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【オンライン開催】リピーター様限定 バランスボールレッスン

オンライン

マスクを外しておうちで宅トレ☆バランスボール☆活用しないともったいない!バランスボールでボディメイク!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
私のバランスボールレッスンで基本を1度習ったことがあるリピーター様向けのレッスンです。
ボールを使った体幹エクササイズで姿勢を整えて、体型を健康的にすっきりさせることを目指します。


<こんなことが出来るようになります>
バランスボールはインナーマッスルを鍛えることが得意なツールです。
続けることで、体が引きしまる、体がしゃきっとする、姿勢がよくなった
等の体感を感じられます。


<こんな風に教えます>
少人数でご参加の生徒さんの体力に合わせて行います。
ジムに行かずに自宅でサクッと体を動かして得られる体と心のリラクゼーションも感じて頂けます。


<持ち物>
バランスボール、ヨガマットかバスタオル、水分をご持参下さいい。
<定員>

基本 4名

※ご都合のいい曜日や時間帯がある方はお知らせください。
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1月26日(火)

11:00 - 11:45

オンライン

予約締切日時

1月26日(火) 08:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

zoomによる伊オンラインレッスンです。 バランススボール、下に敷くマットかバスタオル、水分のご用意をお願いします。

1月27日(水)

13:30 - 14:15

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 09:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割20%OFF(早割残り4席)

※最低価格は1,000円です。

zoomによる伊オンラインレッスンです。 バランススボール、下に敷くマットかバスタオル、水分のご用意をお願いします。
  • 1月26日(火)

    11:00 - 11:45

    オンライン

  • 1月27日(水)

    13:30 - 14:15

    オンライン

    早割20%OFF
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オンライン受講日程

1月26日(火) 11:00 - 11:45

¥1,000
参加人数 1/4人

1月27日(水) 13:30 - 14:15

早割 ¥1,000
参加人数 0/4人

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先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料金

この講座の先生

跳んで!弾んで!バランスボール1つでカラダを整える

バランスボールであなたの体を整えて美しい姿勢、体力アップするレッスンを行っています。
ボール1つであれこれできちゃうレッスンをぜひ体験してください!

アマゾンkindle電子書籍 「仕事の効率が上がる バランスボール活用法」著者 在宅ワークの新着、ビジネススキルの新着、コミュニケーションの売れ筋、他6部門で1位!!ベストセラー!!

バランスボール指導歴14年。
未入園児からのキッズクラス、赤ちゃん連れのママクラス、産前産後クラス、一般成人クラス、シニアクラス、


肩こり、腰痛、ストレス解消、体幹力アップ、ダイエットに、目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っています。リモートワークで肩、首、腰、背中の凝りが気になる方、運動不足になった方、ぜひご参加下さい。
オンラインレッスン開催中!


・日本バランスボール協会代表インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・オーロラヨガ認定インストラクター
・ハワイアンヒーリングフラ講師


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    45分

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 ストレッチ
    15分 体幹エクササイズ
    15分 ボールビクス(有酸素運動)
     5分 クールダウン・ストレッチ

    • こんな方を対象としています

      ・一度岡本薫のバランスボールレッスン(対面/オンライン)を受けたことのある方
      ・お腹周り、下半身を引き締めたい方
      ・マスクなしでエクササイズをしたい方
      ・気軽に家の中で有酸素運動をしたい方
      ・腰痛肩こりを解消したい方
      ・定期的に体を動かしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      体調のすぐれないときは無理に受講しないでください。
      周りに危険なものがないように、安全な場所でご受講下さい。
      横になるエクササイズもある為、マットがバスタオルをご用事下さい
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー18

    • 楽しかった!( 16 )
    • 勉強になった!( 15 )
    • 行く価値あり!( 17 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「久しぶりの運動でも体がほぐれる講座」でした

    久しぶりの受講だったので、年末年始でしばらく運動が出来ずに体が固まっていたのを感じました。でも、今日は参加できて少しずつほぐすことができました。また参加したいです。

    先生からのコメント

    冬は体、固まりやすいですよね、、、
    年末年始の運動不足を解消できてよかったです(≧▽≦)
    今年もよろしくお願いします♪

  • W1

    女性 50代

    この講座は「普段鍛えられないところに効く講座」でした

    体が硬いのですが、バランスボールが助けてくれて可動域が広がり、体がほぐれます。
    内ももはなかなか鍛えにくいとこですが、ボールがあると挟んだ感覚がよくわかりました。
    いつもの音楽に合わせたはずむ運動も楽しかったです。なかなか音楽に合わせた運動出来ないので、毎回楽しみにしてます。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございます♪
    そうそう、体がかたくてもボールがあると少し楽ですよね♪
    内ももにはよく効きますよ(≧▽≦)
    有酸素運動も楽しんでいただけて良かったです♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「テレワークで疲れた体がほぐれる講座 」でした

    楽しく運動できました!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました♪
    緊急事態宣言でますますテレワークが多くなりそうですね・・・
    肩、腰は確かに家の机や椅子で仕事すると疲れますよね・・・
    ぜひ、運動不足解消と気分転換にからだをほぐしに来てくださいね♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく運動できる講座」でした

    何度もリピートしています。楽しく運動できる講座です。またよろしくお願い致します。

    先生からのコメント

    いつもリピートありがとうございます。
    また今年も家トレ、楽しく頑張っていきましょう(≧▽≦)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「冷えきったカラダがポカポカになる講座」でした

    レッスンの前にパソコン仕事をしていてすっかりカラダが冷えていました。肩凝りも。レッスンでストレッチしたり弾んだりして温まり気分もスッキリしました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました♪

    パソコン仕事は肩や首が使えますよね(>_<)
    ほぐれて良かったです!
    段々寒くなってくるので体動かして体温あげて下さい~♪

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