【オンライン】めざせ習慣化！つらくない簡単エクササイズ♪

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お手軽だけど
最新の学びを反映したレッスンになります！

＜運動不足解消の第一歩！つらくない簡単エクササイズとは？＞
こんにちは！
皆さん一日のうちで身体を動かす時間はどのくらいありますか？
コロナウイルスの影響で外出を自粛していたら
「一日中全く動いていない！」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そう！通勤やショッピングって意外といい運動なんですよね。
そういった外出の機会が減ってしまった私たちは
同じくらいの活動を意識的にしていかなくてはなりません。
それをしていないと・・・

【コロナ禍で体重が過去最高記録を更新!!】

というお話もよく耳にします。
これは体重だけの問題ではありません。
運動不足は生活習慣病へのリスクも上げることになります。
コロナウイルスも生活習慣病の方がかかると重症化しやすいという記事を見ることがあります。
ますます「何とかしなければ」と思いませんか？

とはいえ、もともと生活の中に習慣として根付いているものではないので
急に「運動」といわれても。。。
となりますよね。
あるいは、張り切って筋トレをやってみたけど
筋肉痛で3日坊主どころか1日でやらなくなってしまったという方も。

そんな「運動慣れ」していない方にオススメなのがこのストレッチレッスン！
参加者さまの運動に関するお悩みを伺いながら
ご要望に沿った
・ストレッチ
・セルフケア
・筋力トレーニング
をお伝えします。

＜生徒さまの声＞
・優しく丁寧に教えていただき、私にもできるんだという希望が持てました。
・レッスン後にウエストラインがすっきりしていて驚きました。
・何度か参加しましたが、気づいたら体側で手が足につくようになりました。感動です。
・運動に情熱を持っていない人でも習慣化できるヒントを教えていただきました。

＜こんなことが体験出来ます＞
全く運動の経験がない方でも、気軽にエクササイズで身体を動かすことができます♪

＜こんな風に教えます＞
マンツーマンレッスンとグループレッスンがございます。

グループレッスンでは
ヨガやバレエレッスンで準備運動として導入している
セルフケアやからだの基礎作りにつながるエクササイズを行います。

個人レッスンの場合は事前にお悩みを伺い、ご要望に沿った
・ストレッチ
・セルフケア
・筋力トレーニング
をお伝えします。

＜このレッスンで得られるもの＞
ご自身のお悩みに合ったエクササイズのやり方を知ることができ
習慣化のヒントを得ることができます。

＜定員＞
グループレッスンは6名様まで。
より効果的なエクササイズを知りたい方には
定員1名様の個人レッスンも設定しています。
日程が合わない場合はメッセージいただければ調整いたします。