【オンライン料理教室】１人で４品作れる！楽ウマ簡単おうちごはん

お料理は献立を考えるのが、一番大変！という声をよく聞きます。

そこは、どうぞワタシにお任せください！

管理栄養士が考える、楽ウマ簡単、栄養バランス◎の旬ごはん。老若男女だれもが安心して召し上がっていただけるよう、あなたに代わって考えます。

二番目に大変なのが、後片付け。そちらもお料理が完成したときには、なるべくキッチンが綺麗になっているように順番を配慮します！

毎日のごはん作りも、一緒に作れば楽しい＆楽ちん！充実した2時間を過ごし、あとは自分時間を楽しんでくださいね♪

＜3月のお料理メニュー＞

春らんまん！！柔らかく甘い春キャベツを豆乳で煮て、優しい味わいに。
魚料理のレパートリーが増えない方は必見、大人も子どもも美味しく食べれる春巻きです。（春だけにｗ）
華やかなミモザサラダや、食感がクセになるはりはり漬けを添えて
味も見た目も栄養もバランス良く仕上げます。

3月7日（日）10：30～
3月7日（日）15：00～
3月9日（火）10：30～
3月9日（火）15：00～

★春キャベツとミートボールの優しい豆乳煮
（お味も作り方も優しい煮込み💛調理器具が汚れない肉団子作りテクは必見です）

★塩鮭の大葉チーズ春巻き
（もう焼くだけじゃない。お手頃価格の塩鮭を美味しくアレンジ♪少ない油でほぼ揚げ焼きだから、お片付けもラクチンです））

★春色ミモザサラダ
（見た目が可愛らしい。ポテトサラダと同じ材料ですが、切り方と調理法で違うサラダに仕上げますよ♪）

★切干大根のはりはり漬け風
（おたすけ食材の塩昆布と使って。柚子胡椒が美味しさの決め手！超簡単つけものです）

絶賛募集中です。
一緒にお料理を楽しみましょう♪

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★★★講座「【オンライン料理教室】１人で４品作れる！楽ウマ簡単おうちごはん」が全国の料理・グルメ人気講座ランキング6位にランクインしました。★★★

✔家族に喜んでもらえた
✔美味しくできた
✔時間内にかんたんにできた
✔野菜がたくさん食べられる
✔丁寧におしえてもらえた

など、嬉しいレビューをたくさんいただいています！

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管理栄養士、おうちごはん研究家の金丸　利恵です。

プロが作るレシピサイトで

登録レシピ400以上
ファン600名以上

簡単で美味しく、バランス良いレシピ作りでご定評をいただいております。

どこのスーパーでも購入できる食材と
どこのご家庭にもある、鍋やフライパンなどの調理器具を使って
4品作れるよう、オンラインで同時進行で料理していきます。

楽しく学んで、終わったら家族の食事の支度ができている！
終了後は時間を有意義に使ってください♪

■ご準備いただくもの（お買い物リスト、調理用具）はご予約後にグループメッセージでお知らせします。

■zoomの参加ＵＲＬとレシピは、受付締め切り後（開催2日前）に、グループメッセージでお知らせいたします。必ずご確認をお願いします。


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＜こんなことに気を付けて、メニューを選んでいます＞
・体内での栄養素の働きを考えた食材、調理法で
・旬の食材を使う
・特別な食材を使わない
・市販の合わせ調味料なども活用し、味を決めやすくする。
・野菜や乾物料理を多く、栄養バランスアップ♪
・作り置きができる
・簡単♪

食材の効能や、料理のポイントなど、ちょいちょい語らせてください！

材料を各自でご準備いただき
一緒に作っていきますが

作らなくても、見るだけのご参加も大丈夫です。

ご家庭のキッチンは映したくない場合、ビデオoffでのご参加もオッケーです。

苦手な食材は、違うものに置き換えていただいたり
2品、3品だけ作っていただいても大丈夫です。

ご自宅でも繰り返し作れるよう、レシピもPDFで添付致します。