【オンライン開催】リピーター様限定　バランスボールレッスン

※リクエスト開催も致します。メッセ―ジお送りください♪

＜こんなことを学びます＞
私のバランスボールレッスンで基本を1度習ったことがあるリピーター様向けのレッスンです。
タオルを使って筋膜リリースで筋肉をほぐして、バランスボールを使った体幹エクササイズで体幹を整えて、巡りがよく、引き締まった体を目指します。

◎バランスボール経験者にお勧めの講座です。
◎アクティブに体を動かしたい方にオススメです♪

リクエストでも開催しますので、希望の日にちをお気軽にメッセ―ジして下さい。


＜こんなことが出来るようになります＞
バランスボールはインナーマッスルを鍛えることが得意なツールです。
続けることで、体が引きしまる、体がしゃきっとする、姿勢がよくなった
等の体感を感じられます。普段使えていない筋肉をボールを使うことで動かせるので代謝を上げることができます。

産後や加齢でおこりやすい尿漏れの予防のエクササイズにも適しています。
女性はホルモンのバランスが整うので、生理痛の軽減、生理周期の安定、更年期の不快な症状軽減、などにも効果が期待できます☆


＜こんな風に教えます＞
少人数でご参加の生徒さんの体力に合わせて行います。
ジムに行かずに自宅でサクッと体を動かして得られる体と心のリラクゼーションも感じて頂けます。
タオルで筋膜をほぐして、バランスボールで体を引き締めるレッスンです。

＜持ち物＞
バランスボール、タオル、下に敷くヨガマット等、水分をご持参下さいい。
＜定員＞

基本 ４名
※振替等で参加人数が変わることもございます。