。
   今週は忙しかったな、疲れているなと感じるときほど、参加いただきたいクラスです。

   ◆このレッスンで得られる効果
   ・1日を活動的に過ごせる
   ・血流が促進され、代謝がUP
   ・脳がスッキリすることで集中力が高まり、仕事や家事の能率がUP!
   ・自律神経のバランスが整う
   ・運動不足解消!
   ・ストレスマネジメントができる

        ーーーご参加いただいたお客様の声✨ーーーー

    ◎この講座は『身体が熱くなる講座』でした
     リピートです♪太陽礼拝は身体があたたまります。
     温まる以上に熱くなる!と言った方がただしいかもしれません。
     同じ動作を繰り返すので、一見地味に見えますが、
     血液の循環が良くなるのがわかり、徐々に体のこわばりを取ってくれます。

    ◎この講座は『運動不足を解消できる講座』でした
     受講後に筋肉痛になり効果を実感することができました。その心地よい筋肉痛を
     求めてリピートしました♪一つ一つのポーズで意識するところや、意識の仕方など
     丁寧に教えてもらえるので、スムーズにポーズを取ることができます。午前中に
     体をじっくり温めることができ、有意義な時間を過ごすことができました!
     定期的に受講したいです!


  ◆こんなことが体験出来ます
   難しいポーズは取り入れていないので気軽にご参加ください😊
   呼吸に連動させながら全身を流れるように動かしていきます。
   ヨガを継続して行うことでご自身の体の癖や左右差に気づき、姿勢が改善。
   姿勢が整うと心も連動して整っていきます😌
   また、オンラインなので移動の準備や時間が不要!
   雨で外に出られない時でもおうちで体を動かすことができます♪

<定員>
基本 5〜6名
(要望に応じて変わる可能性がございます)
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
42人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料。

【ご用意いただくもの】
・ヨガマット(ない方はラグやバスタオルでも可)
・お水
・タオル(汗拭き用、お休みポーズの際お目元に乗せる用)
・ブランケット等(シャバーサナの際にお体にかける用)

この講座の先生

ヨガ、アロマインストラクター

会社員として働いていた30代後半。
溜まっていく疲労感や肩こり首こり目の疲れ、
坐骨神経痛と不調のオンパレード。

毎日整体に通うわけにもいかないし
自分でケア出来るようになりたいと
趣味で続けていたヨガを本格的に学ぶことを決意。

ヨガの学びを深めていくうちに
坐骨神経痛も治って体が楽になり
気持ちも前向きになってゆくのを実感。

このビフォアーアフターの感動や体験を
より多くの人に伝えたいとヨガ指導者の道を志す。

ご参加いただいた生徒様が
心身と向き合っていただける時間となるよう
レッスンを行ってまいります。...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
2分〜3分  :身体の状態をヒアリング
15分程度  :呼吸調整とウォーミングアップ
25分程度  :太陽礼拝A+B
10分程度  :クールダウンのポーズを展開
3分〜5分  :休息(シャヴァーサナ)
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こんな方を対象としています

●気持ちをリフレッシュさせたい方
●運動不足を感じている方
●1日を活動的に過ごしたい方
●代謝を上げて痩せ体質になりたい方
●集中力をUPさせたい方
●ストレスマネジメントを考えている方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

◆事前にzoomアプリをダウンロードしておいてください。
◆入室方法については、ご予約時に通知されるご案内に、URLとID・PSを記載いたします。当日はそちらをご確認の上、ご入室ください。
◆当日は5分前から入室いただけます。リンクのURLからアクセスして頂くか、IDとPSを入力してご参加ください。
◆時間になりましたら、レッスンを開始いたします。開始から5分を過ぎますと、ご入室はできません。原則、ご返金は承っておりませんので、レッスン開始1時間前までにキャンセル手続きをお済ませください。
◆ビデオはオンにした状態でご参加ください。
◆クラス中は皆さまのお声をミュートにさせて頂きます。
◆ヨガマットをご用意いただくか、バスタオルやラグなどを敷いてください。
◆ シャバーサナ(休息)のポーズの際、お体が冷えないよう、ブランケット等をご準備ください。
◆給水のタイミングはこちらからもお声掛けしますが、お好きなタイミングでご自由にお取りください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー78

  • 楽しかった( 69 )
  • 勉強になった( 54 )
  • 受ける価値あり( 65 )
  • この講座は「寒くてかたくなった身体を解すのに良かった」でした
    女性

    かたくなっていた身体をじっくり伸ばすポーズを多めにしてくださり、ヨガが終わる頃に代謝が良くなり、冷えていた手足が温かくなりました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました😊
    熱を逃さないよう体がギュッと締まるので
    凝りや張り、緊張を感じやすい季節ですが、
    ヨガのアーサナや呼吸によって血流が促進され、代謝がアップしていきます🧘‍♀️!
    春まであともう少し🌸引き続き、体を温めて過ごしましょう😌

  • この講座は「流れるような気持ちの良いヨガクラス」でした
    女性 30代

    ヨガ初心者の自分にちょうど良いテンポ感と難易度のクラスでした。
    先生の声がとっても柔らかくて心地よく、体がプルプルする時にも、呼吸を忘れないようにと意識ができました。
    気持ちの良い週末のスタートをどうもありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました😊
    気持ちよく週末のスタートを迎えられて嬉しく思います✨
    呼吸によって心と体をつなげるヨガ🧘‍♀️
    ポーズと呼吸を連動させることで、体の力みがとれ、集中力が高まっていきます。
    ヨガで1日を快適に過ごしていきましょう♪またお待ちしております😌

  • この講座は「呼吸法と共に自律神経が整い心身共に解放できた講座」でした
    女性 60代

    最近自律神経の乱れや腰痛もあり、それらを改善したく受講しました。先生の丁寧なご指導で終わった後はとてもスッキリでき自分を解放できた感じで、一日を心地よい気分でスタートできました!呼吸法ではく方に意識を向けることで心も穏やかになれた気がします。

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました❣️
    朝に体を動かすと、活動スイッチが入り1日を心地よく過ごせますね✨
    マスク生活で呼吸が浅くなりがちですが、
    呼吸を深めることで自律神経のバランスも整えられていきます🧘‍♀️
    リラックスしたい時や緩めたい時は、是非、吐く呼吸を意識してみてくださいませ😊
    またのご参加お待ちしております🌿

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