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【オンライン講座】30分で分かる生理痛の薬膳!

オンライン

中医婦人科学 をベースに、月経痛の4タイプについて、その原因・メカニズム・治法・食材を解説。毎日の食事を見直してみましょう~☆

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

薬膳をご存じですか?

薬膳は中医学をベースとした学問です。

漢方薬の処方と同じように、中医学理論に基づき、
予防を中心として、心身のバランス回復の為に、
食材や中薬、調理法を選んで作る食事です。

と、難しいことを書き並べましたが、

今回は初心者講座なので、
分かりやすい言葉で!簡単に!30分で!サクッと!
「月経痛」をタイプ別にご紹介致します。

<月経痛のタイプ>
 
・イライラ(ストレス)タイプ 
・冷え冷え(メッチャ!痛い!)タイプ
・ヘロヘロ(パワー不足)タイプ
・ヨレヨレ(加齢)タイプ

注)タイプが重なってるケースもあります。

<こんなことが出来るようになります>

講座でご自分の月経痛タイプが分かったら、
お薦めの食材と生活のポイントを学習し
これからの食生活に取り入れていきましょう。

<こんな風に教えます>

薬膳は中医学をベースとした学問なので、
基礎理論・診断学・中薬学・方剤学・内科学(婦人科学・他)・薬膳学と
順を追って勉強していくものです。

が!!!

この講座は「初めての薬膳」
気楽に薬膳に触れて頂く入門編です。

「月経痛」だけに焦点を当て、要点をサクッ!と
30分にまとめました。

難しい言葉は
分かりやすい日常の言葉に置き換えて説明

生活に取り入れやすいように
食材・生薬は入手しやすいモノをご紹介

イメージしやすいように
イラスト付きパワーポイントを使用

ご自分に当てはまるか
講座の合間の質問で確認。

飽きる暇も無く、
30分で終わる講座です。


<このレッスンで得られるもの>

ご自分の体調や食を含めた生活習慣などを観察する習慣と
養生法(精神・起居・食)を学習し
心身共にバランスのとれた健康的な生活を手に入れましょう。


*この講座はZOOMを使ったオンライン講座です。
 あらかじめZOOMのインストールをお願いいたします。


<持ち物>
オンライン講座に付き、特になし(メモと筆記具ぐらい)

<定員>
基本 5名(要望に応じて変わります)
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オンライン

価格(税込)

¥1,000

受けたい
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オンライン受講日程

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この講座の先生

西野久子 (国際中医師&国際中医薬膳師)のプロフィール写真

西野久子 (国際中医師&国際中医薬膳師)

本人確認済み
  • 302人
  • 129回
教室ページをみる 先生に質問する

貴方の悩みを、分かりやすく!薬膳で解決・改善!

国際中医師|国際中医薬膳師|調理師|神戸中医学院(師範)認定講師|全日本薬膳食医情報協会(略称Any)認定講師

1994年、調理師免許取得。料理教室開始。
2004~2008年「予約制ランチ・レストラン ニシノ」開業

2008~2013年、北京中医薬大学日本校(現・日本中医学院)薬膳科・中医中薬科・研究科卒。

2013年、屋号を「芦屋薬膳」に変更。

2013年~現在、神戸中医学院学院長・孫華麗先生(元・日中友好病院の癌専門医)に師事。
2020年、神戸中医学院(師範)認定講師&提携講座「国際中医薬膳養生師講座」開始。

2020年6月、ストアカ講師。レビューの9割以上で「分かりやすい!」

2020/12/30 ストアカよりメッセージ「この1年間において生徒さんから4.84点という高いレビュー評価を維持され、オンライン・スキルシェアという新たな市場におけるストアカのブランディングにも多大なる貢献を頂きました。ストアカで4.5以上の評価を維持できるのは、全体のわずか1%以下ですので、これは本当に素晴らしい事です。」
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    05分 自己紹介&講座の説明
    20分 パワーポイントを使った講座
    05分 Q&A
    • こんな方を対象としています

      ・女性限定

      ・生理痛は辛いですよね(>_<)
       この講座が生理痛の解消(少なくとも改善)へのサポートになれば幸いです。

      ・体質や養生が知りたい方
      ・薬膳や中医学に興味ある方
       又、何から手を付けたらいいのか、わからない方
      ・将来、薬膳の仕事がしてみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *初心者向け、短時間(30分)講座の為、中医学用語はあまり使いません。

      *Zoom受講が初めての方:下記、ご参照下さい。
       
      【参加費無料】初心者のためのオンライン講座受講(Zoom)練習会
       https://reserva.be/streetacademy/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=4feJwzNDUyMTcBAAQ7ATg

      *PCからの受講で通信状態が悪い場合、スマホからお試し下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 11 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • M3

    その他 30代

    この講座は「月経痛の具体的な改善方法を学べたこと」でした

    自分の月経痛のタイプを知り、
    具体的にどんなものを食べたらよいかという
    対策も教えていただきました。
    日々の食生活を見直すことの大切さを
    改めて実感しました。
    身近なところからちょっとずつ変えていきたい人には
    おススメです。

    先生からのコメント

    初受講とレビューを有難うございました。
    「日々の食生活を見直すことの大切さを 改めて実感」
    忙しいと食事がおろそかになりがちですが
    実生活にご活用頂ければ幸いです。
    又の受講をお待ちしています。
    有難うございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「日頃なかなか聞きにくい生理について、大事なことを教えていただけ、自分の体をいたわる気持ちも思い出させてもらえる講座」でした

    なかなか普段話題にすることのない生理について、いろいろ教えていただける得がたい機会でした。

    どんな生理の状態であるかが体の状態とリンクしており、先生の講座を受講するたびに、毎回あまりにあてはまっていてドキッとするのですが、今回もやっぱりそうでした。

    生理の時に気をつけた方がよいことをいろいろ教えていただき、自分の体をいたわる気持ちも忘れないようにしたいと思いました。

    いつもいろいろ教えていただける薬膳のメニューも、質問をさせていただいたら、消化しやすい調理法が大切であることがよくわかって、とても勉強になりました。

    どうもありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつも受講して頂きまして有難うございます。
    レビューを見落としてて、返信が遅くなり失礼致しました(_ _)
    「生理の時に気をつけた方がよいこと」
    はい、ちょっと注意するだけで快適になるなら、知ってないと損ですよね(*^o^*)
    「自分の体をいたわる」
    段々歳を取ってくると、より養生が大事になってきます。
    「消化しやすい調理法が大切」
    日本人は消化器系が強くないので、食養生でご自分を大切にして下さいね。
    又の受講をお待ちしています。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「生理痛の種類がわかる講座」でした

    めちゃくちゃわかりやすく、質問にも親切丁寧にお答えして貰えて気持ちが楽になりました!

    先生からのコメント

    初受講と早速のレビューを有難うございました。
    「めちゃくちゃわかりやすく」「質問にも親切丁寧にお答えして貰えて」「気持ちが楽になりました!」
    めちゃめちゃ嬉しいコメントを有難うございました。
    私も!気持ちが楽になりました!
    又の受講をお待ちしてます。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の身体を見つめるポイントがわかる講座」でした

    タイプがふたつほど重なっている、つまり、負担もかかっていたんだなと納得しました。
    とってもわかりやすく教えてくださりありがとうございました。すぐに手元にあった食材で、あたためる薬膳食べるようにしています!

    先生からのコメント

    初受講と早速のレビューを有難うございました。
    「納得しました。」「とってもわかりやすく」とのこと、良かったです。
    「あたためる薬膳食べるようにしています!」早速実行ですね。
    実生活に取り入れることができて良かったです。
    又の受講をお待ちしています。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「疑問が納得に変わる講座」でした

    女性ならではの生理の悩みに関して、タイプ別に具体的な説明とアドバイスで、以前からあった疑問も解消され納得できました。

    先生からのコメント

    いつも受講して頂き有難うございます。
    ご自分のタイプが分かれば、生理痛に限らず
    解決策が見えてきます。
    疑問解消とのことで、よかったです。
    早速のレビューも有難うございました。
    又の受講をお待ちしてます。

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