お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

ランニング愛好者👟必見❗️快適に走るため知っておきたい食事のコツ

オンライン

日本のランナー人口1,000万人!ランニングやジョギングの前後、日頃の食事、大会前後で気をつけたい食べ方のポイントを学び、走る体を作ります。

こんなことを学びます

<講師より一言>
日本のランナー人口は1,000万人にものぼると言われる昨今。
実はこのうちの半数近くが、週に1回程度しか走らないとか、
はたまた年に数回しか走らないような
「なんちゃってランナーさん」だそうです。
かく言う私もそのうちの一人です😆

毎日走っている方も、たまにしか走らない方も
ケガや事故を未然に予防し、気持ちよく走るための
食事法があったら知りたいと思いませんか?
この講座では誰でも実践できる
食事上のポイントをお伝えします。

運動前後の食事や水分の取り方を気をつけると
パフォーマンスアップや
早い疲労回復効果が期待できます。
もしもマラソン大会への初参加を決めたなら、
それに合わせた食事の取り方も知っておくと良いでしょう。

この講座では、趣味でランニングやジョギング、マラソンを楽しむ方に
(あるいはとつぜん運動会で走らされることになった親御様にも😅)
ニューヨーク在住の栄養カウンセラーが
食の観点から実用的なアドバイスを差し上げます。
専属トレーナーや栄養士をつけない素人さんだからこそ、
ご自身で日常生活に簡単に取り入れられる要点に絞って
わかりやすくお話しします。

<こんなことがわかるようになります>
・走りに合わせた体のコンディショニング。
・ケガや故障の予防。
・体の回復の促進サポート。
・ランナーさんの日常の食事上の注意点。
・ランナーさんのサプリメント活用法。

<こんな風に教えます>
zoomを利用したオンライン講座です。
スライドを使った講義がメインになりますが、
質問等を交えながら双方向型のやりとりを進めて参ります。

<持ち物>
筆記用具をご用意ください。

<定員>
基本 6名
続きを読む

10月6日(火)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

10月5日(月) 20:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

10月20日(火)

20:30 - 22:00

オンライン

予約締切日時

10月19日(月) 21:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

10月30日(金)

20:30 - 22:00

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 21:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

11月3日(火)

21:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

11月2日(月) 20:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。

11月21日(土)

20:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月20日(金) 20:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,400

講座はzoomを使用してオンラインで開催します。参加URLは前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。zoomの使い方に不安がある方は事前にお知らせください。
  • 10月6日(火)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 10月20日(火)

    20:30 - 22:00

    オンライン

  • 10月30日(金)

    20:30 - 22:00

    オンライン

  • 11月3日(火)

    21:00 - 22:00

    オンライン

  • 11月21日(土)

    20:00 - 21:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
9人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

10月6日(火) 20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数 0/6人

10月20日(火) 20:30 - 22:00

¥2,400
参加人数 0/6人

10月30日(金) 20:30 - 22:00

¥2,400
参加人数 0/6人

11月3日(火) 21:00 - 22:00

¥2,400
参加人数 0/6人

11月21日(土) 20:00 - 21:30

¥2,400
参加人数 0/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

この受講料には、講義と資料代が含まれます。

この講座の先生

アメリカ発 ! 最新の健康&栄養情報ならお任せ 

東京とNYを拠点に活動するシェフ/ライター/栄養カウンセラー。

アトピー性皮膚炎とIBSを食事療法で克服。その後NYの料理学校でシェフ資格を取得し、日本と米国の大学院で食事療法を研究。手がけた書籍は合計16冊に上ります。

この経験を生かし、ストアカでは皆様の生活や健康関連のお仕事にすぐに役立つ情報を提供してまいります😋

--------------------------------------------------------

▼著書
『スーパードリンク・レシピ』(主婦の友社)
『星座別・運を呼び込む幸せレシピ』(キラジェンヌ)
『グルテンフリーのベジヌードル☆レシピ』(二見書房)
『スーパーフード便利帳』(二見書房) ほか合計16冊

▼通信教育の開発 
グルテンフリー食学講座(国際食学協会)
リビングフード食学講座(国際食学協会)
ナチュラルフード講座(日本創芸学院)
スーパーフードマイスター資格取得講座(日本スーパーフード協会)

▼料理教室の実績
三越カルチャーサロン
よみうりカルチャー
魚菜学園 ほか多数

+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分:各自自己紹介
    70分:講義(質問を交えながら双方向型で進めて参ります)
    10分:質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・ランニングやジョギング、マラソン初心者の方
      ・たま〜に走りたくなる方
      ・運動会でとつぜん走らされることになった親御様
      ・走るのが趣味の方/走るのが好きな方
      ・マラソン大会に初参加される方

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      講座はzoomを使用してオンライで開催します。参加URLは講座前日にお知らせします。講座開始10分前より入室可能です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • M1

    男性 40代

    この講座は「オリンピックイヤーにスポーツ栄養学の勉強。タイムリーでしょ」でした

    実は運動はしない方なんだけど、
    この講座を受けたら
    なぜかやたらめったら
    ランニングしたくなってきた!

    これまでは関心がなかったけど、
    体と運動と食べ物の関係って
    きちんと勉強すると
    実に面白いですね!!!

    やっぱ健康には
    運動は欠かせないんだな
    明日から走るぞぉぉぉ
    \\\\٩( 'ω' )و ////

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。あはは。この講座が「運動をやりたい」という気持ちを後押しできたなら光栄です。たしかに、運動と代謝のメカニズムを知ると運動したくなりますよね。150分/週の運動ができるよう、応援していまーす。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「役に立つことがたくさん知れた」でした

    子供が野球をやっているので受けてみました。子供のおやつとか弁当とかスポーツ飲料とかこれから工夫してみます。すごく役に立ちました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。役に立つ情報があったと伺い、良かったです。お子様のパフォーマンスアップと故障の予防のため、できることから取り入れてみてください。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「もっと運動をしたくなりました」でした

    運動と栄養の関係をかなり突っ込んで勉強します。でも、具体的な例をあげてわかりやすく説明してくださり、質問にも丁寧に答えてくださるので、栄養に詳しくない方でも安心して受講できるでしょう。食べ方を工夫すると運動する時に体が楽になるのがわかったので、早速試してみたいです。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。ランニング以外の運動をされているとのことでしたが、有酸素運動なら今回学んだ食事法を生かすことができますので、ぜひ試してみてください。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「専属スポーツトレーナーのようなアドバイスが聞ける講座」でした

    この講座では運動をするにあたっての体のメカニズムを詳しく学びました。走る前にどんなものを食べたら良いかや、走った後、どのくらいのタイミングでプロテインシェイクを飲めば効果的かなど具体的に知ることができます。普通だったら専属のトレーナーがいないとわからない情報を教わった気がします。ランニング以外にも、スポーツをする人ならどなたでも役立つ内容です。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。次回運動する時に学んだことを1つか2つほど試してみると、体の違いがわかるかも知れないですね。できそうなものがあれば、ぜひ取り入れてみてください。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体のメカニズムの理解が深まる講座」でした

    ダイエットコーチをしており、運動は取り組んでいただくようにはしていないのですが
    いとう先生の他の講座がいつも勉強になるので受講しました。

    運動と栄養のお話を聞くことで、
    身体のメカニズムの理解が一層深まりました。

    先生からのコメント

    コメントありがとうございます。ダイエットに運動は欠かせないので、そのメカニズムを理解していれば、必ずやお仕事で役に立つ場面が出てくるでしょう。科学的見地から運動の良さ・必要性がご説明できれば、お客様の取り組み姿勢もきっと変わってくると思われます。今回の学びもぜひ効果の出るコーチングにつなげてください。

  • この先生の他の講座

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?