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【オンライン】めざせ習慣化!つらくない簡単エクササイズ♪

オンライン

運動不足を感じている方の第一歩!あなたのお悩みに合わせてヨガやバレエ、セルフケアを織り込んだエクササイズレッスンです。

こんなことを学びます

☆通常価格1000円→今だけ500円!☆




<運動不足解消の第一歩!つらくない簡単エクササイズとは?>
こんにちは!
皆さん一日のうちで身体を動かす時間はどのくらいありますか?
コロナウイルスの影響で外出を自粛していたら
「一日中全く動いていない!」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そう!通勤やショッピングって意外といい運動なんですよね。
そういった外出の機会が減ってしまった私たちは
同じくらいの活動を意識的にしていかなくてはなりません。
それをしていないと・・・

【コロナ禍で体重が過去最高記録を更新!!】

というお話もよく耳にします。
これは体重だけの問題ではありません。
運動不足は生活習慣病へのリスクも上げることになります。
コロナウイルスも生活習慣病の方がかかると重症化しやすいという記事を見ることがあります。
ますます「何とかしなければ」と思いませんか?

とはいえ、もともと生活の中に習慣として根付いているものではないので
急に「運動」といわれても。。。
となりますよね。
あるいは、張り切って筋トレをやってみたけど
筋肉痛で3日坊主どころか1日でやらなくなってしまったという方も。

そんな「運動慣れ」していない方にオススメなのがこのストレッチレッスン!
参加者さまの運動に関するお悩みを伺いながら
ご要望に沿った
・ストレッチ
・セルフケア
・筋力トレーニング
をお伝えします。

<生徒さまの声>
・優しく丁寧に教えていただき、私にもできるんだという希望が持てました。
・レッスン後にウエストラインがすっきりしていて驚きました。
・何度か参加しましたが、気づいたら体側で手が足につくようになりました。感動です。
・運動に情熱を持っていない人でも習慣化できるヒントを教えていただきました。

<こんなことが体験出来ます>
全く運動の経験がない方でも、気軽にエクササイズで身体を動かすことができます♪

<こんな風に教えます>
マンツーマンレッスンとグループレッスンがございます。

グループレッスンでは
ヨガやバレエレッスンで準備運動として導入している
セルフケアやからだの基礎作りにつながるエクササイズを行います。

個人レッスンの場合は事前にお悩みを伺い、ご要望に沿った
・ストレッチ
・セルフケア
・筋力トレーニング
をお伝えします。

<このレッスンで得られるもの>
ご自身のお悩みに合ったエクササイズのやり方を知ることができ
習慣化のヒントを得ることができます。

<定員>
グループレッスンは6名様まで。
より効果的なエクササイズを知りたい方には
定員1名様の個人レッスンも設定しています。
日程が合わない場合はメッセージいただければ調整いたします。
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10月23日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切

予約締切日時

10月22日(木) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

このレッスンは定員6名のグループレッスンです。 マンツーマンをご希望の方はメッセージください。 ご参加の際は生地の柔らかい動きやすい服装で、フェイスタオル・お飲み物をご用意ください。 ... もっとみる
  • 10月23日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

    予約締切
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13人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500

この講座の先生

どんな時も美と健康を追求したい女性のために!

おとな向けのクラシックバレエをはじめ各種ヨガ・セルフケアレッスンを開催しています。
初心者歓迎・お子様と一緒に受講可能です。
運動不足やストレスを解消し、優雅な仕草と美しいボディラインか手に入ります!
免疫力アップ、体力づくり、産後のボディメイクにも。
わかりやすく優しい指導が評判です。
自宅でご参加いただけるオンラインレッスンも実施中。

バレエ歴30年以上 指導歴7年
ヨガ歴 10年

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    こちらは30分間のレッスンとなります。

    開始時間15分前から入室可能です。
    5分:自己紹介、お悩みなど伺います
    20分:お悩みに合わせたストレッチレッスン
    5分:体の変化などのアウトプットと終了のご挨拶
    • こんな方を対象としています

      ・運動不足を改善したい方
      ・運動を始めたいがどこから始めていいかわからない方
      ・ヨガやバレエに興味を持っているが一歩踏み出せない方
      ・体が硬いのを気にしている方
      ・産後の体型を戻したいと考えている方
      ・肩こりにお悩みの方
      ・猫背を改善したい方
      ・運動の習慣化を考えている方
      ・自分に合ったエクササイズのアドバイスが欲しい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は柔らかい生地の動きやすい恰好でご参加ください。

      このレッスンは30分のレッスンになっています。
      60分をご希望の方は個別にメッセージをいただければ
      スケジュール調整いたしますので
      お気軽にご相談くださいね。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「本当に簡単なエクササイズでした」でした

    運動を続けるのが苦手でしたので、簡単なら?と受講しました
    今回は、肩甲骨と骨盤のエクササイズを教えて頂きました
    どちらも本当に簡単で、体がポカポカと温まりました
    これなら、気軽に続けられそうです
    有難うございました(^^)

  • W3

    女性 50代

    この講座は「新しいエクササイズを学べる講座」でした

    たくさん動いてはいないのに、汗がでて、身体が柔らかくなるのを実感できる30分でした。日常生活にも取り入れて行きたいです!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「短時間で体の悩みに答えてくれる講座」でした

    私は猫背でストレートネックなので、
    肩凝りがひどく、首が痛くなりやすくて
    悩んでいましたが、
    30分の短い時間の中で、
    どんな仕組みで痛くなってしまうのか、
    それに対してどんなエクササイズをすれば良いか、とても優しく丁寧にアドバイスしていただきました。

    教わったエクササイズも簡単で、
    続けやすいやり方も教えてもらえたので
    うまく習慣化できそうです!

    レッスン終わってすぐに首の調子もよくなり
    参加して本当に良かったです♪

    先生の人柄にも癒されたのでまた参加したいです(^^)

  • W1

    女性 50代

    この講座は「気楽に身体を動かすことを楽しめる講座」でした

    運動するのにそんなに気負わなくていいんだと思えるようになります。
    短時間なので、先生と楽しくおしゃべりしてたら終わっちゃったって感じです。
    すごく簡単だったのに、講座が終わって立ち上がった瞬間にいつもより背筋が伸びて姿勢が良くなっていて驚きました。
    事前に希望をお伝えしておくと、それに沿った内容を考えてくださるので満足度は高いと思います。おススメです!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。
    簡単で誰でも出来そう、と思えるもので効果が得られるものを厳選してお伝えしました(^^)
    ぜひおうちでも続けてみてくださいね!

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