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【オンライン講座】体のラインが整う骨盤調整ヨガ

オンライン

YOGA初心者の方も大歓迎!体の基盤である骨盤周りが使えるようになると自然と体のラインが変わる!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
こんにちは、皆さんヨガってやったことありますか?
難しそうだから、体が固いから、もう高齢だから・・・と躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか?
どなたでも出来ますので、まずは一緒にやってみましょう。
私のオンラインレッスンでは、オンライン特有の一方的なレッスンにならないように、誰か一人でも取り残されることのないレッスンを心がけていますので安心してご参加ください。

【骨盤調整ヨガ】
上半身と下半身を間でつなぐ骨盤はからだの要(かなめ)です。骨盤を中心に整えることで全身の骨格が整い、日々の生活習慣によって体に染みついた誤った体の使い癖の改善、疲れにくい体、姿勢の改善、体のラインを整えることを目指します。

こんな方にオススメ!
・在宅ワークで体がカチコチに凝り固まっている
・肩こりや腰痛がつらい
・姿勢を整えたい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・生理痛やPMSで悩んでいる
・下半身のラインが気になっている etc.

<こんな風に教えます>
Zoomを使用しグループクラスで行います。
画面上でしっかりと体を確認しながら丁寧に進めていきますので安心してご参加ください。また、画面をOFFにしての参加も可能です。レッスン開始10分前から入室可能です。

<ご用意いただく物>
・ヨガマット
(ない場合は体が痛くならないように代わりになるものをご用意ください)
・動きやすい服装
・あればヨガブロックやブランケットもご用意ください(必須ではありません)
・汗拭き用タオル、水分(必要に応じて)

<定員>
基本 8名
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開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,500

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オンライン受講日程

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価格(税込) ¥1,500

オンライン受講料に含まれるもの

事前にZoonをインストールし環境を整えておいてください。(携帯・タブレット・パソコンどの端末でも参加可能です)
決済確認ができましたらZoomミーティングへの招待の詳細をお伝えします。

この講座の先生

おうちヨガで自分磨き!自分をもっと好きになる

体のヨガ、顔のヨガのインストラクターとして活動する傍ら、精神保健福祉士として心のバランスを崩された方とも関わっています。

私がヨガに出会ったのは13年前。最初に受けたレッスンはゆっくりと呼吸を感じ簡単なポーズをいくつかとるだけのクラスでした。受けている時は少し物足りなさを感じていましたが、先生の声が心地よくリラックスできた記憶があります。そしてレッスンが終わると体はもちろん気持ちまでスッキリしていて視界が広がるような感覚を味わいました。そこからヨガに魅力を感じ、自分もこの気持ちよさをたくさんの人に伝えていきたいと思いインストラクターを目指しました。

ヨガはポーズを美しくとることだけが目的ではありません。
体と心のどちらにも良い効果を得ることができ、自分の事をもっと大切にできる、自分らしくのびのびと生きていくための一つのツールです。

ヨガを始める目的はそれぞれです。誰の真似をする必要もないし、同じでないといけないこともありません。自分の感覚を大切に、自分にとっての心地よさを一緒に極めていきましょう。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    レッスン開始10分前から入室可能

    ◆前半30分
    ウォーミングアップ・体のほぐしをメインに行います。
    ◆後半30分
    ポーズをとることで股関節はもちろんお尻や背中、肩回りまでバランス良く使っていきます。
    • こんな方を対象としています

      運動が苦手な方やヨガが初めてという方も大歓迎です。
      まずはできることからゆっくり取り組みレッスン後のすっきり感や体の変化を感じていただきたいです。
      持病のあるかた、妊娠されている方はお申し出ください。

      こんな方にオススメ!
      ・在宅ワークで体がカチコチに凝り固まっている
      ・肩こりや腰痛がつらい
      ・姿勢を整えたい
      ・寝つきが悪い、眠りが浅い
      ・生理痛やPMSで悩んでいる
      ・下半身のラインが気になっている etc.
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      事前にZoomミーティングに参加できるようにネット環境等を整えておいてください。様子を見られるのが気になられる方は画面をOFFにして参加していただきて大丈夫です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「骨盤を整える講座」でした

    骨盤を大切にするヨガクラスでした。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    骨盤は上半身と下半身を間で支える体のかなめになる部分なので大切にしてあげてくださいね♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「全身がほぐれてスッキリするレッスン」でした

    先生のレッスンも4回目になり、リラックスして受けています。関節を意識した動きと呼吸で、レッスン後は全身がすっきり感じられます。あまりやり慣れない体勢もいくつかあって、チャレンジ的な部分もあり、次のレッスンでもやってみたいと思えるのがモチベーションになっています。

    先生からのコメント

    本日はご受講ありがとうございました。
    回数を重ねるごとにリラックスして受けていただけて嬉しいです。
    基本を大切にプラス少しのチャレンジ!
    これからもよろしくお願い致します。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「股関節を気持ちよく動かせるレッスン」でした

    3回目の受講ですが、毎回少しずつ違う姿勢が入ります。今日は股関節がメインでしたが、今週は特に肩こりが辛いとお伝えしたら、タオルを使ったストレッチを入れてくださり、とてもスッキリできました。
    足首だけの真っ直ぐリフトアップ、画面上の動きは小さいですが、かなり脚全体に効きました。

    先生からのコメント

    本日はご受講ありがとうございました。
    スッキリしていただけたようで嬉しいです。
    足首の安定は姿勢に大きな影響を及ぼすので是非練習してみて下さいね♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「じっくり各部位を刺激できるレッスン」でした

    こちら2回目の受講。マンツーマンでしたので、小さな姿勢までチェックして頂きました。60分という時間も、一部チャレンジな体勢もあり、じんわりと汗をかいて気持ちよく終われました。休日の始まりにぴったりなエクササイズだと思います。

    先生からのコメント

    本日はご受講ありがとうございました。
    2回目ということもあり、進め方など雰囲気には慣れていただきリラックスしてご参加いただけていれば嬉しいです。
    一つ一つの動きを丁寧に各部位をしっかり感じながら動いて頂いているのが画面をどうしても伝わってきました。午後はゆっくりお過ごしください☆

  • W1

    女性 40代

    この講座は「下半身のストレッチ&ほぐしが感じられるレッスン」でした

    1時間じっくりと(受講者2人)レッスンして頂きました。ポイントを分かり易くガイドしてくださるので、どこに効いているのか感じながらついていけました。中には私にはチャレンジな体勢もありましたが、終わった後は心地よい疲労感を感じました。

    先生からのコメント

    本日はご受講ありがとうございました。
    まずは凝り固まった体をほぐしてからどんどんチャレンジポーズにもトライしてみてください。
    今日は是非ゆっくりお過ごしくださいね。

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