【オンライン】めざせ習慣化!つらくない簡単エクササイズ♪

オンライン

運動不足を感じている方の第一歩!あなたのお悩みに合わせてヨガやバレエ、セルフケアを織り込んだエクササイズレッスンです。

こんなことを学びます

☆通常価格1500円→今だけ割引中!☆

お手軽だけど
最新の学びを反映したレッスンになります!


<運動不足解消の第一歩!つらくない簡単エクササイズとは?>
こんにちは!
皆さん一日のうちで身体を動かす時間はどのくらいありますか?
コロナウイルスの影響で外出を自粛していたら
「一日中全く動いていない!」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そう!通勤やショッピングって意外といい運動なんですよね。
そういった外出の機会が減ってしまった私たちは
同じくらいの活動を意識的にしていかなくてはなりません。
それをしていないと・・・

【コロナ禍で体重が過去最高記録を更新!!】

というお話もよく耳にします。
これは体重だけの問題ではありません。
運動不足は生活習慣病へのリスクも上げることになります。
コロナウイルスも生活習慣病の方がかかると重症化しやすいという記事を見ることがあります。
ますます「何とかしなければ」と思いませんか?

とはいえ、もともと生活の中に習慣として根付いているものではないので
急に「運動」といわれても。。。
となりますよね。
あるいは、張り切って筋トレをやってみたけど
筋肉痛で3日坊主どころか1日でやらなくなってしまったという方も。

そんな「運動慣れ」していない方にオススメなのがこのストレッチレッスン!
参加者さまの運動に関するお悩みを伺いながら
ご要望に沿った
・ストレッチ
・セルフケア
・筋力トレーニング
をお伝えします。

<生徒さまの声>
・優しく丁寧に教えていただき、私にもできるんだという希望が持てました。
・レッスン後にウエストラインがすっきりしていて驚きました。
・何度か参加しましたが、気づいたら体側で手が足につくようになりました。感動です。
・運動に情熱を持っていない人でも習慣化できるヒントを教えていただきました。

<こんなことが体験出来ます>
全く運動の経験がない方でも、気軽にエクササイズで身体を動かすことができます♪

<こんな風に教えます>
マンツーマンレッスンとグループレッスンがございます。

グループレッスンでは
ヨガやバレエレッスンで準備運動として導入している
セルフケアやからだの基礎作りにつながるエクササイズを行います。

個人レッスンの場合は事前にお悩みを伺い、ご要望に沿った
・ストレッチ
・セルフケア
・筋力トレーニング
をお伝えします。

<このレッスンで得られるもの>
ご自身のお悩みに合ったエクササイズのやり方を知ることができ
習慣化のヒントを得ることができます。

<定員>
グループレッスンは6名様まで。
より効果的なエクササイズを知りたい方には
定員1名様の個人レッスンも設定しています。
日程が合わない場合はメッセージいただければ調整いたします。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
17人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

エクササイズを習慣化して、元気な毎日を!

幼いころからクラシックバレエを習い、努力と熱意を認められて学生時代から助手としてレッスンのサポートをしたり、レッスンを受け持っていました。

現在2児の子育て中です。
子育て中になかなかバレエのレッスンを受けられずストレスをためた経験からお子さま連れでも初めてでも気軽に楽しく参加できるヨガやバレエの教室を開こうと決断!
「たくさんの人に一生の趣味として楽しむバレエ」
「怪我とは無縁のバレエレッスン」
をテーマに
現在は居住地である長野市でバレエレッスンやヨガレッスン、ダイエット支援講座などのレッスンをスタジオやオンラインで開催していま...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

こちらは30分間のレッスンとなります。

開始時間10分前から入室可能です。
5分:自己紹介、お悩みなど伺います
20分:ストレッチレッスン
5分:体の変化などのアウトプットと終了のご挨拶、写真撮影

★レッスン最後に写真撮影(「頑張った撮影」と呼んでおります。)をします★
「頑張った撮影」はその名の通り、頑張った証拠を残すために撮影します。
撮影した写真は参加者にお配りするほか、インスタグラムなどでの宣伝に使わせていただくことがありますのでご承知おきください。
お顔が映りたくない方は
・隠す
・後ろを向く
などしてくださいね。
続きを読む

こんな方を対象としています

・運動不足を改善したい方
・運動を始めたいがどこから始めていいかわからない方
・ヨガやバレエに興味を持っているが一歩踏み出せない方
・体が硬いのを気にしている方
・産後の体型を戻したいと考えている方
・肩こりにお悩みの方
・猫背を改善したい方
・運動の習慣化を考えている方
・自分に合ったエクササイズのアドバイスが欲しい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

※まん延防止等重点措置による分散登校や登園自粛により、講師の子どもが在宅している可能性があります。
 その場合はレッスンの途中でお待たせしてしまうことがあるかもしれません。
 ご承知おきください。

★レッスン最後に写真撮影(「頑張った撮影」と呼んでおります。)をします★
「頑張った撮影」はその名の通り、頑張った証拠を残すために撮影します。
撮影した写真は参加者にお配りするほか、インスタグラムなどでの宣伝に使わせていただくことがありますのでご承知おきください。
お顔が映りたくない方は
・隠す
・後ろを向く
などしてくださいね。

当日は柔らかい生地の動きやすい恰好でご参加ください。

このレッスンは30分のレッスンになっています。
60分をご希望の方は個別にメッセージをいただければ
スケジュール調整いたしますので
お気軽にご相談くださいね。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー13

  • 楽しかった( 10 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 10 )
  • この講座は「楽しいエクササイズの講座♪」でした
    女性 40代

    先生の説明がとても丁寧でわかりやすかったです。
    ポーズは難しいですが、とても楽しい講座でした✨
    身体が柔らかくなります!
    先生、ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます(^^)
    ちょっと変わった動きが多いですが、その分いつも動かさないところを動かすことができるので普通のストレッチは体がかたくて苦手・・・という方には特におすすめしています(^^)
    またのご参加、お待ちしています♪

  • この講座は「初心者でも参加しやすい」でした
    女性 40代

    在宅勤務の昼休みにサクッと参加しました。
    リフレッシュできました。

  • この講座は「オンライン】めざせ習慣化!つらくない簡単エクササイズ♪」でした
    女性 50代

    じっくり汗のかける講座です
    からだの固い私にはほぐしがいい具合でした

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    ほぐしがいい具合だったとのこと、とてもうれしいご感想ありがとうございます。
    からだの硬さにかかわらず気持ちよさを感じていただけて良かったです。
    寒い冬をホットに過ごしてくださいね。

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