【ストレスマネジメント】起業家のためのマインドフルネス

オンライン

起業して成功したい人、夢や目標に挑戦し続けたい人にぜひ身につけてほしい!ストレスマネジメントについて、マインドフルネスと共にお伝えします。

こんなことを学びます

夢や目標に向かって
全力で突き進み、成長したい。

自分が本当に好きでやりたいことで
起業し、成功したい。

そんな最高の未来を手に入れるためには
強くてしなやかなメンタルが必要です。

マインドフルネスという
最強のメンテナンス法とともに
実践して手に入れませんか?

*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜

日々のストレスやプレッシャーに負けない
心と体をつくり、メンテナンスする。

かつてないスピードで
世の中や社会のあり方が激しく変化する今、

「物事をうまくいかせるためには
知識&スキルは2割、メンタルが8割」

と言われるくらい、

心のあり方・考え方の重要性と
それを支える心身のメンテナンスが
過去どの時代よりも求められています。

それは、
取り組むことの結果だけでなく
あなたの心の平穏と幸せな人間関係、
そして、お金という経済活動にも
大きな影響をもたらすからです。

私たちを日々取り囲む多くの情報と、
そこにまつわる様々なストレス。

つねに素早く正しい判断が求められ、
様々な事柄に同時に対処していく必要がある
現代を生きる私たちの方達の脳と体は
いつもフル稼働で戦っています。

事業を営み、
すべて自分の責任で判断するだけでなく、
お金や人を上手に管理し
社会的な役割を果たすべく
素早い行動力と時には勇気が必要となる。

そんな起業家の方々にとっては特に、
ご自身の脳と体、
心の情熱が資本であることは
日々実感することではないでしょうか。

恐怖心や不安などのネガティブな感情と
どのように向き合い、
視点を下げずに目標に集中できるか。

また、
心と体のエネルギー源ともなる
幸せな感覚やワクワクする情熱を絶やさず
今を生きるにはどうしたら良いか。

これらの問いの答えとして大切なこと。

それが、
自分を理解し大切にして
心と体をできるだけ心地よく機能させる
そのためのメンテナンス方法を知って実践する
ということなのです。

この講座では、
マインドフルネスという、
できたら一生かけて実践したい

最強の健康法
(と、私は思っています🥰)

についてお伝えしながら、
潜在意識やメンタルを強くしなやかにする
しくみや方法をお伝えします。

私たちには皆、
健康で幸せに、自分らしさを発揮して
さらには日々成長し続けたいという
欲求があります。

その欲求に素直になり、
望みを明確にしてとりくむかどうかで
未来手にする成功も
自分自身に対する信頼や肯定感も
大きく変わってくるでしょう。

自分に制限をかけてしまい
過去からのマイナス信念や
日々の出来事から生まれるネガティブ感情に
振り回されて生きていくのか?

それとも、それらと向き合うことで
より深く自分を知って理解し、
正しいメンテナンス法を実践して
能力や才能を発揮するための行動を起こすのか?

これが、ビジネスを含む夢や目標を
成功させられるかどうかを左右する
メンタル8割の法則です。

自分自身と向き合い、
自己理解を深めることで、
あなたがどんな未来に向かっていきたいのか?が
より明確になるはず。

より自分らしく、
心地よくリラックスしたあなたで
やりたいことに向かって挑戦し続ける。

その土台作りを始めませんか?

瞑想&呼吸法などのリラクゼーションと
マイナスの信念に対する対処法、
ネガティブ感情との向き合い方など
自身の人生も大きく変わるきっかけとなった
マインドフルネスの考え方とともに
わかりやすくお伝えいたします。


🔶 講師自己紹介

10代〜30代の後半くらいまでの私は、
つねに人と自分を比べては自信をなくし、

自信をつけたくて高い目標を立てたり
『自分磨き』を頑張ってみたりしても
結局いつも何か満たされない思いで生きていました。

そんな私が、本当に心底自分と向き合ったのが、
40代にして体験した
かなりドロドロの失恋がきっかけで
一度それまでの生活を手放すことを決定した時です。

自分と向き合うのは
数年に渡ったしんどい時間でしたが、
その間たまたま訪れたイタリアに魅せられ
すべてをリセットするつもりで
日本を離れることを決意。

その結果、
イタリアで過ごした1年間は
私の中からいらない思い込みを手放し、
感情を呼び覚まして
まるで生まれ変わったような、
生きるエネルギーが蘇る時間でした。

10代から人生や人間関係に悩みながら
すがるように学んでいた心理学やヨガ、
成功哲学に加え、
イタリアから帰国後に学んだマインドフルネスが
すべて結びついて腹落ちしました。

今は、
過去のどんな時よりもエネルギッシュに
自分らしく、
楽しんで毎日を生きている私がいます。

過去の私のように
一生懸命頑張っているのに満足感が得られず、
でも何を変えたらいいのかわからない、
そのような思いでいる方たちをサポートして
本来の自分を取り戻す助けになりたい。

そんな思いから、
「素直さ100%で生きる!」をテーマに
健康と幸せ、語学とコミュニケーション、
そして、それらに必要なメンタル強化について
発信し、サポートを提供しています。

それまでの古い殻を破って
新しい自分を生き始めることで
輝きを取り戻し、

健康はもちろん
お金や人間関係も
上手く回りだす皆様の様子を見ると
私自身も心から幸せを感じる!
そんな喜びを味わいながら
ワクワクして生きる毎日です🌈


🔶 実績

<マインドフルネス>
💎 マインドフルネスのあり方✖️脳の癖づけにより、自分の思い込みに気づいて言葉と行動を変えていく独自プログラムを提供。

💎 英語学習とも組み合わせたマインドフルネス✖️英語学習プログラムは、コミュニケーションが苦手な人たちが英語というまったく異なる言語を学びながら自己理解を深め、世界に自己表現するためのサポートとして提供。

💎 ストアカで教えた生徒数200人以上

💎 企業研修の実績もあり

<英語学習>
💎 自身の英語の学習法を他の言語3ヶ国語(フランス語、イタリア語、韓国語)にも適用し、短期で日常会話を可能に。

💎 英語嫌いで30年近く英語から離れていた生徒様→ 3ヶ月で発音を身につけ、1年で自分のことを英語で伝えられるように。

💎「文法はわかっていても、話せない。日本語が浮かんできてしまって英語が出るまでに時間がかかる」がお悩みだった生徒様→ 毎日筋トレ学習を実践し、1年後の現在では1秒経たずに英語が口から出てくるように。

💎 自信がない自分を変えたくて英語を学び始めた生徒様→ 筋トレ学習の実践で、自分の気持ちを英語でアウトプットできるように。仕事でグローバル会議にも参加し、翻訳機に頼らないコミュニケーションが可能に。


🔶 期間限定受講プレゼント

今受講いただく方には、
下記2点無料でプレゼントさせて頂きます。

🎁 「マインドフルネスミニレッスン集と深めるための5つの質問」(PDF)
🎁「自分を理解するためのQuestionシート」

※ 特典の内容は、受講者さまの現状やお悩みによって変更となる場合があります。

🔶 講座概要

開催方法:オンライン(Zoom)
時間:1時間


🔶 対象となる方
★大きな夢や目標を達成する時に弊害となるネガティブ感情との向き合い方を習得したい方
★モチベーション維持、習慣化、継続力など、結果&成果を出すためのメンタルのあり方について学びたい方
★自己信頼や自己肯定感を高く維持し、リラックスした状態で様々なことに挑戦したい方
★マインドフルネス・瞑想・呼吸法などのリラクゼーション法を習得したい方
★夢や目標を達成するために心身をメンテナンスしたい方
★マインドフルネスと瞑想の効果的な実践方法を知りたい方
★ネガティブな感情が湧いてきてイライラしたり悶々としてしまい、行動が止まってしまう方
★軽やかに行動していく自分をつくるための、心と体のしくみが知りたい方


上記に当てはまる方も、
あてはまらないけれど
マインドフルネスに興味があって
体験してみたい方も!

大歓迎ですので、
ぜひ一度ご受講ください。
続きを読む

3月20日(水)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

3月20日(水) 2:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月20日(水)

14:00 - 15:00

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予約締切日時

3月19日(火) 23:30

参加人数

0/10人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

3月20日(水)

18:00 - 19:00

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予約締切日時

3月20日(水) 6:00

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¥1,000

3月21日(木)

19:00 - 20:00

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予約締切日時

3月21日(木) 7:00

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¥1,000

3月22日(金)

11:00 - 12:00

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予約締切日時

3月21日(木) 23:00

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¥1,000

3月22日(金)

15:00 - 16:00

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予約締切日時

3月22日(金) 3:00

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¥1,000

3月22日(金)

19:00 - 20:00

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予約締切日時

3月22日(金) 7:00

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価格(税込)

¥1,000

3月23日(土)

11:00 - 12:00

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予約締切日時

3月22日(金) 23:00

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0/1人

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価格(税込)

¥1,000

3月23日(土)

14:00 - 15:00

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予約締切日時

3月23日(土) 2:00

参加人数

0/1人

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価格(税込)

¥1,000

3月23日(土)

18:00 - 19:00

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予約締切日時

3月23日(土) 6:00

参加人数

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価格(税込)

¥1,000

3月23日(土)

20:00 - 21:00

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予約締切日時

3月23日(土) 8:00

参加人数

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価格(税込)

¥1,000

3月24日(日)

11:00 - 12:00

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予約締切日時

3月23日(土) 23:00

参加人数

0/1人

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¥1,000

3月24日(日)

18:00 - 19:00

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予約締切日時

3月24日(日) 6:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

3月24日(日)

20:00 - 21:00

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予約締切日時

3月24日(日) 8:00

参加人数

0/1人

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価格(税込)

¥1,000

3月25日(月)

7:30 - 8:30

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予約締切日時

3月24日(日) 19:30

参加人数

0/10人

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¥1,000

3月27日(水)

11:30 - 12:30

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予約締切日時

3月26日(火) 23:30

参加人数

0/10人

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¥1,000

4月1日(月)

7:30 - 8:30

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予約締切日時

3月31日(日) 19:30

参加人数

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¥1,000

4月3日(水)

11:30 - 12:30

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予約締切日時

4月2日(火) 23:30

参加人数

0/10人

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¥1,000

4月8日(月)

7:30 - 8:30

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4月7日(日) 19:30

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¥1,000

4月10日(水)

11:30 - 12:30

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4月9日(火) 23:30

参加人数

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4月15日(月)

7:30 - 8:30

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予約締切日時

4月14日(日) 19:30

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4月17日(水)

11:30 - 12:30

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4月16日(火) 23:30

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4月22日(月)

7:30 - 8:30

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4月21日(日) 19:30

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4月24日(水)

11:30 - 12:30

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4月23日(火) 23:30

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4月29日(月)

7:30 - 8:30

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4月28日(日) 19:30

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5月6日(月)

8:30 - 9:30

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5月5日(日) 20:30

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¥1,300

5月8日(水)

11:00 - 12:00

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5月7日(火) 23:00

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0/10人

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¥1,300

5月13日(月)

7:30 - 8:30

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5月12日(日) 19:30

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¥1,300

5月15日(水)

11:00 - 12:00

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5月14日(火) 23:00

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5月20日(月)

7:30 - 8:30

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5月19日(日) 19:30

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  • 3月20日(水)

    14:00 - 15:00

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オンライン受講日程

3月20日(水)8:00 - 9:00

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参加人数1/1人

3月20日(水)14:00 - 15:00

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参加人数0/1人

3月20日(水)14:00 - 15:00

¥1,000

参加人数0/10人

オンライン受講料に含まれるもの

受講料とオリジナル資料が含まれます。

この講座の先生

できないを『できる』に変える専門家

心、体、魂、与えられたすべてを調和して
機能させるHolistic Wellnessの考え方に基づき、
皆様が自分に目覚め、
最高の人生を生きるためのお手伝いをすることを
ミッションとしています。

ひとりひとりが自分らしく
望む生き方を実践し、
幸せで調和の取れた
真の健康状態(Holistic Wellness)の実現
=自由で自立した生き方の実現に貢献します。

1. 健康と幸せ、語学とコミュニケーションに関するサポート
2. マインドフルネス企業研修
3. マインドフルネスとヨガレッスンの実施
4. 学びの機会...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

1. 自己紹介
2. 講座本編(マインドフルネスとストレスマネジメント/マイナスの信念やネガティブ感情との向き合い方/呼吸法&瞑想などのリラクゼーション)
3. 質疑応答

全部で60分のセッション時間となります。
内容は、ご参加者と当日の流れによって変更となる可能性があります。

<対象となる方>
★大きな夢や目標を達成する時に弊害となるネガティブ感情との向き合い方を習得したい方
★モチベーション維持、習慣化、継続力など、結果&成果を出すためのメンタルのあり方について学びたい方
★自己信頼や自己肯定感を高く維持し、リラックスした状態で様々なことに挑戦したい方
★マインドフルネス・瞑想・呼吸法などのリラクゼーション法を習得したい方
★夢や目標を達成するために心身をメンテナンスしたい方
★ネガティブな感情が湧いてきて、イライラしたり悶々としてしまい、行動が止まってしまう方
★軽やかに行動していく自分をつくるための、心と体のしくみが知りたい方


上記に当てはまる方も、
あてはまらないけれど
マインドフルネスに興味があって
体験してみたい方も!

大歓迎ですので、
ぜひ一度ご受講ください。
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こんな方を対象としています

★大きな夢や目標を達成する時に弊害となるネガティブ感情との向き合い方を習得したい方
★モチベーション維持、習慣化、継続力など、結果&成果を出すためのメンタルのあり方について学びたい方
★自己信頼や自己肯定感を高く維持し、リラックスした状態で様々なことに挑戦したい方
★マインドフルネス・瞑想・呼吸法などのリラクゼーション法を習得したい方
★夢や目標を達成するために心身をメンテナンスしたい方
★マインドフルネスと瞑想の効果的な実践方法を知りたい方
★ネガティブな感情が湧いてきてイライラしたり悶々としてしまい、行動が止まってしまう方
★軽やかに行動していく自分をつくるための、心と体のしくみが知りたい方


上記に当てはまる方も、
あてはまらないけれど
マインドフルネスに興味があって
体験してみたい方も!

大歓迎ですので、
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受講する際は以下をお読み下さい

【ご参加時のお願い】
講座の時間をより良くするため、本名&顔出しでご参加頂くようお願いしております。ご了承の上お申し込みください。

【遅刻につきまして】
開始時刻を15分過ぎてもご連絡を頂けない場合には、当日キャンセルとさせて頂きます。当日キャンセルのご返金は致しかねますので、ご了承ください。

【キャンセルにつきまして】
生徒様都合のキャンセルおよび返金については、ストアカの規定に則り、予約締切日を過ぎてのご対応はしておりません。ご了承ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー68

  • 楽しかった( 44 )
  • 勉強になった( 51 )
  • 受ける価値あり( 46 )
  • この講座は「マインドフルネスについて、アクションまで含めて学べる」でした
    男性 50代

    マインドフルネスをする上で、何が1番重要なのか感じ取ることができました。

    先生からのコメント

    ご受講有難うございました!
    いろいろとご自分のメンテナンスを実践されていて素晴らしいと思います。過去や未来に意識がいってしまうのは当たり前ですが、どんなときも「今」に戻ってくることを意識してみてくださいませ。

    またお待ちしております!

  • この講座は「マインドフルネスを知ることができ、呼吸を整えてくれる講座」でした
    女性 40代

    日頃からマインドフルネスの理論や考えが良いなあと思っており、ちゃんと理解したい、ちゃんと使用したいと思い、先生の講座を見つけ、受講させていただきました。

    まず、カウンセリングで私の現状や精神状態を聞いてくださり、私も思わず本音の疲れやストレスを吐き出せていただき気持ちがとても楽になりました。

    そして、マインドフルネスの基本的な考え方を分かりやすい資料を共有して教えてくださり、講座の中で、呼吸法のワークも体験させていただき、心や頭の中が落ち着き整理されていく感覚を学べました。

    私は起業途中の状況なので、先生の実体験やアドバイスのお話しが大変参考になりました。
    マインドフルネスはどなたにとっても有用で、日常的に使いやすいアプローチです。
    起業される方には必須な考え方で構成されていますのでぜひ高山先生の講座をご受講されてください♪

    先生からのコメント

    大変嬉しいレビューコメントをいただきまして、有難うございました!
    日頃の疲れから、気持ちが揺らいで、そちらに引っ張られるかたちでマイナスの思考や視点になってしまうこと、誰にでもありますね。

    マインドフルネスはそんな時に、「どんなときもニュートラルな自分に戻ることができる」ことを思い出し、実践していく素晴らしい訓練法であり、練習法だと思います。

    今経験されていることは、必ず未来、誰かの役にたつ知恵となるはずです。
    まずはご自分に優しく、正直に、1日の小さな瞬間でいいのでゆるめることを意識してみてください。

    またお会いできるのを楽しみにしております!

  • この講座は「マインドルネスの理解を深めるには最適」でした
    男性 40代

    ふわっとしたイメージのあるマインフルネスを具体化し、自分の中に落とし込んでいく方法をわかりやすく指導頂きました。
    人生の土台の質を向上させるのに最適だと感じ、これからも学び続けて行こうと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビューコメントを有難うございました!
    ご自分でいろいろと心身のメンテナンスに取り組まれているので、ぜひ今後も瞑想や、五感を使って脳を休める時間を積極的に取り入れることで、マインドフルネスの体感を深めていってみてください。

    また、その体験を言葉にして表現することでご自分の感じていることを認識しやすくなりますので、日々練習されていってみてくださいね。

    ありがとうございました。

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