お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

ランニング初心者向け!気持ち良く走るため知っておきたい食べ方のコツ

オンライン

日本のランナー人口1,000万人!ランニングやジョギングの前後、日常の食事、大会前後で気をつけたい食べ方のポイントを学び、走る体を作ります。

こんなことを学びます

<講師より一言>
日本のランナー人口は1,000万人にものぼると言われる昨今。
実はこのうちの半数近くが、週に1回程度しか走らないとか、
はたまた年に数回しか走らないような「なんちゃってランナーさん」です。
でも、いいんですよ、それで。私もそのうちの一人です😆

ただ、たまにしか走らないからこそ、
ケガや事故を未然に防ぐために
身体のリカバリーを促進するために
知っておきたい食事上のちょっとしたポイントがあります。

たとえば、水分補給のタイミングや量、
運動前後の食事の内容とタイミングなど。
そして、体の状態によっては
サプリメントが効果的なこともあります。

もしもマラソン大会への初参加を決めたなら、
それに合わせた体のチューニング法も知っておくと良いでしょう。

この講座では、趣味でランニングやジョギング、マラソンを楽しむ方に
(あるいはとつぜん運動会で走らされることになった親御様にも😅)
ニューヨーク在住の栄養カウンセラーが
食の観点から実用的なアドバイスを差し上げます。
専属トレーナーや栄養士をつけない素人さんだからこそ、
ご自身で日常生活に簡単に取り入れられる要点に絞って
わかりやすくお話しします。

<こんなことがわかるようになります>
・走りに合わせた体のコンディショニング。
・ケガや故障の予防。
・体の回復の促進サポート。
・ランナーさんの日常の食事上の注意点。
・ランナーさんのサプリメント活用法。

<こんな風に教えます>
zoomを利用したオンライン講座です。
スライドを使った講義がメインになりますが、
質問等を交えながら双方向型のやりとりを進めて参ります。

<持ち物>
筆記用具をご用意ください。

<定員>
基本 6名
続きを読む

8月22日(土)

09:30 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月21日(金) 09:30

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

¥1,920

早割20%OFF(早割残り1席)
講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

9月13日(日)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

9月12日(土) 20:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

¥1,920

早割20%OFF(早割残り2席)
講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

9月23日(水)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

9月22日(火) 20:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

¥1,920

早割20%OFF(早割残り2席)
講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

10月9日(金)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月8日(木) 20:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。
  • 8月22日(土)

    09:30 - 11:00

    オンライン

    早割20%OFF
  • 9月13日(日)

    20:00 - 21:30

    オンライン

    早割20%OFF
  • 9月23日(水)

    20:00 - 21:30

    オンライン

    早割20%OFF
  • 10月9日(金)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
9人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

8月22日(土) 09:30 - 11:00

早割 ¥1,920
参加人数 1/6人

9月13日(日) 20:00 - 21:30

早割 ¥1,920
参加人数 0/6人

9月23日(水) 20:00 - 21:30

早割 ¥1,920
参加人数 0/6人

10月9日(金) 20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数 0/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

この受講料には、講義と資料代が含まれます。

この講座の先生

アメリカ発 ! 最新の健康&栄養情報ならお任せ 

東京とNYを拠点に活動するシェフ/ライター/栄養カウンセラー。

アトピー性皮膚炎とIBSを食事療法で克服。その後NYの料理学校でシェフ資格を取得し、日本と米国の大学院で食事療法を研究。手がけた書籍は合計16冊に上ります。

この経験を生かし、ストアカでは皆様の生活や健康関連のお仕事にすぐに役立つ情報を提供してまいります😋

--------------------------------------------------------

▼著書
『スーパードリンク・レシピ』(主婦の友社)
『星座別・運を呼び込む幸せレシピ』(キラジェンヌ)
『グルテンフリーのベジヌードル☆レシピ』(二見書房)
『スーパーフード便利帳』(二見書房) ほか合計16冊

▼通信教育の開発 
グルテンフリー食学講座(国際食学協会)
リビングフード食学講座(国際食学協会)
ナチュラルフード講座(日本創芸学院)
スーパーフードマイスター資格取得講座(日本スーパーフード協会)

▼料理教室の実績
三越カルチャーサロン
よみうりカルチャー
魚菜学園 ほか多数

+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分:各自自己紹介
    70分:講義(質問を交えながら双方向型で進めて参ります)
    10分:質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・ランニングやジョギング、マラソン初心者の方
      ・たま〜に走りたくなる方
      ・運動会でとつぜん走らされることになった親御様
      ・走るのが趣味の方/走るのが好きな方
      ・マラソン大会に初参加される方

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座はzoomを使用してオンライで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?