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【オンライン】めざせ習慣化!つらくない簡単エクササイズ♪

オンライン

運動不足を感じている方の第一歩!あなたのお悩みに合わせてヨガやバレエ、セルフケアを織り込んだエクササイズレッスンです。

こんなことを学びます

☆通常価格1500円→今だけ割引中☆

お手軽だけど
最新の学びを反映したレッスンになります!

<運動不足解消の第一歩!つらくない簡単エクササイズとは?>
こんにちは!
皆さん一日のうちで身体を動かす時間はどのくらいありますか?
コロナウイルスの影響で外出を自粛していたら
「一日中全く動いていない!」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そう!通勤やショッピングって意外といい運動なんですよね。
そういった外出の機会が減ってしまった私たちは
同じくらいの活動を意識的にしていかなくてはなりません。
それをしていないと・・・

【コロナ禍で体重が過去最高記録を更新!!】

というお話もよく耳にします。
これは体重だけの問題ではありません。
運動不足は生活習慣病へのリスクも上げることになります。
コロナウイルスも生活習慣病の方がかかると重症化しやすいという記事を見ることがあります。
ますます「何とかしなければ」と思いませんか?

とはいえ、もともと生活の中に習慣として根付いているものではないので
急に「運動」といわれても。。。
となりますよね。
あるいは、張り切って筋トレをやってみたけど
筋肉痛で3日坊主どころか1日でやらなくなってしまったという方も。

そんな「運動慣れ」していない方にオススメなのがこのストレッチレッスン!
参加者さまの運動に関するお悩みを伺いながら
ご要望に沿った
・ストレッチ
・セルフケア
・筋力トレーニング
をお伝えします。

<生徒さまの声>
・優しく丁寧に教えていただき、私にもできるんだという希望が持てました。
・レッスン後にウエストラインがすっきりしていて驚きました。
・何度か参加しましたが、気づいたら体側で手が足につくようになりました。感動です。
・運動に情熱を持っていない人でも習慣化できるヒントを教えていただきました。

<こんなことが体験出来ます>
全く運動の経験がない方でも、気軽にエクササイズで身体を動かすことができます♪

<こんな風に教えます>
マンツーマンレッスンとグループレッスンがございます。

グループレッスンでは
ヨガやバレエレッスンで準備運動として導入している
セルフケアやからだの基礎作りにつながるエクササイズを行います。

個人レッスンの場合は事前にお悩みを伺い、ご要望に沿った
・ストレッチ
・セルフケア
・筋力トレーニング
をお伝えします。

<このレッスンで得られるもの>
ご自身のお悩みに合ったエクササイズのやり方を知ることができ
習慣化のヒントを得ることができます。

<定員>
グループレッスンは6名様まで。
より効果的なエクササイズを知りたい方には
定員1名様の個人レッスンも設定しています。
日程が合わない場合はメッセージいただければ調整いたします。
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3月8日(月)

09:30 - 10:15

オンライン

予約締切日時

3月8日(月) 09:20

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,200

早割20%OFF(早割残り1席)
このレッスンは定員6名のグループレッスンです。 マンツーマンをご希望の方はメッセージください。 ご参加の際は生地の柔らかい動きやすい服装で、フェイスタオル・お飲み物をご用意ください。 ... もっとみる

3月22日(月)

09:30 - 10:15

オンライン

予約締切日時

3月22日(月) 09:20

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,200

早割20%OFF(早割残り1席)
このレッスンは定員6名のグループレッスンです。 マンツーマンをご希望の方はメッセージください。 ご参加の際は生地の柔らかい動きやすい服装で、フェイスタオル・お飲み物をご用意ください。 ... もっとみる

3月29日(月)

09:30 - 10:15

オンライン

予約締切日時

3月29日(月) 09:20

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

¥1,200

早割20%OFF(早割残り1席)
このレッスンは定員6名のグループレッスンです。 マンツーマンをご希望の方はメッセージください。 ご参加の際は生地の柔らかい動きやすい服装で、フェイスタオル・お飲み物をご用意ください。 ... もっとみる
  • 3月8日(月)

    09:30 - 10:15

    オンライン

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  • 3月22日(月)

    09:30 - 10:15

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  • 3月29日(月)

    09:30 - 10:15

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オンライン受講日程

3月8日(月) 09:30 - 10:15

早割 ¥1,200
参加人数 0/6人

3月22日(月) 09:30 - 10:15

早割 ¥1,200
参加人数 0/6人

3月29日(月) 09:30 - 10:15

早割 ¥1,200
参加人数 0/6人

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この講座の先生

どんな時も美と健康を追求したい女性のために!

おとな向けのクラシックバレエをはじめ各種ヨガ・セルフケアレッスンを開催しています。
初心者歓迎・お子様と一緒に受講可能です。
運動不足やストレスを解消し、優雅な仕草と美しいボディラインか手に入ります!
免疫力アップ、体力づくり、産後のボディメイクにも。
わかりやすく優しい指導が評判です。
自宅でご参加いただけるオンラインレッスンも実施中。

バレエ歴30年以上 指導歴7年
ヨガ歴 10年

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    こちらは30分間のレッスンとなります。

    開始時間15分前から入室可能です。
    5分:自己紹介、お悩みなど伺います
    20分:お悩みに合わせたストレッチレッスン
    5分:体の変化などのアウトプットと終了のご挨拶
    • こんな方を対象としています

      ・運動不足を改善したい方
      ・運動を始めたいがどこから始めていいかわからない方
      ・ヨガやバレエに興味を持っているが一歩踏み出せない方
      ・体が硬いのを気にしている方
      ・産後の体型を戻したいと考えている方
      ・肩こりにお悩みの方
      ・猫背を改善したい方
      ・運動の習慣化を考えている方
      ・自分に合ったエクササイズのアドバイスが欲しい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は柔らかい生地の動きやすい恰好でご参加ください。

      このレッスンは30分のレッスンになっています。
      60分をご希望の方は個別にメッセージをいただければ
      スケジュール調整いたしますので
      お気軽にご相談くださいね。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 7 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「オンライン】めざせ習慣化!つらくない簡単エクササイズ♪」でした

    じっくり汗のかける講座です
    からだの固い私にはほぐしがいい具合でした

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    ほぐしがいい具合だったとのこと、とてもうれしいご感想ありがとうございます。
    からだの硬さにかかわらず気持ちよさを感じていただけて良かったです。
    寒い冬をホットに過ごしてくださいね。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「腸にも働きかける!!!講座」でした

    レッスンありがとうございました。
    足の付け根周辺に効いている感じです。
    あとレッスンを終え、今お腹がキュルキュルなっています(お腹が空いているわけではありません(笑))。内臓も刺激してくれたようです。予想していなかった効果です!
    本日はありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    とくに中盤から後半にかけてやった骨盤周りの動きはお腹があったかくなったり生理痛が軽くなったりうれしい変化をよく聞きます。
    ぜひ思い出しながらやってみてください。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「新しいタイプのエクササイズ」でした

    ヨガより簡単な、新しいタイプのエクササイズ。
    今回はタオルを使って、楽しむことができました。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「スッキリする講座」でした

    説明がとても分かりやすく、動きながら身体の状態が変わっていくのを感じとることができました。レッスン後は背筋が伸びて気分も上がります。先生の他のレッスンも受けてみたいと思います。ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「骨盤、股関節周りをよく動かせた講座」でした

    初めてのポーズもあり、楽しかったです。またお願いします!

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