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【オンライン開催】リピーター様限定 バランスボールレッスン

オンライン

マスクを外しておうちで宅トレ☆バランスボール☆活用しないともったいない!バランスボールでボディメイク!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
私のバランスボールレッスンで基本を1度習ったことがあるリピーター様向けのレッスンです。
ボールを使った体幹エクササイズで姿勢を整えて、体型を健康的にすっきりさせることを目指します。


<こんなことが出来るようになります>
バランスボールはインナーマッスルを鍛えることが得意なツールです。
続けることで、体が引きしまる、体がしゃきっとする、姿勢がよくなった
等の体感を感じられます。


<こんな風に教えます>
少人数でご参加の生徒さんの体力に合わせて行います。
ジムに行かずに自宅でサクッと体を動かして得られる体と心のリラクゼーションも感じて頂けます。


<持ち物>
バランスボール、ヨガマットかバスタオル、水分をご持参下さいい。
<定員>

基本 4名

※ご都合のいい曜日や時間帯がある方はお知らせください。
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11月5日(木)

11:00 - 11:45

オンライン

残りわずか

予約締切日時

11月5日(木) 10:00

参加人数

2/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

zoomのオンラインレッスンです Wi-Fi環境もいい部屋での受講をお勧めいたします。 下にしくヨガマットかバスタオル、水分、バランスボールをご用意ください。 裸足で行います。
  • 11月5日(木)

    11:00 - 11:45

    オンライン

    残りわずか
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オンライン受講日程

11月5日(木) 11:00 - 11:45

¥800
参加人数 2/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料金
※4回コースでお得コースもあります♪お問い合わせ下さい。

この講座の先生

バランスボール1つでカラダを整える

バランスボールであなたの体を整えて、美しい姿勢、体力アップするレッスンを行っています。
バランスボール1つであれこれできちゃうレッスンをぜひ体験してください!

バランスボール指導歴14年。
未入園児からのキッズクラス、赤ちゃん連れのママクラス、産前産後クラス、一般成人クラス、シニアクラス、年代に合わせたレッスンを提供しています。


肩こり、腰痛、便秘予防、ストレス解消、体幹力アップ、ダイエットに、それぞれ目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っています。リモートワークで肩、首、腰、背中の凝りが気になる方、運動不足になった方、ぜひご参加下さい。

ただ今オンラインレッスン開催中!バランスボールを使ったレッスン、タオルを使ったやさしいピラティスレッスンをご自宅、オフィスから受講できます。


・JCI日本バランスボール協会代表インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・オーロラヨガ認定インストラクター
・ハワイアンビューティⓇアロマインストラクター
・ハワイアンヒーリングフラ講師
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    45分

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 ストレッチ
    15分 体幹エクササイズ
    15分 ボールビクス(有酸素運動)
     5分 クールダウン・ストレッチ

    • こんな方を対象としています

      ・一度バランスボールレッスン(対面/オンライン)を受けたことのある方
      ・お腹周り、下半身を引き締めたい方
      ・マスクなしでエクササイズをしたい方
      ・暑い季節、家の中で有酸素運動をしたい方
      ・腰痛肩こりを解消したい方
      ・定期的に体を動かしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      体調のすぐれないときは無理に受講しないでください。
      周りに危険なものがないように、安全な場所でご受講下さい。
      横になるエクササイズもある為、マットがバスタオルをご用事下さい
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「バリエーション豊かな講座」でした

    毎回、新しい動きを教えてくださって、バリエーションが豊かでいつも新鮮です。
    今回もひと汗かけて、大満足でした♬
    また次回も楽しみです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しみながら、不調改善出来る講座」でした

    右側の腰痛に対して、丁寧にレッスン対応して頂きました。おかげさまで、回復に向かっています。定期的に利用していきたいです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ほぐれる講座」でした

    バランスボールの良さをしり、2回目の参加です。
    タオルを使ったお尻や腰のリリースもとても良かったです。ほぐれました。
    ボールの移動は、体幹が鍛えられる感じでした。
    また、参加します。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「バランスボールの魅力を感じられる講座」でした

    終わった後、今朝感じていた顔や足のむくみが解消されていたのが、嬉しかったです。
    久しぶりの運動で、段々と体が温まっていくのを感じました。
    腹筋に効く動きがプルプル負荷を感じました!汗をかく頃には、頭がスッキリしていて気持ちがよかったです。
    バランスボールはやっぱり楽しいなと改めて思いました♪

    先生からのコメント

    今回もありがとうございました。
    むくみがとれてすっきり★良かったです♪♪

    動きもとてもスムーズでしたね~
    腹筋もきいたようでGOODです(^O^)

  • W2

    女性 40代

    この講座は「お腹に効きつつ、汗もかける講座」でした

    お腹を絞れるようなエクササイズを沢山教えていただきました。激しく動かなくても、最後はひと汗かいていました。バランスボールでエクササイズすると、床の上でやるよりも、やりやすくて、楽しかったです♪

    先生からのコメント

    今日もご参加ありがとうございました(^^♪
    体幹がぶれてなくて安定していますね♪
    ウエスト引き締めを意識して行いましたが汗もかけて良かったです♪
    日程のリクエストもありがとうございます(^O^)/

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