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【オンライン】心と体を整える全身フローヨガ 60分

オンライン

呼吸に合わせがら太陽礼拝の動きを繰り返し行っていきます。全身の血流UPで巡りを良くし快適に過ごしましょう!

こんなことを学びます

【メディカルヨガって何?】
こんにちは!メディカルヨガインストラクターのyukkoです。
私のページを開いてくださりありがとうございます。

メディカルヨガは『自分の健康は自分で守る』セルフメディケーションとして、医療の現場でも関心が高まっています。ご自身の心と体に向き合い、軽度な不調をご自身で手当てすることで、大病にかからないよう予防していくことを目的としています。

・体が硬い
・肩、首、背中が凝る
・朝起きるのが辛い
・疲れが抜けにくくなった
・痩せにくくなった
・なんだかイライラする
・気持ちが落ち込みがち
・PMSで寝込んでしまう

多くの方が抱えている身体の不調。不調は身体からのサイン。
身体からのサインに気づき、心と身体の両面にアプローチすることができるのがヨガです。

◎ヨガを習慣にすることで
 下記のような効果が得られます⭐︎
・エネルギーがチャージされ、前向きな気持ちで過ごすことができる。
・自律神経が整うことで心が安定し、ちょっとしたことでイライラしなくなる。
・脳がすっきりするため集中力が高まり、その後の家事や仕事の効率がアップ。
・全身の血流がアップすることで、疲労が蓄積されにくい体質へ。
・基礎代謝が上がることで、食べても太りにくい体質へ。


【こんなことが体験出来ます】
メディカルヨガインストラクターとして、ヨガの呼吸法や動きが身体にどのような効果をもたらしていくのか、理論を交えて丁寧に指導していきます。ヨガがなぜ身体に良いのか知ることで、より効果を発揮していきます。難しいポーズは取り入れていないので、初心者の方も安心してご参加いただけます。気軽にご参加ください^^


【こんな風に教えます】
お一人お一人の身体の状態を伺い、その人に状態にあったポーズで行えるように配慮してして行っていきます。また、少人数クラスのため、セミパーソナルレッスンのような特別感も味わって頂けると思います。


【オンラインヨガって?】
Zoomを使用したオンラインヨガレッスンです。
無料アプリをインストールするだけで、おうちで隙間時間にヨガレッスンを受けることができます。
動画サイトのような一方通行のレッスンではないため、インストラクターがしっかりと誘導していきます。1人だと中々やる気が起きないと言う方、是非オンラインヨガを試してみてください。
始めてオンラインヨガレッスンを受けられる方は、カメラ位置などのセッティングをお手伝いいたします。その際はお申し出ください⭐︎


【このレッスンで得られるもの】
・全身の血流が良くなる
・自律神経が整う
・身体の柔軟性がUPする
・集中力がUPする
・姿勢が良くなる
・太りにくい体質になる
・気持ちが前向きになる


<定員>
基本 5名
(要望に応じて変わる可能性がございます)
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12月5日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 08:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

12月10日(木)

19:15 - 20:15

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 17:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

12月12日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月12日(土) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

12月15日(火)

19:15 - 20:15

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 17:15

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

12月19日(土)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

12月20日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

12月27日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月27日(日) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

12月29日(火)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月29日(火) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

  • 12月5日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 12月10日(木)

    19:15 - 20:15

    オンライン

  • 12月12日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 12月15日(火)

    19:15 - 20:15

    オンライン

  • 12月19日(土)

    19:00 - 20:00

    オンライン

  • 12月20日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 12月27日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 12月29日(火)

    10:00 - 11:00

    オンライン

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オンライン受講日程

12月5日(土) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 1/5人

12月10日(木) 19:15 - 20:15

¥800
参加人数 0/5人

12月12日(土) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 0/5人

12月15日(火) 19:15 - 20:15

¥800
参加人数 0/5人

12月19日(土) 19:00 - 20:00

¥800
参加人数 0/5人

12月20日(日) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 0/5人

12月27日(日) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 0/5人

12月29日(火) 10:00 - 11:00

¥800
参加人数 0/5人

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料。

【ご用意いただくもの】
・ヨガマット(ない方はラグやバスタオルでも可)
・お水
・タオル(汗拭き用、お休みポーズの際お目元に乗せる用)
・ブランケット等(シャバーサナの際にお体にかける用)

この講座の先生

メディカルヨガインストラクター

10年前に始めたヨガがライフワークとなり、ヨガインストラクターになりました。

会社員として働きつめていた20代後半。体の不調が気になるようになり、心身のケアのためにヨガを始めました。ヨガを続けていくうちに、ストレスや疲れを溜め込まないようになり、肩こりやPMSの症状が緩和され、体にも変化があらわれるようになりました。

ヨガは、心と体の両面に働きかけてくれます。
毎日を快適に過ごしたいと思っている方、是非一緒にヨガをしていきましょう!メディカルヨガインストラクターとして、理論を交えながら丁寧に指導をしてまいります。

🌿プロフィール🌿
大学では建築・インテリア学科を専攻。
設計やデザインの仕事に就くはずが、巡りめぐってヨガインストラクターという職業に辿りつきました。昨年、12年間勤めた大手不動産会社を退職し、メディカルヨガインストラクターの資格を取得。現在は、RYT200の資格取得を目指し勉強中です。

🌿保有資格🌿
日本統合医学協会認定メディカルヨガインストラクター
AKIKO YOGA THERAPY認定セルフ整体ヨガマスターコース修了証
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    2分〜3分  :身体の状態をヒアリング
    15分程度  :ウォーミングアップと呼吸調整
    25分〜30分:太陽礼拝を中心に全身を大きく動かすポーズを展開
    10分程度  :座位で休息へと向かうポーズを展開
    3分〜5分  :休息(シャヴァーサナ)
    • こんな方を対象としています

      ◆ヨガご経験者の方
      ◆ヨガポーズを深めたい方
      ◆体の柔軟性をUPしたい方
      ◆体幹をつけたい方
      ◆運動不足を解消したい方
      ◆基礎代謝をUPさせたい方
      ◆集中力をUPさせたい方
      ◆気持ちをリフレッシュさせたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆事前にzoomアプリをダウンロードしておいてください。
      ◆入室方法については、ご予約時に通知されるご案内に、URLとID・PSを記載いたします。当日はそちらをご確認の上、ご入室ください。
      ◆当日は5分前から入室いただけます。リンクのURLからアクセスして頂くか、IDとPSを入力してご参加ください。※時間になりましたらレッスンを開始いたします。レッスン開始後のご入室は、他受講者様の妨げとなるためなるべくお控えくださいませ。
      ◆ビデオはオンにした状態でご参加ください。
      ◆クラス中は皆さまのお声をミュートにさせて頂きます。
      ◆ヨガマットをご用意いただくか、バスタオルやラグなどを敷いてください。
      ◆ シャバーサナ(休息)のポーズの際、お体が冷えないよう、ブランケット等をご準備ください。
      ◆給水のタイミングはこちらからもお声掛けしますが、お好きなタイミングでご自由にお取りください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー47

    • 楽しかった!( 40 )
    • 勉強になった!( 30 )
    • 行く価値あり!( 37 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「冷え性や寒がりの方にお勧めの講座」でした

    極端な寒がりなのでヨガをする時はかなり厚着をします。ヨガを終える頃には大分じんわりと温まりました。寒い日こそ自宅でのヨガは冷えを和らぐことができます。

    先生からのコメント

    本日もご参加ありがとうございました😊
    体を冷やさないことは、免疫力を維持することにつながるため、大切ですね。
    オンライン講座ですと、空調や温度管理はお任せとなりますので、
    ご自身が「快適」と思う室内環境で、ご参加くださいませ🧘‍♀️✨
    またお待ちしております🤗

  • W2

    女性 30代

    この講座は「いい感じのヨガ」でした

    まったくの初心者よりスピード感があるので、何年もヨガしている中級から上級には向いていると思います。音楽の選択肢もよい。

    先生からのコメント

    本日は初めてのご参加ありがとうございました😊
    フローヨガは、呼吸と連動させて動くことが醍醐味ですね!
    まずは太陽礼拝や、基本ポーズを知っていただき、慣れてきたら深めていってほしいと思っております🧘‍♀️✨
    音楽も気に入っていただけて良かったです☺️♬

  • W1

    女性 20代

    この講座は「体も頭も楽になる講座」でした

    いつもありがとうございます

    今回もあっという間の1時間でした
    辛くなく自然に動けて、終わった後はすっきりします

    1日元気に過ごせます
    またよろしくお願いします

    先生からのコメント

    今日もご参加ありがとうございました😊
    集中しながら体を動かしていると、1時間はあっという間ですね✨
    朝体を動かすと、1日を元気に過ごせますね🧘‍♀️
    また一緒に体を動かしていきましょう🤗♬

  • M3

    男性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    休日の朝に、気持ちよくレッスンできました。

    先生からのコメント

    本日もご参加ありがとうございました😊
    休日の朝に、体を動かしていただき、1日を快適に過ごしていただけたらと思います✨
    またお待ちしております🤗

  • W1

    女性 40代

    この講座は「スッキリした」でした

    最後にzoomのカメラ設定のアドバイスも助かりました。ありがとうございます。互いに鏡合わせなので、左右のポーズをお互いにすり合わせられると、もっと良かったとかんじました。またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました✨
    最初にカメラ位置設定のお時間が取れたら良かったですね🙇‍♀️
    また、体を左右に展開させていくところは、分かりづらいと思いますので、
    伝わるように工夫していきたいと思います😊!

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