4品×4人分作れる!管理栄養士のカラダが喜ぶ絶品おうちごはん

オンライン

🔰さん大歓迎!あなたのおうちごはんの定番を作ろう。カラダの内側も考えた、毎日の料理を楽しく、また作りたくなる4品のレシピを毎月お届けします。

こんなことを学びます

手料理を大切にしてるあなたへ、手軽に購入できる旬の素材を使って、簡単で作りやすいお料理を提案しています)化学調味料、○○の素不使用、体に入った後のこと(代謝)を考えたお料理で、あなたとご家族の健康をサポートします。

🌈おせち一緒に作りませんか? 1日目

カツオと昆布の合わせだしの引き方(鍋)
一番だし香るお煮しめ
紅白なます
伊達巻
栗きんとん
12月29日(金)10:00~(時間が30分早いので注意!)

🌈おせち一緒に作りませんか? 2日目
たたきごぼう
クルミ入り田作り
エビのつや煮
ゴマ香る松風焼き
12月30日(土)10:00~(時間が30分早いので注意!)

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■ご準備いただくもの(お買い物リスト、調理用具)はご予約後にグループメッセージでお知らせします。

■zoomの参加URLとレシピは、受付締め切り後(開催2日前)に、グループメッセージでお知らせいたします。必ずご確認をお願いします。
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🌸ご受講特典🌸

🎉繰り返し作りやすい、PDFで保存も可能!レシピプレゼント🎉

🎉講座のアーカイブを受講後にプレゼント🎉
※1か月くらいの限定配信です。

🌸この講座の特徴🌸

✨シンプルな調味料、スーパーで販売している食材を使うので、買い物安心。高級食材も使いません✨

✨4人分、4品を作ります。3品をお食事に、1品は翌日のおかずになるようなイメージです✨

✨顆粒だし、加工食品をなるべく使わず、食品添加物控えめの自然な食材を選びます。栄養バランス、消化吸収、腸内環境などに配慮しています✨

✨スピードに自信のない方も安心!事前に下準備用のレシピもプレゼントしています✨

✨講師は管理栄養士、栄養学アドバイザー、スパイスコーディネーター、ダイエットのパーソナルトレーナーなど「食と栄養の仕事」を一筋26年。栄養面を考慮した献立作りが得意です✨

🌸講師実績🌸

🏅プロが作るレシピE・レシピ 料理家 ファン800人越え
🏅WEBレシピ、コラム掲載、栄養監修
🏅栄養指導歴11年、食育講座歴6年 離乳食からメタボまでお悩み解消!
🏅料理講師歴 15年

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<こんなことに気を付けて、メニューを選んでいます>
・体内での栄養素の働きを考えた食材、調理法で
・旬の食材を使う
・特別な食材を使わない
・市販の合わせ調味料なども活用し、味を決めやすくする。
・野菜や乾物料理を多く、栄養バランスアップ♪
・作り置きができる

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【企業様の研修、福利厚生など、団体申し込みも承っております】

<実績>
・海外企業様へのオンライン料理教室
・(株)サントリーウェルネス 会員様向け栄養&料理講座
・(株)N社社員様向けオンライン料理教室
・株式会社H様 オンライン健康講座
・株式会社スーパーライフ様レシピ提案
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
735人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

~受講特典~
☆☆繰り返し作りやすい、PDFで保存も可能!レシピプレゼント☆☆

☆☆講座のアーカイブを受講後にプレゼント☆☆
※1か月くらいの限定配信です。♪


この講座の先生

金丸利恵(かなまるりえ) おうちごはん研究家🥄管理栄養士のプロフィール写真

金丸利恵(かなまるりえ) おうちごはん研究家🥄管理栄養士

本人確認済み
  • 2,531人
  • 324回
先生ページを見る 先生に質問する
味と栄養と作りやすさを両立できるおうちごはん研究家

オンライン料理教室、食で体調を整える栄養相談を行っています。

管理栄養士歴25年、レシピ開発、栄養指導、栄養監修など長く食に関わってきました。わかりやすさ、実践しやすさを大切にしています。

■業務実績■

・WEBサイトのレシピ提案
【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ 料理家
 811レシピ ファン806名
 https://erecipe.woman.excite.co.jp/profile/kanamaru/
 
・GreenMarket オンラインショップレシピ提案
 
・レシピ監修本
 宝島社発行 
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

10分:メニュー紹介・材料確認  

100分:料理

10分:質疑応答など


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こんな方を対象としています

・家族に喜んでもらいたい。
・家庭料理のレパートリーを増やしたい
・簡単に料理を上達させたい
・毎日の献立作りに悩む
・料理が苦手
・料理の経験が少ない
・作り置きをしたい
・忙しいから料理に時間をかけたくない
・カロリーはとってるけど、栄養バランスに不安がある。
・子供の好き嫌いをなくしたい。

もちろん、料理が好き、食べるのが好きな方も、大歓迎です
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受講する際は以下をお読み下さい

<ストアカからの【グループメッセージ】のご確認をお願いします!>

ご予約いただきましたら、ストアカの【グループメッセージ】にて

 ①準備する食材、及び調理器具 (開催の数日前)
 ②レシピ(ご予約受付締め切り後)
 ③参加URL(ご予約受付締め切り後)

を送付致します。

こちらの内容が不明ですと、講座が受けられませんので、必ずご確認をお願い致します。

↓グループメッセージ確認方法
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360013489439-%E5%85%88%E7%94%9F%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%E9%80%A3%E7%B5%A1%E3%82%92%E7%A2%BA%E8%AA%8D%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84-%E3%83%A1%E3%83%83%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%82%B8%E6%A9%9F%E8%83%BD-

<zoomでのオンライン講座となります。>
zoomが初めての方は、以下のURLをクリックいただくと【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されております。
安心してご参加いただければと思います。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A

・講座開始の15分前より、参加できるようになっています。Zoomの接続に自信がない方は、早めにテストをお願いします。

・オンラインでのお料理教室ですが、マイクやスピーカーをオフにしてもご参加いただけます。その際、こちらからは様子が見えないまま進行しますが、ご了承くださいませ。

・ご予約受付締め切り後(開催2日前)のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください。(締め切り後にレシピを公開するためです)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1218

  • 楽しかった( 1043 )
  • 勉強になった( 1085 )
  • 受ける価値あり( 1060 )
  • この講座は「楽しく美味しいお節料理が作れる講座」でした
    女性 50代

    昨日に続いて2日目のお節料理を作りました。今日も先生の指導の下、とてもおいしいお節料理を作ることができて、とてもうれしかったです。一人では作れなかったので、今回講座を受けて本当に良かったです。できたお節料理は実家に持っていって家族で食べる予定です。来年も手作りでおいしいお節料理を作りたいです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございます!2024年のスタートをおせちで飾っていただけるのは嬉しいです!毎年作っても、毎年味が少しづつ違って、家庭のおせちはいいですよね。来年もぜひ作ってみてくださいね

  • この講座は「体に優しい美味しいおせちが作れる講座」でした
    女性

    当日参加できず残念でしたが、翌日、動画を見ながら作ってみました。
    先生が分かりやすく説明してくださっていたので、おせち初心者の私でも美味しく作ることがでぎました。
    実家では、毎年高いおせちを購入しているのですが、そちらも食べた上で、自宅にもどって自作のおせちを食べたのですが、豪華さはなくても一番だしで作ったおせちは格別で、ホッとするお味でした!
    受講できて良かったです。先生ありがとうございました!
    ただ不器用なので、お料理よりも伊達巻の型を作るのが難しくて一番大変でした^^;

    先生からのコメント

    録画受講してくださり、ありがとうございました!市販のおせちも美味しいですが、家庭の味も残していきたいですよね♡伊達巻、何度か作ると上手くできますよ。材料も通年おいてるものですし、お弁当などに入れても美しいので、ぜひまたチャレンジしてみてくださいね♡

  • この講座は「美味しいお節料理が作れる講座」でした
    女性 50代

    今年は手作りで美味しいお節料理が作りたいと思い、主人と一緒に参加しました。おせちを作るのは2回目だったので、美味しい料理ができるか心配でしたが、先生が優しく楽しく丁寧に教えてくださったので、とてもおいしい料理ができて、講座を受けて本当に良かったです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講くださり、ありがとうございました!私こそ、Kさんの100点満点の笑顔に癒されました。ご主人様とキッチンで共同作業とは羨ましい!素敵なお正月になりますように!

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