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【オンライン開催】リピーター様限定 バランスボールレッスン

オンライン

マスクを外しておうちで宅トレ☆バランスボール☆活用しないともったいない!バランスボールでボディメイク!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
私のバランスボールレッスンで基本を1度習ったことがあるリピーター様向けのレッスンです。
ボールを使った体幹エクササイズで姿勢を整えて、体型を健康的にすっきりさせることを目指します。


<こんなことが出来るようになります>
バランスボールはインナーマッスルを鍛えることが得意なツールです。
続けることで、体が引きしまる、体がしゃきっとする、姿勢がよくなった
等の体感を感じられます。


<こんな風に教えます>
少人数でご参加の生徒さんの体力に合わせて行います。
ジムに行かずに自宅でサクッと体を動かして得られる体と心のリラクゼーションも感じて頂けます。


<持ち物>
バランスボール、ヨガマットかバスタオル、水分をご持参下さいい。
<定員>

基本 4名

※ご都合のいい曜日や時間帯がある方はお知らせください。
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10月1日(木)

11:30 - 12:15

オンライン

残りわずか

予約締切日時

10月1日(木) 08:30

参加人数

2/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥800

zoomのオンラインレッスンです Wi-Fi環境もいい部屋での受講をお勧めいたします。 下にしくヨガマットかバスタオル、水分、バランスボールをご用意ください。 裸足で行います。
  • 10月1日(木)

    11:30 - 12:15

    オンライン

    残りわずか
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オンライン受講日程

10月1日(木) 11:30 - 12:15

¥800
参加人数 2/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料金
※4回コースでお得コースもあります♪お問い合わせ下さい。

この講座の先生

ボールのリズムでカラダを整える

バランスボールであなたの体を整えて、美しい姿勢、体力アップするレッスンを行っています。

バランスボール指導歴14年。
未入園児からのキッズクラス、赤ちゃん連れのママクラス、産前産後クラス、一般成人クラス、シニアクラス、年代に合わせたレッスンを提供しています。


肩こり、腰痛、便秘予防、ストレス解消、体幹力アップ、ダイエットに、それぞれ目的に合わせた効果的な楽しくエクササイズを行っていますので、ぜひ一度体験してみてください。

オンラインレッスンではバランスボールを使ったレッスン
タオルを使ったやさしいピラティスレッスンを開催中です。


・JCI日本バランスボール協会代表インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・オーロラヨガ認定インストラクター
・ハワイアンビューティⓇアロマインストラクター
・ハワイアンヒーリングフラ講師

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    45分

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 ストレッチ
    15分 体幹エクササイズ
    15分 ボールビクス(有酸素運動)
     5分 クールダウン・ストレッチ

    • こんな方を対象としています

      ・一度バランスボールレッスン(対面/オンライン)を受けたことのある方
      ・お腹周り、下半身を引き締めたい方
      ・マスクなしでエクササイズをしたい方
      ・暑い季節、家の中で有酸素運動をしたい方
      ・腰痛肩こりを解消したい方
      ・定期的に体を動かしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      体調のすぐれないときは無理に受講しないでください。
      周りに危険なものがないように、安全な場所でご受講下さい。
      横になるエクササイズもある為、マットがバスタオルをご用事下さい
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「お腹に効きつつ、汗もかける講座」でした

    お腹を絞れるようなエクササイズを沢山教えていただきました。激しく動かなくても、最後はひと汗かいていました。バランスボールでエクササイズすると、床の上でやるよりも、やりやすくて、楽しかったです♪

    先生からのコメント

    今日もご参加ありがとうございました(^^♪
    体幹がぶれてなくて安定していますね♪
    ウエスト引き締めを意識して行いましたが汗もかけて良かったです♪
    日程のリクエストもありがとうございます(^O^)/

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しみながらシェイプアップにもなる講座」でした

    楽な動きではないのですが、楽しいので、気づくとひと汗かいていて、楽しみながらしっかりシェイプアップにもなるような講座でした。
    初めに希望を聞いてくださって、ウェストまわりや下半身に効くような動きを沢山教えてくださいました。
    また参加させて頂きます♪

    先生からのコメント

    今回もご参加ありがとうございました♪
    バランスボールはきちんと使うと身体が変わるし、楽しいですよね(^_-)-☆
    今回もくびれに効くようなエクササイズ多めにしました♪
    また次回もお待ちしております(^O^)/

  • W3

    女性 40代

    この講座は「体幹と同時に気になる二の腕がスッキリする講座」でした

    気になる場所を聞いて下さり、それに合わせたレッスンをして頂きました。毎日取り組めるように、さまざまなメニューを用意して下さり充実感がありました。また、受講したいです。

    先生からのコメント

    今回もご受講ありがとうございました(≧▽≦)
    体幹がぶれなくなりましたね~♪♪
    まだ暑いし半そでの季節で二の腕は女性の気になる部位ですよね!!
    ぜひ、おうちで引き締めて下さい♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく運動できる講座」でした

    バランスボールで体を動かせて、終わった後は頭も体もすっきりと感じました。また参加したいです。

    先生からのコメント

    リピートのご参加ありがとうございました♪
    暑い夏ですが、汗をかくとすっきりしますよね~
    今回も楽しくカラダを動かして頂けてよかったです(≧▽≦)
    音楽に合わせて弾む有酸素運動もばっちりでしたね♪♪
    また、ご参加お待ちしています♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しく受講できる講座」でした

    少し汗もかいて、気分もスッキリとする楽しい講座でした♪
    また参加したいと思います♪

    先生からのコメント

    お子様とのご参加ありがとうございました♪
    おうちでも普段から使っているとのことででさすがになれていらっしゃいましたね♪
    夏休み中ぜひお子さんと一緒に楽しくカラダを動かしてください~(^_-)-☆

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